17 yaş 1 yıl bb ve yarışmada şansım

[Sühan]

Smith öne ve arnold Press ön omuz haraketleri,yapmamanı önerdiğimiz haraketler.Yapmanı önerfiğimiz haraketler ise,upright,dumbell row,barbell row gbi haraketler.Stretching olayını ise antrenman bittikden sonra yapıcaksın.

5. Ve 6. Yeterli gelecekdir.

E6853 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[gecelerinyargici]

Smith öne ve arnold Press ön omuz haraketleri,yapmamanı önerdiğimiz haraketler.Yapmanı önerfiğimiz haraketler ise,upright,dumbell row,barbell row gbi haraketler.Stretching olayını ise antrenman bittikden sonra yapıcaksın.

5. Ve 6. Yeterli gelecekdir.

E6853 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Sagolun sühan hocam birazdan spora gidicem yardımınız için teşekkürler