Koparma ve Silkme

[Ironpump15]

70 kiloyken 100kg omuzlamam vardi,80 silkmem vardi,önemli olan agirligi basarken altina girmek,shoulder press yapar gibi yapmaya calisirsaniz patlarsiniz

 

[BulkHulk]

70 kiloyken 100kg omuzlamam vardi,80 silkmem vardi,önemli olan agirligi basarken altina girmek,shoulder press yapar gibi yapmaya calisirsaniz patlarsiniz

Aynen bende oyle yaptim omuza aldiktan sonra military press gibi denedim hafif yaylanarak, direk altina girmek gerekiyomus

 

[Ömer F.]

Aynen bende oyle yaptim omuza aldiktan sonra military press gibi denedim hafif yaylanarak, direk altina girmek gerekiyomus

İlk denemende 105 kg silkme mi yaptın ?

 

[BulkHulk]

İlk denemende 105 kg silkme mi yaptın ?

Tam silkme değil ya omuza aldıktan sonra military press gibi oldu.