birkaç soru

[aised]

arkadaşlar pazartesi spora başlayacağım yağ yakımı için. elimde beslenme listesi var onu uygulayacağım. ama bir kaç sorum var spor kaç saat yapılmalı -en fazla- yemeği spordan önce mi yemeliyim yoksa sonrasında mı? bir de spor çıkışı yoğurt/ayran/kefir mi önerirsiniz ne yapmalıyım ? (

 

[zoe.]

arkadaşlar pazartesi spora başlayacağım yağ yakımı için. elimde beslenme listesi var onu uygulayacağım. ama bir kaç sorum var spor kaç saat yapılmalı -en fazla- yemeği spordan önce mi yemeliyim yoksa sonrasında mı? bir de spor çıkışı yoğurt/ayran/kefir mi önerirsiniz ne yapmalıyım ? (

Soru sormussun kimse yanitlamamis ne ayip
Başladın mi spora