Ben de bu Ege fitness'i yeni gördüm, 1-2 videosuna baktım o kadar, iyi birisine benziyor ben şahsen sevdim ama bana pek bir şey katacağını düşünmediğim için takip etmedim,ha bu da demek değil ki yararlı değil.. Bu videosunu izlemedim, ancak konu fazla kalori alımıysa, haklı. Almalısın. Ben şahsen clean bulk yaptığım dönemi hayatımın boşa geçtiği bir dönem olarak görüyorum, 7 aylık bulk yapmıştım, kaloriyi fazla arttırmamıştım, ay başına 2 kilo alarak düzenli şekilde 7 ay sonunda 14 kilo almış oldum.. Ama resmen yazık ettim kendime, şu an oturuyorum ağlıyorum yaptıklarıma, bu clean bulku geçtiğimiz kış yaptım, yani daha yeni.. Hiç bir halta yaramadı, 300-500 kaloriyi arttırarak bulk yapmak da neymiş? Ertuğ Evrekli de aynısını söylüyor "kaloriyi 500 arttır kilo al, bu da neymiş? Delinin biri kuyuya taş atmış diğerleri de peşinden gitmiş" diyordu bir yazısında.. Uzun bir yazıydı boşverin, ben de bu kış şu an yüksek kalorili besleniyorum, 4700 kalori civarı bir beslenmem var, ama bu beslenmeyi yaptığın zaman, metabolizmanı da hızlandırman gerek, daha fazla antrenman yapman, daha fazla yoğun&yorucu antrenmanlar yapman gerekecek, yoksa bol bol yağlanırsın, aldığın kalori bir işe yaramaz.. 3-4 haftadır yüksek kalorili besleniyorum, tam 8 kilo aldım ve karın kaslarım hala flu bir şekilde görünüyor, yani 8 kilo almama rağmen, bunu da yüksek kalorili bir beslenmeyle kısa bir zamanda almama rağmen çok çok az yağlandım, gelişimimden çok memnunum.. Aynı antrenmanı yapıp, aynı metabolizma hızına sahip olup, gereksiz yere 300-500 kalori arttırarak bulk yapmak varken 2000 civarı fazladan kalori alıp bulk yapmak tabii ki saçma, yediklerin sana yük olarak kalır yağlanırsın.. ancak yukarıda dediğim gibi yaparsanız, kısa sürede maksimum gelişim elde edersiniz..
