GÜÇ SPORLARI

[M_JaiWhite]

Güç kazanmak için hangi spor daha etkilidir fitness beklentimizi karşılarmı ? Birde dövüş sporları bize güç kazandırırmı MMA e ilgim var ancak istanbulda düzgün eğitim veren yeri yok sanırım. Amaç sadece dış görünüm değil güç kazanmak . Hangi sporu önerirsiniz ?

 

[Pink Zeppelin]

kişisel isteğe göre değişir. amacın saf kuvvet ise powerlifting iyidir , fonksiyonel kuvvet için strongman ideal ( tabi türkiye'de mümkün değil ). atletik , hızlı ve esnek olmak istiyorsan da halter en iyisi.

 

[M_JaiWhite]

kişisel isteğe göre değişir. amacın saf kuvvet ise powerlifting iyidir , fonksiyonel kuvvet için strongman ideal ( tabi türkiye'de mümkün değil ). atletik , hızlı ve esnek olmak istiyorsan da halter en iyisi.

Cevabın için teşekkürler . Peki dövüş sporları bize güç kazandırırmı diğer seçenek olarak ?

 

[Pink Zeppelin]

çoğu dövüş sporunda da zaten ağırlıkla kuvvet antrenmanları yapmak şart , bu yüzden muhakkak güç konusunda faydası olur ama direkt olarak yukarıda saydığım sporlar kadar optimal olmaz.

 

[M_JaiWhite]

çoğu dövüş sporunda da zaten ağırlıkla kuvvet antrenmanları yapmak şart , bu yüzden muhakkak güç konusunda faydası olur ama direkt olarak yukarıda saydığım sporlar kadar optimal olmaz.

Son bişey daha sormak istiyorum normal spor salonuna gidip fitness yapsam yine güç kazanırmıyım bariz bir şekilde ?

 

[Dmrgrbz]

Hem güç hem hacim kazanırsın ama hızlıca ve yüksek miktarda güçlenmek istersen halteri öneririm zaten fitness salonlarında olimpik bar ve ağırlıklar mevcut ikisini birlikte çalışabilirsin

 

[M_JaiWhite]

Hem güç hem hacim kazanırsın ama hızlıca ve yüksek miktarda güçlenmek istersen halteri öneririm zaten fitness salonlarında olimpik bar ve ağırlıklar mevcut ikisini birlikte çalışabilirsin

Cevaplar için teşekkür ediyorum 1-2 ay içinde yazılayım ozaman salona aslında aklımda box yada güreş vardı ama genelde güç olarak salon daha doğru olur anladım dediklerinizden tekrar teşekkürler

 

[Pink Zeppelin]

Son bişey daha sormak istiyorum normal spor salonuna gidip fitness yapsam yine güç kazanırmıyım bariz bir şekilde ?

fitness güç sporu değil , elbette güç kazanırsın ama fitness'ın asıl olayı estetik kaygılar. powerlifting yapabilirsin salonda. squat , bench press ve deadlift'e yöneleceksin yani , bunlar saf kuvvet açısından en önemli egzersizlerden. halter işi zor , zaten fitness salonunda yapma şansın yok , koç da gerekir. sana en uygunu powerlifting olur bu şartlarda. squat rackli , deadlift'e izin veren bir salon bul yeterli. fiziğin de olumlu etkilenir zaten.