Artik kilo vermenin zamani geldi!

[demonsgrate]

Merhaba arkadaşlar ben 21 yaşında 169 boyunda 83 kilo sisman bir insan evladıyim kilolu olmaktan o kadar sıkıldım ki. aslında vücudum çok sık kilo alıp vermedigim için sıkı durdugundan aşırı kilolu gorunmuyorum ama tartilardan nefret ediyorum. bir de 9 aylık bir ilişkim var erkek arkadaşım başka insanların son zamanlarda onu fazlasıyla begenmeleri yüzünden benimle ilgilenmiyor. 2 ay gibi bi sürede sporla 20ye yakın kilo verip onu hem sasirtip hem de kendime olan güvenimi geri kazanmak istiyorum. Hızlı kilo vermek adına bildiğiniz tavsiyeniz ya da moral adına söyleyebileceğiniz her şeye sonuna kadar açığım şimdiden çok ama çok teşekkürler

 

[Hakan4961]

Hızlı kilo vermek istersen , şok diyet yapmak zorundasın . Şok diyet yaparsan metabolizma'n zayıflar kilo vermen zorlaşır , verdiğin kiloları hızla geri alırsın , verdiğin kilolar kas'tan gideceği için deri sarkar ve 20 kilo bile verseniz sizi tatmin etmeyecektir . Bence diyet değilde sağlıklı beslen vermek istediğin 20 kiloyu 2 ay değilde 8-9 ay içinde vermeye çalış , kalorini ayarla ona göre beslen , diyet ürünü , tatlı , hamur işi , kola , cips , yağlı şeyleri hayatından çıkar . Ve kesinlikle spor yap .

 

[Mavi Tuna]

2 ayda 20 kilo canınıza kastınız mı var? Hangi insan evladı için yapacaksınız bunu değer mi? 26 kiloyu 11 ayda verdim. Sizin dediğiniz gibi bir kilo verme insanı sağlığından eder ki zaten metabolizmanız buna müsade etmeyecektir.

Note 3 N9005 LTE cihazımdan Tapatalk ile gönderildi

 

[Devon]

Ayda 5 kilo şeklinde verirseniz pek sıkıntı çıkacağını sanmıyorum. 20 kilo 4 ay ediyor böylelikle. 2 ayda 20 kilo sarkmalara sebebiyet verir ve çirkin bir görüntü oluşturabilir. Şöyle bir fotoğraf atayım; Sağlıksız kilo veren ve sağlıklı kilo veren diye.

 

[demonsgrate]

Şimdi şöyle, diyet yapınca kilo alan insanlardanim bu bir ikincisi ogrenciyim ister istemez düzenli beslenme olmuyor. ha şu var aşırı derecede abartmazsam ya bu sadece normal bir insan gibi ogün kaçırmadan yemek yersem zaten ekstra kilo almıyorum sadece hareketsiz kaldığım dönemlerde kilo alıyorum. bunu da sıkı bi sporla çözmek istedim[DOUBLEPOST=1479157667][/DOUBLEPOST]

Ayda 5 kilo şeklinde verirseniz pek sıkıntı çıkacağını sanmıyorum. 20 kilo 4 ay ediyor böylelikle. 2 ayda 20 kilo sarkmalara sebebiyet verir ve çirkin bir görüntü oluşturabilir. Şöyle bir fotoğraf atayım; Sağlıksız kilo veren ve sağlıklı kilo veren diye.

Soyle ki çalışıyordum part time cafelerde o zamanlar ciddi anlamda kilo vermiştim yani 3 ayda yaklaşık 14 kilo ama hareketsiz kalınca yemek yemeye veriyorum kendimi o yüzden sporla 2 ayda 15 ya da 3 ayda 20 civarı kilo verebilirsem ki en azından sikilastigim için farkedilebilir oranda ince gorunurum diye düşünmüştüm[DOUBLEPOST=1479158136][/DOUBLEPOST]Fizi

Ayda 5 kilo şeklinde verirseniz pek sıkıntı çıkacağını sanmıyorum. 20 kilo 4 ay ediyor böylelikle. 2 ayda 20 kilo sarkmalara sebebiyet verir ve çirkin bir görüntü oluşturabilir. Şöyle bir fotoğraf atayım; Sağlıksız kilo veren ve sağlıklı kilo veren diye.

Fizik olarak düzgün bi fizigim var kiloluyum fakat belim ince göğüs yapım büyük değil kalcalarim biraz büyük ve bacaklarim da kalın olduğu için orantılı yani üst bedenden fazla kilo almadığım için çirkin bi görüntüm yok ancak kollarimda fazlalık var ve bacaklarimda ben bunları kasa çevirmeden nasıl kilo verebilirim[DOUBLEPOST=1479158394][/DOUBLEPOST]

2 ayda 20 kilo canınıza kastınız mı var? Hangi insan evladı için yapacaksınız bunu değer mi? 26 kiloyu 11 ayda verdim. Sizin dediğiniz gibi bir kilo verme insanı sağlığından eder ki zaten metabolizmanız buna müsade etmeyecektir.

Note 3 N9005 LTE cihazımdan Tapatalk ile gönderildi

Gerçekten degip degmemesi umrumda değil inanır misiniz sadece kendime olan ozguvenimi geri kazanmak istiyorum 3 ay 4 ay ne kadar gerekiyorsa o kadar uğraşmaya razıyım yeter ki basarayim çünkü bende artık her giydiğim yakissin herkes azmime hayranlık duysun istiyorum bunun neresi kötü lütfen söyleyin

 

[Devon]

Şimdi şöyle, diyet yapınca kilo alan insanlardanim bu bir ikincisi ogrenciyim ister istemez düzenli beslenme olmuyor. ha şu var aşırı derecede abartmazsam ya bu sadece normal bir insan gibi ogün kaçırmadan yemek yersem zaten ekstra kilo almıyorum sadece hareketsiz kaldığım dönemlerde kilo alıyorum. bunu da sıkı bi sporla çözmek istedim[DOUBLEPOST=1479157667][/DOUBLEPOST]
Soyle ki çalışıyordum part time cafelerde o zamanlar ciddi anlamda kilo vermiştim yani 3 ayda yaklaşık 14 kilo ama hareketsiz kalınca yemek yemeye veriyorum kendimi o yüzden sporla 2 ayda 15 ya da 3 ayda 20 civarı kilo verebilirsem ki en azından sikilastigim için farkedilebilir oranda ince gorunurum diye düşünmüştüm[DOUBLEPOST=1479158136][/DOUBLEPOST]Fizi

Fizik olarak düzgün bi fizigim var kiloluyum fakat belim ince göğüs yapım büyük değil kalcalarim biraz büyük ve bacaklarim da kalın olduğu için orantılı yani üst bedenden fazla kilo almadığım için çirkin bi görüntüm yok ancak kollarimda fazlalık var ve bacaklarimda ben bunları kasa çevirmeden nasıl kilo verebilirim[DOUBLEPOST=1479158394][/DOUBLEPOST]
Gerçekten degip degmemesi umrumda değil inanır misiniz sadece kendime olan ozguvenimi geri kazanmak istiyorum 3 ay 4 ay ne kadar gerekiyorsa o kadar uğraşmaya razıyım yeter ki basarayim çünkü bende artık her giydiğim yakissin herkes azmime hayranlık duysun istiyorum bunun neresi kötü lütfen söyleyin

Bunun bir şeyi kötü değil 4-5 ayda istediğin kiloya gelebilirsin. Sıkılaşmak farklı bir şey kilo vermek farklı bir şey karıştırılmamalı. Öncelikle tavsiyem iyi bir spor salonuna gidip 2 ay değil 5 ay sürede 20 kilo vermeyi hedef koy kendine. Hızlı kilo vermek kaslarıda eritir ve bu inan istemeyeceğin bir şey. Zaten kollarındaki veya bacaklarındaki her hangi bir şeydeki bir yağı kasa çeviremezsin zaten. Ayrıca kas yapmak o kadar kolay bir şey değil hele bir bayanın kas yapması inan çok çok zor, azim ve süre isteyen bir şey. Yani öyle 2 ağırlık kaldırınca kas olur gibi bir durum yok.
Örnek olarak kilo vermeyi bir kenara bırakın direk vücut geliştirme yapan bir kadının fotoğrafı.

Kısacası uzun bir sürede yavaş yavaş kilo vermeyi hedefleyip sonrada ufak ağırlıklar ile vücudunu sıkılaştırarak nisan gibi yeni bir kişi olabilirsin eğer disiplinli olursan.

 

[demonsgrate]

Bunun bir şeyi kötü değil 4-5 ayda istediğin kiloya gelebilirsin. Sıkılaşmak farklı bir şey kilo vermek farklı bir şey karıştırılmamalı. Öncelikle tavsiyem iyi bir spor salonuna gidip 2 ay değil 5 ay sürede 20 kilo vermeyi hedef koy kendine. Hızlı kilo vermek kaslarıda eritir ve bu inan istemeyeceğin bir şey. Zaten kollarındaki veya bacaklarındaki her hangi bir şeydeki bir yağı kasa çeviremezsin zaten. Ayrıca kas yapmak o kadar kolay bir şey değil hele bir bayanın kas yapması inan çok çok zor, azim ve süre isteyen bir şey. Yani öyle 2 ağırlık kaldırınca kas olur gibi bir durum yok.
Örnek olarak kilo vermeyi bir kenara bırakın direk vücut geliştirme yapan bir kadının fotoğrafı.

Kısacası uzun bir sürede yavaş yavaş kilo vermeyi hedefleyip sonrada ufak ağırlıklar ile vücudunu sıkılaştırarak nisan gibi yeni bir kişi olabilirsin eğer disiplinli olursan.

Çok isterim gerçekten çok isterim an şu an için 3 aylık bi spor salonuna yazılacak kadar param var yani 3 ayda toparlayabildigim kadar toparlarsam vucudumu ki eminim ki spora aşık olup bi şekilde para bulup devam edeceğim tek korkum da dediğim gibi kollarimin kafam kadar olmasıydı o da olmazmış gönül rahatlığıyla yarın ilk işim gidip spor salonuna kaydolmak sadece moral ve motivasyona ihtiyacım var o kadar soylediklerinizle bunları basarabilecegime de eminim. Teşekkürler ✌

 

[Devon]

Çok isterim gerçekten çok isterim an şu an için 3 aylık bi spor salonuna yazılacak kadar param var yani 3 ayda toparlayabildigim kadar toparlarsam vucudumu ki eminim ki spora aşık olup bi şekilde para bulup devam edeceğim tek korkum da dediğim gibi kollarimin kafam kadar olmasıydı o da olmazmış gönül rahatlığıyla yarın ilk işim gidip spor salonuna kaydolmak sadece moral ve motivasyona ihtiyacım var o kadar soylediklerinizle bunları basarabilecegime de eminim. Teşekkürler ✌

Kas yapmak o kadar kolay olsaydı herkesin vücudu böyle olmazdı değil mi Spor ve beslenme çok önemli. Özellikle şekeri çıkartın hayatınızdan abur cubur olmayacak.

 

[demonsgrate]

Haklısınız cahillik diyelim Çayda kahvede şeker hiç kullanmadim bi çikolataya zaafim var kuru meyveyle onu da yokedebilirim ✌ çok teşekkürler eğer kilo verebilirsem yine konuyu guncellerim tavsiyelerinize uyacagim