Kreatin'e Genel Bakış

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan wrestler
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Herhangi bir zararını gören oldu mu?
Ben olimp kreatin aldım 3 günde faydasını görmeye başladım. Sizde durumlar nasıl?

E5553 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Hiç supplement kullanmadığım için bilmiyorum arkadaşlar cevaplar mısınız? Bu supplementleri nerede muhafaza edelim? Daha yeni kreatin almaya karar verdim ama şu an yazın hava çok sıcak olduğu için, ve karadenizde yaşadığım için (nem) saklamaya yer bulamıyorum, serin ve kuru yer yok.. Buzdolabına koysam olur mu?
 
Arkadaşlar merhaba,
Optimum creatine kullandım. Bayağı da faydası oldu. Şuan bitmek üzere. Yeni bir creatine için acaba maceraya atılıp daha iyisini mi arasam, yoksa aynı creatine'den devam mı etsem bilemedim.

Sizcene yapmalıyım? Optimumdan daha iyi olduğunu düşündüğünüz creatine markası var mı?
 
Ben nutrend kullandım faydasını oldukça gördüm istersen monohidrat olmak şartıyla bilinen markalardan yeni ürünler alabilirsin kompleks kreatin kullanma.
 
Yeni Hardline creapure aldim. Daha öncede optimum ve baska bir marka daha kreatin kullandim.Önceki kullanimlarimda hiç kreatin yüklemesi yapmadim. Acaba yapsam vucudu şaşirtir miyim iyi gelir mi ? Biliyorum diyecekseniz yükleme sehir efsanesi olarak kaldi ama uygulamada her vucud farkli sonuc alabilir. Bilen birinden yükleme konusunda fikirlerine ve dusuncelerine ihriyacim var. 1senelik sporcuyum

HTC One mini 2 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Darkmoon53 dedi:
Yeni Hardline creapure aldim. Daha öncede optimum ve baska bir marka daha kreatin kullandim.Önceki kullanimlarimda hiç kreatin yüklemesi yapmadim. Acaba yapsam vucudu şaşirtir miyim iyi gelir mi ? Biliyorum diyecekseniz yükleme sehir efsanesi olarak kaldi ama uygulamada her vucud farkli sonuc alabilir. Bilen birinden yükleme konusunda fikirlerine ve dusuncelerine ihriyacim var. 1senelik sporcuyum

HTC One mini 2 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Hic gerek yok boyle bir fanteziye , firmalara para kazandirirsin. 80 kg alti sporculara 5 gram gunluk yeterli.
 
Darkmoon53 dedi:
Yeni Hardline creapure aldim. Daha öncede optimum ve baska bir marka daha kreatin kullandim.Önceki kullanimlarimda hiç kreatin yüklemesi yapmadim. Acaba yapsam vucudu şaşirtir miyim iyi gelir mi ? Biliyorum diyecekseniz yükleme sehir efsanesi olarak kaldi ama uygulamada her vucud farkli sonuc alabilir. Bilen birinden yükleme konusunda fikirlerine ve dusuncelerine ihriyacim var. 1senelik sporcuyum

HTC One mini 2 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Merhaba ;

Kesinlikle gerek yok .Supplementlerde dozaj çok önemli , yüksek miktarda tüketmek , yüksek yarar sağlar diye bir şey yok . Kreatin vucutta biriken bir ek besin takviyesi . günlük 5 gr'mdan fazla alımlarda da vücuttan idrar ile atılıyor. Düzenli kullanımda 5-6 gün içerisinde vücutta birikecek ve gerekli faydayı tarafınıza sağlayacaktır.
 
bir kere elime geçti bilmediğim için yaklaşık tek seferde 20 gr filan kullandım. ciddi söylüyorum 7 8 saat boyunca baş ağrısı öyle bir vurdu ki anlatamam işi gücü bıraktım hastaneye gittim serum yedim kendime geldim. kullanırken dozajı iyi ayarlamak gerekiyor elimde var ama kullanmıyorum iyice araştırma yapıp nasıl kullanmam gerek ve ne zaman kullansam bana yararı olucak onları öğrendikten sonra kullanırım.
 
ben 3-4 ay ara vermeden weider ve optimum markalarının kreatinlerini kullandım sonra bi kan tahliline gittim kreatinin oranım çok yüksek 1.31 di sınır 1.20 imiş, ultrasonda baktırdık normal gözüktü ama yinede doktor hemen bırak birdahada kullanma dedi..o günden beri kullanmıyorum 1.5 ay kreatini kestim protein alımımıda azalttım 1.01 e düştü..ağırlığa devam ediyorum ama supplement alımını kestim vallahi ama kreatin aldığım dönemler ki hacimli görüntümü özlemiyor değilim bu konuda bir bilgisi olan var mı acaba supplement alım dönemlerinde bu değerler normal mi yoksa benim böbreğim hassas kullanmam mı gerek
 
SarıLacivert dedi:
ben 3-4 ay ara vermeden weider ve optimum markalarının kreatinlerini kullandım sonra bi kan tahliline gittim kreatinin oranım çok yüksek 1.31 di sınır 1.20 imiş, ultrasonda baktırdık normal gözüktü ama yinede doktor hemen bırak birdahada kullanma dedi..o günden beri kullanmıyorum 1.5 ay kreatini kestim protein alımımıda azalttım 1.01 e düştü..ağırlığa devam ediyorum ama supplement alımını kestim vallahi ama kreatin aldığım dönemler ki hacimli görüntümü özlemiyor değilim bu konuda bir bilgisi olan var mı acaba supplement alım dönemlerinde bu değerler normal mi yoksa benim böbreğim hassas kullanmam mı gerek
Genişletmek için tıkla...
günlük aldığın ölçek neydi?
 
Merhabalar ben BiotechUSA micronized creatin kullaniyorum. Antrenman sonu protein tozu ile mixliyorum ve sadece antrenman gunlerinde kullaniyorum off günler icmiyorum. Dogru yol mu izliyorum yoksa farkli bir önerisi olan var mi ? Yağ yakiyorum sıkı bi diyetteyim karb. Kestim o yuzden gucsuz dusmemek icin kullaniyorum.

General Mobile 4G Dual cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Emporio dedi:
Merhabalar ben BiotechUSA micronized creatin kullaniyorum. Antrenman sonu protein tozu ile mixliyorum ve sadece antrenman gunlerinde kullaniyorum off günler icmiyorum. Dogru yol mu izliyorum yoksa farkli bir önerisi olan var mi ? Yağ yakiyorum sıkı bi diyetteyim karb. Kestim o yuzden gucsuz dusmemek icin kullaniyorum.

General Mobile 4G Dual cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
On-off creatin alinmali sadece idman gunlerinde degil.

Idman oncesi ve sonrasi diye ikiye bol toplam olcegini veya idman oncesi al.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı