selamlar.
erken yaşta yapılmış spor ve genetik yatkınlık sonucu (erkek tipi) kaslanmaya müsait bir vücut yapım var. 1,70 boy-64 kiloyum şu an. ama kaslar hacmen yağa göre daha dar oldukları için, yağ oranı yüksek emsal bir kadına göre daha derli toplu duruyorum siluet olarak. buraya kadar güzel.
şimdi, "erkek tipi" dedim ya. kalın bir bel, basensiz kalça, iri calf kaslarını filan kapsıyor bu görüntü. (fotoğrafta çok belli olmamış bu arada)
benim istediğim; ince bel, kıvrımlı bir vücut, daha makul calflar, daha dik popo ve üst kollar biraz toparlanmalı.
spor salonuna başladım yeni. haftada 3, belki 4 gün gidebiliyorum. ama sabah saatlerinde gittiğim için, ortalıkta dolanan ve sadece asistan gibi bişeye benzeyen çocuk bana "şundan şu kadar, bundan bu kadar" diyor. başka kimse olmuyor ortalıkta ve ben "sol dizimde menisküs başlangıcına benzer bişeyler var" dememe rağmen, ısrarla dizimi zorlayacak aletlere çıkarıyor beni.
bundan hareketle; istediğim vücut tipine yönelik bir antreman yaptırılmadığı kanaatindeyim.
yapmam gereken (aletli-aletsiz) egzersizlerle ilgili yardımcı olabilecek dostlar varsa, seve seve kulak kabartabilirim.
(L carnitine ve/veya protein tozu tavsiye eder misiniz bu arada?)
erken yaşta yapılmış spor ve genetik yatkınlık sonucu (erkek tipi) kaslanmaya müsait bir vücut yapım var. 1,70 boy-64 kiloyum şu an. ama kaslar hacmen yağa göre daha dar oldukları için, yağ oranı yüksek emsal bir kadına göre daha derli toplu duruyorum siluet olarak. buraya kadar güzel.
şimdi, "erkek tipi" dedim ya. kalın bir bel, basensiz kalça, iri calf kaslarını filan kapsıyor bu görüntü. (fotoğrafta çok belli olmamış bu arada)
benim istediğim; ince bel, kıvrımlı bir vücut, daha makul calflar, daha dik popo ve üst kollar biraz toparlanmalı.
spor salonuna başladım yeni. haftada 3, belki 4 gün gidebiliyorum. ama sabah saatlerinde gittiğim için, ortalıkta dolanan ve sadece asistan gibi bişeye benzeyen çocuk bana "şundan şu kadar, bundan bu kadar" diyor. başka kimse olmuyor ortalıkta ve ben "sol dizimde menisküs başlangıcına benzer bişeyler var" dememe rağmen, ısrarla dizimi zorlayacak aletlere çıkarıyor beni.
bundan hareketle; istediğim vücut tipine yönelik bir antreman yaptırılmadığı kanaatindeyim.
yapmam gereken (aletli-aletsiz) egzersizlerle ilgili yardımcı olabilecek dostlar varsa, seve seve kulak kabartabilirim.
(L carnitine ve/veya protein tozu tavsiye eder misiniz bu arada?)