deadlift yapmak zorunda mıyım

[mehmet1414]

programıma deadlift ekliyimmi yapmak şart mı sırtımın büyümüse durdu çünkü herkes öneriyor

 

[PskptSosyalog]

Temel harakettir hemen hemsn tum sirti kollari bacagi omuza trapeze etki eder

LG-H850 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Kadir_53]

Deadlift alt sirti etkiler yapmak zorunda degilsin boyle soyleyenlere bakma bu hareket bileşik hareket oldugu icin oneriyolar sen baska hareketler yapabilirsin mesela barbel row iyi bir harekettir dumbel row row cesitlerini araştir

SM-G925F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Çetinnn]

Yapmak zorunda değilsin tabiki ama yapsan daha iyi olur diyim

 

[RagnarLoRdbrok]

Deadlift alt sirti etkiler yapmak zorunda degilsin boyle soyleyenlere bakma bu hareket bileşik hareket oldugu icin oneriyolar sen baska hareketler yapabilirsin mesela barbel row iyi bir harekettir dumbel row row cesitlerini araştir

SM-G925F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Yaşın kaç ve kaç yıldır yapiyosun bu sporu

 

[mehmet1414]

Deadlift alt sirti etkiler yapmak zorunda degilsin boyle soyleyenlere bakma bu hareket bileşik hareket oldugu icin oneriyolar sen baska hareketler yapabilirsin mesela barbel row iyi bir harekettir dumbel row row cesitlerini araştir

SM-G925F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

spor hocamda aynısını dedi beli güçlendirir dedi ama bazı insanlar diyor yok deadlift sırtta kıraldır diye ben adam gibi hiç yapmadım sırtım parçalı ve geniş ama insanlar bunun üstüne çıkmam için bunu önerdi bazıları da boşver belin gider diyor[DOUBLEPOST=1501765015][/DOUBLEPOST]

Yaşın kaç ve kaç yıldır yapiyosun bu sporu

soru kadire mi bana mı

 

[afka9]

Rack pull yapma imkanin varsa onu yap bence sırt icin deadlifte göre daha etkili

 

[RagnarLoRdbrok]

spor hocamda aynısını dedi beli güçlendirir dedi ama bazı insanlar diyor yok deadlift sırtta kıraldır diye ben adam gibi hiç yapmadım sırtım parçalı ve geniş ama insanlar bunun üstüne çıkmam için bunu önerdi bazıları da boşver belin gider diyor[DOUBLEPOST=1501765015][/DOUBLEPOST]
soru kadire mi bana mı

Kadir e

 

[Uğur Kocatürk]

Deadlift siz bodybuilding olmaz. Heleki naturelsen bu hareket hormonların için cok gerekli. Ozellikle testoyu arttırır

 

[mehmet1414]

Deadlift siz bodybuilding olmaz. Heleki naturelsen bu hareket hormonların için cok gerekli. Ozellikle testoyu arttırır

hiçbir hareket normal testo seviyesini arttırmaz öyle bişey olsa ronie collaman sabah akşam deadlift yapardı senin bunu demen bu sporda bi gram bilgin olmadığını gösterir dediklerini savunanlarda bu sporda bilgileri0 insanlardır

 

[Uğur Kocatürk]

hiçbir hareket normal testo seviyesini arttırmaz öyle bişey olsa ronie collaman sabah akşam deadlift yapardı senin bunu demen bu sporda bi gram bilgin olmadığını gösterir dediklerini savunanlarda bu sporda bilgileri0 insanlardır

Dostum R.Coleman naturel değil. Yüksek ağırlık ve birkaç bölge çalıştırmak tek hareketle testoyu naturel olarak arttıırır. Bench Press Deadlift Squat Barfix gibi. Coleman dışardan testesteron aldığı için onun vücudu testo salgılamıyordu. Hatta onlar yılın 12 ayı kür yaparlar. Pct ye girmezler yerine miktarı düşürdükleri dönemler olur. Bunada BLUST AND CRUISE deniyor. Kafanın takıldığı nokta olursa yardımcı oluruz daima

 

[mehmet1414]

Dostum R.Coleman naturel değil. Yüksek ağırlık ve birkaç bölge çalıştırmak tek hareketle testoyu naturel olarak arttıırır. Bench Press Deadlift Squat Barfix gibi. Coleman dışardan testesteron aldığı için onun vücudu testo salgılamıyordu. Hatta onlar yılın 12 ayı kür yaparlar. Pct ye girmezler yerine miktarı düşürdükleri dönemler olur. Bunada BLUST AND CRUISE deniyor. Kafanın takıldığı nokta olursa yardımcı oluruz daima

hiç bir hareket testoyu arttımaz adamın haftalık 150 mg testo salgılanırken bu adam hafta 3 gün full b yapıp ve antrenmanda da squat deadlift bench ve overheadpress bassın buadamın haftalık testo üretimi 150 mg geçmez

 

[zzzxxz]

bu hareketlere testosteron arttırımı gözüyle bakmak zaten bir kere yanlış bu şekilde bir bakış açısıyla siz eninde sonunda rahat duramazsınız ve ilaca başlarsınız aklınızda bu hareket testosteron arttırır düşüncesi bile bulunmasın ki zaten kısa süreli arttırdığı ve kas gelişimine etki etmediği kanıtlanmıştır

 

[Uğur Kocatürk]

hiç bir hareket testoyu arttımaz adamın haftalık 150 mg testo salgılanırken bu adam hafta 3 gün full b yapıp ve antrenmanda da squat deadlift bench ve overheadpress bassın buadamın haftalık testo üretimi 150 mg geçmez

En basiti V.G yapan kızların erkeksileşmesi apaçık bir delildir Testoyu artttırdığına dair
Sen kafana göre konuşuyorsun. Ben 13 yıllık tecrübem ve bir sürü makaleye dayanarak. Sen öyle devam et. Kly glsn

 

[mehmet1414]

hiç bir hareket testoyu arttımaz adamın haftalık 150 mg testo salgılanırken bu adam hafta 3 gün full b yapıp ve antrenmanda da squat deadlift bench ve overheadpress bassın buadamın haftalık testo üretimi 150 mg geçmez

bu testo oranını ancak ilaçla geçersin bu tür hareketler sadece daha ağır basmanıza olanak sağlar çünkü çok fazla kas çalışır bana demişsin yardımcı oluruz bence sen biraz oku sonra gel tartışalım haftada 2 gün bacak yapıyordum ozaman senin tabirle benim testo seviyem 2 katına çıktı demek 3 gün deadlift yapsam off hergü

Sen kafana göre konuşuyorsun. Ben 13 yıllık tecrübem ve bir sürü makaleye dayanarak. Sen öyle devam et. Kly glsn

bana bir tane makale göster susuyım tmm mı

 

[Uğur Kocatürk]

http://www.livestrong.com/article/457147-hormonal-effects-of-heavy-deadlifting/

Oku bunu kardeşim

 

[mehmet1414]

bu hareketlere testosteron arttırımı gözüyle bakmak zaten bir kere yanlış bu şekilde bir bakış açısıyla siz eninde sonunda rahat duramazsınız ve ilaca başlarsınız aklınızda bu hareket testosteron arttırır düşüncesi bile bulunmasın ki zaten kısa süreli arttırdığı ve kas gelişimine etki etmediği kanıtlanmıştır

bu testo arışı deadlift vy squatla alakalı değil kişinin yaptığı sert ve disiplinli antrenmanla alakalı ki bu tes to artışı şöyle diyelim benim 6 ile 10 mg testo üretimim olsun ben antrenman yapınca bu 10mg aşmaz 10mg da kalır spor çok uzarsa testo düşer ama 6mg altına inmez ve bu testo artışı kas gelişimine zerre faydası yok benim zaten testom gayet iyi ilaçada gerek yok tek sorum şu bu hareketi yapmadan sırtım büyür mü çünkü bazıları büyümez diyor şuan göğüs ve sırt çevrem belimin 1.5 katı ama benim bunu 1.6 katına çekmem lazım

 

[Uğur Kocatürk]

A

bu testo arışı deadlift vy squatla alakalı değil kişinin yaptığı sert ve disiplinli antrenmanla alakalı ki bu tes to artışı şöyle diyelim benim 6 ile 10 mg testo üretimim olsun ben antrenman yapınca bu 10mg aşmaz 10mg da kalır spor çok uzarsa testo düşer ama 6mg altına inmez ve bu testo artışı kas gelişimine zerre faydası yok benim zaten testom gayet iyi ilaçada gerek yok tek sorum şu bu hareketi yapmadan sırtım büyür mü çünkü bazıları büyümez diyor şuan göğüs ve sırt çevrem belimin 1.5 katı ama benim bunu 1.6 katına çekmem lazım

Tmm sn devam et. Bol şans

 

[mehmet1414]

http://www.livestrong.com/article/457147-hormonal-effects-of-heavy-deadlifting/

Oku bunu kardeşim

orda antrenman esnasında kişinin testosunun arttığı yazıyor ben buna karşı değilim ben şunu diyorum kişinin testo üretimi 150 mg iken kişi deadlift yapınca bu testo üretimi 160 mg çıkmaz sadece kişinin 6 10 mg günlük testosu varsa bu deadlift gibi şeyler yapınca 10 mg çıkar bunu aşmaz attığın link bunu diyor sen ise o 10 mg geçtiğini söylüyorsun ben ise bunu imkansız olduğunu söylüyorum[DOUBLEPOST=1501776302][/DOUBLEPOST]

A

Tmm sn devam et. Bol şans

[DOUBLEPOST=1501776387][/DOUBLEPOST]

orda antrenman esnasında kişinin testosunun arttığı yazıyor ben buna karşı değilim ben şunu diyorum kişinin testo üretimi 150 mg iken kişi deadlift yapınca bu testo üretimi 160 mg çıkmaz sadece kişinin 6 10 mg günlük testosu varsa bu deadlift gibi şeyler yapınca 10 mg çıkar bunu aşmaz attığın link bunu diyor sen ise o 10 mg geçtiğini söylüyorsun ben ise bunu imkansız olduğunu söylüyorum[DOUBLEPOST=1501776302][/DOUBLEPOST]

ilk 12 saniyede deadlift de var[DOUBLEPOST=1501776570][/DOUBLEPOST]

Rack pull yapma imkanin varsa onu yap bence sırt icin deadlifte göre daha etkili

onu yapamam sonra hoca napıyon korktum git hafif gir vs der

 

[Emreyesildagy09]

bende merak ediyorum yapmya çalıstım bügun aşşağı inerken formum bozuluyor arka bacağım esnek değil o kaslar esniyene kadar barbell row ve deadlift yapmasam