180kg Leg Press 16 yaş

[Frkn3443]

180 kg leg press fena değil, çok da iyi de değil. Ben 5 yıl önce 250 kiloyu tek bacağımla yeterince açarak basıyordum. Bu arada squat miktarım da Full RAW da olsa 140 - 150 kg. Kendi ağırlığımdan biraz fazla. Bugün taş çatlasa 600 kg leg press bassam, squat miktarım bunun 4'te 1'i oluyor maalesef, o yüzden her ne kadar benim ağırlığım da fazla olsa da 120 kg squat pek inandırıcı gelmedi, video koyarsan daha iyi olur. Bu arada bacaklarım kiloma göre çok iyi, fotoğraf atabilirim ama biraz tuhaf bir açısı var.

Baskan nesi inandirici gelmedi 3 tekrar yapiodum alti ustu squat ta yalan oldu leg pressde bugun ameliyat oldum apendisitten nazarin mi degdi acaba saka bi yana gercekten 120 basiodum yani plakalarin ustunde 20 yaziordu demirde internette 20kg oldugunyaziyor 2yirmi bi 10 saga bir de aynisini sola takiyordum insallah 2-3 ay sonra zorluk cekmeden donerim

 

[Frkn3443]

Hic bir sey degilmis ben bunu neden attim bilmiyorum xD suan tek bacak calisiyorum 160kg 7 tekrar yapiyorum kendimi ne saniyormusum ben simdi diyorum ki suan bastigim kilo bile bence hic bir sey squatta 150kg 2 tekrad yapiorum paralel squat bir benchpresste guclenemedim gitti bu videodan utandim simdi xd

 

[zeo64]

Hic bir sey degilmis ben bunu neden attim bilmiyorum xD suan tek bacak calisiyorum 160kg 7 tekrar yapiyorum kendimi ne saniyormusum ben simdi diyorum ki suan bastigim kilo bile bence hic bir sey squatta 150kg 2 tekrad yapiorum paralel squat bir benchpresste guclenemedim gitti bu videodan utandim simdi xd

utanacak bir şey yok,katedilen mesafeyi görüp mutlu olmak gerek.böyle devam.

 

[Frkn3443]

utanacak bir şey yok,katedilen mesafeyi görüp mutlu olmak gerek.böyle devam.

Haklisin abi teşekkür ederim

 

[MuscularGuy]

Daha fazla kilo takmak istemedim agri olmadigi halde dizimden sesler gelmeye basladi 1 hafta ara verdim bakalim hayirlisi glukozamin aldim simdi bu arada dizim hafif kirik son tekrar kitledim sadece

Leg pressede ağır girilecek tabi ama squata daha çok önem ver leg press kilonun yarısını serbest squatta basabilir misin?

LG-H850 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Sawtain]

gayet guzel form ve etkileyici.
squat diyenlere kulak asma kim ne derse desin leg pressin squattan aşa kalır bi yanı yok squatın etkilediği alan fazla leg presinde şiddeti.

 

[Emreyesildagy09]

Leg press ile 180 kg takıp hammallık yapacağına , 80 kg ile squat yap daha çok verim alırsın.

demeyin şöyle şeyler squatı özlüyorum sol bacağım sakatlandı malesef tek ayakla leg press yapıyorum squatı özledim..

 

[Sawtain]

demeyin şöyle şeyler squatı özlüyorum sol bacağım sakatlandı malesef tek ayakla leg press yapıyorum squatı özledim..

squata kötü bisey demedim sadece arkadas buraya leg press konusu acmis konu dönmus squatin faydalarina demek istediğim leg press te cok iyi bir egzersiz.

 

[Emreyesildagy09]

squata kötü bisey demedim sadece arkadas buraya leg press konusu acmis konu dönmus squatin faydalarina demek istediğim leg press te cok iyi bir egzersiz.

yok hocam size demedim

 

[Sawtain]

yok hocam size demedim

aaa pardon bildirim gelince dalmışım

 

[bthn_ylmz]

16 yasindasin bu yasda 120 kg squat yaparsan boyun kisa kalir

siz yapmamaya devam edin biz ise basalım squatları yaşım 15 1 senedir squat yapıyorum boyum 182

 

[Gorillaxxx]

siz yapmamaya devam edin biz ise basalım squatları yaşım 15 1 senedir squat yapıyorum boyum 182

ağır squat yapmıyorsun demekki kaç kiloyla squat yapıyorsun ronnie coleman squat yaptığı için şuan tekerlekli sandalyede

 

[Cyborg]

ağır squat yapmıyorsun demekki kaç kiloyla squat yapıyorsun ronnie coleman squat yaptığı için şuan tekerlekli sandalyede

Ronnie Coleman'ı bu kişiye örnek vermek ve nedeni sadece Squat'a bağlamak

Mevsres 165kg*5 girdiğini izledim en son,az bir rakam olduğunu düşünmüyorum ha varsa daha yüksek bir squat kilon göster diyeceğim ama sakat kalırım diye yapmıyorsundur muhtemelen.

 

[Gorillaxxx]

Ronnie Coleman'ı bu kişiye örnek vermek ve nedeni sadece Squat'a bağlamak

Mevsres 165kg*5 girdiğini izledim en son,az bir rakam olduğunu düşünmüyorum ha varsa daha yüksek bir squat kilon göster diyeceğim ama sakat kalırım diye yapmıyorsundur muhtemelen.

yaş 15 düz taban var ayrıca squat yaparsam boy kısa kalabilir 300 kg leg press (salonda ağırlık yetmiyor maksimum o kadar) 50 bench ile 8 tekrar ve 70 x5 deadlift ama deadliftte fazla yapmam bel ağrım varsa yapıyorum iyi geliyor

 

[bthn_ylmz]

ağır squat yapmıyorsun demekki kaç kiloyla squat yapıyorsun ronnie coleman squat yaptığı için şuan tekerlekli sandalyede

kendime göre ağır giriyorum piramit set şeklinde;
60ısınma 80-100-120-140
ve son set drop set

 

[Gorillaxxx]

kendime göre ağır giriyorum piramit set şeklinde;
60ısınma 80-100-120-140
ve son set drop set

video bekleriz ... inandırıcı gelmedi hiç senin dediklerin lb dir

 

[bthn_ylmz]

video bekleriz ... inandırıcı gelmedi hiç senin dediklerin lb dir

farkettiysen kendime göre ağır dedim 77 kiloyum

 

[Gorillaxxx]

farkettiysen kendime göre ağır dedim 77 kiloyum

kardeşim bende diyorum ki 140 kilo squat giremessin milli sporcular o kadar giriyor video çek at ya lb dir o ya da fake ağırlık ya da yalan söylüyorsun

 

[bthn_ylmz]

kardeşim bende diyorum ki 140 kilo squat giremessin milli sporcular o kadar giriyor video çek at ya lb dir o ya da fake ağırlık ya da yalan söylüyorsun

öncelikle ben kimsenin kardeşi değilim
ve ben bu işi 2 senedir yapıyorum 140 kilo hayal değil 4 tekrar çıkartıp drop sete indirgiyorum siz kapalı kutularda çok kalmışsınız ve bu arada benim kaldırdığım kiloları sorun etmen senin kendine bu işi yedirememendir eğer 20 yaşındayım deseydim ağzını açamazdın[DOUBLEPOST=1515826486][/DOUBLEPOST]

kardeşim bende diyorum ki 140 kilo squat giremessin milli sporcular o kadar giriyor video çek at ya lb dir o ya da fake ağırlık ya da yalan söylüyorsun

ben yaşıt insanlarıma bu sporda hep destek oldum ama sizin gibi bu sporun kibirli kıskanç yüzleride var

 

[Rambo206]

siz yapmamaya devam edin biz ise basalım squatları yaşım 15 1 senedir squat yapıyorum boyum 182

siz yapmamaya devam edin biz ise basalım squatları yaşım 15 1 senedir squat yapıyorum boyum 182

bize vucut ağırlığı yeter,sen yapmaya devam et ,ha birde agır basınca ne oluyor? ağır basmakla güçlü olduğunumu zan ediyorsun ? yani merak etdim