legendemre
Üye
merhabalar ben kendi çapımda ametör bir sporcuyum . hobi olarak fitness yapıyorum benim hayalim define bi vücutla dolaşmak ama diyetimi iyi bi disiplinle yapamadığım için vücut yaparken biraz yağlandım , göbeğimde yağlanma olunca kendimi çirkin hissediyorum sizce kalori açığı oluşturursam çok mu sıska gözükürüm , define olmak içim nasıl bir beslenme yolu tavsiye edersiniz ? aşağıdaki fotoğraflar 1 sene arayla çekildi sağ fotoğrafta 63 kiloyum kolum 33 gogsum 95 omuzlarım 113 cm bel çevrem 82 cm solda ise 71 kiloyum kolum 37 cm omuz çevrem 117 cm gogsum 101 cm , boy 172 cm. fikirlerinizi almak istedim çünkü spor salonunda filan aman yağ yakma incecik kalırsın filan diye kafamı karıştırıyorlar bu yağlardan kurtulurken hacim korunmaz mı ? göbekli bi sporcu olmak istemiyorum sporu sadece sağlık için yapanlardanım yani fitnessla ilgili filan bi iddiaam yok
