Ani enerji patlaması?

[Cares_X]

ben normalde çok enerjik birisi değilim ancak dün tuhaf birşey oldu, 20 dakika kardiyo ve 30 dakikalık antrenman sonrası neredeyse bayılcaktım sonra bir anda bi enerji geldi öyleki normalde zorlanarak yaptığım şeyleri tak diye kolayca yapabilmeye başladım ve yorulmuyordum... hiç bir içecek yada hap falan almadım (su hariç) bu neden olur ve nasıl tekrar yapabilirm?

 

[Burak Sertman]

ben normalde çok enerjik birisi değilim ancak dün tuhaf birşey oldu, 20 dakika kardiyo ve 30 dakikalık antrenman sonrası neredeyse bayılcaktım sonra bir anda bi enerji geldi öyleki normalde zorlanarak yaptığım şeyleri tak diye kolayca yapabilmeye başladım ve yorulmuyordum... hiç bir içecek yada hap falan almadım (su hariç) bu neden olur ve nasıl tekrar yapabilirm?

idman öncesi beslenmen nasıldı ?

 

[Gokkker86]

Ne kadar zaman oldu spora başlayalı ?

 

[ohnofor]

büyük hitimal yemekten 1.5-2 saat sonra idmana gittin o yüzden. yemekten 3 saat üstü, hatta karnın hafif açken gitmek performansı en üste çekiyor