Acil Kaslari Eritmenin Kolay Yolu

aslisevde

aslisevde

Üye
Konuyu nereye acacagimi bilmedigim icin buraya actim ozur diliyorum..
83 kiloyla baslayan 6 ayda diyet ve spor destekli 20 kilo verme seruvenimde
Vucudumda suan %11 yag
%85 i kas cikiyor diyetisyende. Gunde 3-4 saat spor yaparak gecti bu 6 aylik donem. Simdi benim bu kaslardan biran once kurtulmam lazim.
3 litreden fazla su tuketmemem gerekiyor
Sut urunleri ve proteinde minimumda tutmam lazim. Sporu haftada 2 gun 15er dakikaya dusurduk. Sporumu 4 dk kosup 1 dk yurume seklinde yaptim hep.
Kaslari eritmenin yollarini en iyi sizlerin bilecegini dusundum ve siteye uye oldum..
 
aslisevde dedi:
Konuyu nereye acacagimi bilmedigim icin buraya actim ozur diliyorum..
83 kiloyla baslayan 6 ayda diyet ve spor destekli 20 kilo verme seruvenimde
Vucudumda suan %11 yag
%85 i kas cikiyor diyetisyende. Gunde 3-4 saat spor yaparak gecti bu 6 aylik donem. Simdi benim bu kaslardan biran once kurtulmam lazim.
3 litreden fazla su tuketmemem gerekiyor
Sut urunleri ve proteinde minimumda tutmam lazim. Sporu haftada 2 gun 15er dakikaya dusurduk. Sporumu 4 dk kosup 1 dk yurume seklinde yaptim hep.
Kaslari eritmenin yollarini en iyi sizlerin bilecegini dusundum ve siteye uye oldum..
Genişletmek için tıkla...
Eğer bayansanız steroid bile kullanmış olsanız böyle bir sonuç çıkması imkansız. "Diyetisyen" sonuçları her zaman ki gibi hatalı, saçmalık. Analiz yanlış.
 
2pacist dedi:
Eğer bayansanız steroid bile kullanmış olsanız böyle bir sonuç çıkması imkansız. "Diyetisyen" sonuçları her zaman ki gibi hatalı, saçmalık. Analiz yanlış.
Genişletmek için tıkla...
Evet bayanim.
Peki o zaman soylendigi gibi bir kas olusumu yok mudur bende? Ama yinede kollarim falan baya inceldi ve kol kasim belli oluyor ki ben bundan hic memnun degilim..
 
aslisevde dedi:
Evet bayanim.
Peki o zaman soylendigi gibi bir kas olusumu yok mudur bende? Ama yinede kollarim falan baya inceldi ve kol kasim belli oluyor ki ben bundan hic memnun degilim..
Genişletmek için tıkla...
Tabi ki kol kasların belli olacak, malum hepimiz kollarımızı bu doku sayesinde hareket ettiriyoruz. Zaten kasların belli olmuyorsa üzerinde ki yağlardan dolayıdır ve yağ dokusu hiç bir zaman estetik değildir. Sizin söylediğiniz şey anormal kas artışı değil muhtemelen yağ oranının azalmasından dolayı kolunuza dokununca hissettiğiniz sert kas dokusu, eskisi gibi yumuşak yağ dokusu olmayınca garipsemiş olabilirsiniz. Kas dokusunu yok edemezsiniz, bir bayan olarak kolay kolay kas kütlesi de ekleyemezsiniz bu yüzden bayanların birazcık ağırlık kaldırmakla "kaslanma korkusu" küçükken hayaletten korkmakla aynı. Ayrıca kas kütlesi kazanmak bayanlar için de iyi bir şey, estetiği artıracaktır. Kısacası; Gittiğiniz diyetisyen kimse telefon rehberinizden silin, spora devam edip ağırlık kaldırmaya devam edin, beslenmeyi de "diyetisyen kafasında değil" akıl mantık çerçevesinde devam ettirin, kolay gelsin.

Azınlıkta olsalar işini adam akıllı yapan diyetisyenlere saygım sonsuz.
 
%11 yağ oranında bir kadın gördün mü merak ettim.bir Google yaz bak bakalım senin fizik öyle midiyetisyene gitmiştik arkadaşın göbeği sarkiyordu yağ oranı 11 çıkmıştı.
 
Merhabalar, aslisevde bence vücudunuz estetik duruyorsa kiloya takılmamalısınız.Bu forumda yıllardır geziyorum lakin kas eritmek için hiçbir konuya denk gelmemiştim.Bir miktar şaşırdım, size söylemek istediğim bir kaç şey var.Yüzde 11 yağ oranı ciddi bir yağ oranıdır, tam olarak anlamadığım nokta şu.Kilo vermek istiyorsanız kaslı olmanız sizin için bir avantaj çünkü kaslar günlük hayatınızda da durduğu yerden kalori yakmanıza yarar.Eğer yağlanmak istiyorsanız neden bunu istediğinizi merak ettim.Bir çok insan sizin yağ oranınıza düşmek için bir takım yağ yakıcı ilaçlar kullanıyor.Benim size naçizhane tavsiyem amacınız kilo vermekse bunu kas eritme olarak algılamayıp vücut yağ oranınızı düşürmeniz.Benim diğer bir görüşüme göre diyetisyeniniz yağ oranını doğru ölçmemiş olabilir.Vücut ağırlığınızı düşürmek istiyorsanız kas yakmanız, ileriye dönük bir yaşam planı için amatörce bir davranış olacaktır.
 
2pacist dedi:
Eğer bayansanız steroid bile kullanmış olsanız böyle bir sonuç çıkması imkansız. "Diyetisyen" sonuçları her zaman ki gibi hatalı, saçmalık. Analiz yanlış.
Genişletmek için tıkla...
2pacist dedi:
Tabi ki kol kasların belli olacak, malum hepimiz kollarımızı bu doku sayesinde hareket ettiriyoruz. Zaten kasların belli olmuyorsa üzerinde ki yağlardan dolayıdır ve yağ dokusu hiç bir zaman estetik değildir. Sizin söylediğiniz şey anormal kas artışı değil muhtemelen yağ oranının azalmasından dolayı kolunuza dokununca hissettiğiniz sert kas dokusu, eskisi gibi yumuşak yağ dokusu olmayınca garipsemiş olabilirsiniz. Kas dokusunu yok edemezsiniz, bir bayan olarak kolay kolay kas kütlesi de ekleyemezsiniz bu yüzden bayanların birazcık ağırlık kaldırmakla "kaslanma korkusu" küçükken hayaletten korkmakla aynı. Ayrıca kas kütlesi kazanmak bayanlar için de iyi bir şey, estetiği artıracaktır. Kısacası; Gittiğiniz diyetisyen kimse telefon rehberinizden silin, spora devam edip ağırlık kaldırmaya devam edin, beslenmeyi de "diyetisyen kafasında değil" akıl mantık çerçevesinde devam ettirin, kolay gelsin.

Azınlıkta olsalar işini adam akıllı yapan diyetisyenlere saygım sonsuz.
Genişletmek için tıkla...
Öncelikle diyetisyen sonuçları her zamanki gibi hatalı ve saçmalık olarak nitelendirdiğiniz sonuçlar diyetisyene değil, ölçüm aletine ait sonuçlar. Bu aletler 500-1000 liralık cihazlar olmuyor çoğu kez. Ciddi bir yatırım yapılıyor 40 bine kadar cihaz alıp kullanan meslektaşlarım var. Elbette bu ürünleri aklamıyor ancak bir çok araştırma ekleyebilirim buraya BIA'nın dexa kadar iyi tahminde bulunduğuna, kaliper kadar iyi ölçüm yaptığına dair. Bu yüzden bu aletler kullanılıyor. Makina kalibre edilmemiş olabilir, ölçüm şartları uygun olmayabilir ki ölçümü etkileyen onlarca şey var. Bunları diyetisyene mal edip diyetisyeni silin vs gibi söylemleriniz hiç hoş değil, en sona eklediğiniz nota rağmen.
 
respect2us.23 dedi:
Öncelikle diyetisyen sonuçları her zamanki gibi hatalı ve saçmalık olarak nitelendirdiğiniz sonuçlar diyetisyene değil, ölçüm aletine ait sonuçlar. Bu aletler 500-1000 liralık cihazlar olmuyor çoğu kez. Ciddi bir yatırım yapılıyor 40 bine kadar cihaz alıp kullanan meslektaşlarım var. Elbette bu ürünleri aklamıyor ancak bir çok araştırma ekleyebilirim buraya BIA'nın dexa kadar iyi tahminde bulunduğuna, kaliper kadar iyi ölçüm yaptığına dair. Bu yüzden bu aletler kullanılıyor. Makina kalibre edilmemiş olabilir, ölçüm şartları uygun olmayabilir ki ölçümü etkileyen onlarca şey var. Bunları diyetisyene mal edip diyetisyeni silin vs gibi söylemleriniz hiç hoş değil, en sona eklediğiniz nota rağmen.
Genişletmek için tıkla...
Ah ne kadar pişman oldum yazdığımdan bilemezsin.
 
respect2us.23 dedi:
Pişmanlık duymanız için yazmadım. Bu yüzden bununla ilgilenmiyorum. Sadece işin aslını yazdım belki okuyanlar olur da sizin gibi sığ düşünce yapısıyla bunu bir meslek grubuna mal etmez diye ;)
Genişletmek için tıkla...
Eminim herkes sizin gibi okuduğunu anlama problemine sahip değildir. Yoksa tabi ki sizi ciddiye alıp cevap verebilirdim ama bu durumda gerek görmüyorum. :)

FIG-LX1 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
2pacist dedi:
Tabi ki kol kasların belli olacak, malum hepimiz kollarımızı bu doku sayesinde hareket ettiriyoruz. Zaten kasların belli olmuyorsa üzerinde ki yağlardan dolayıdır ve yağ dokusu hiç bir zaman estetik değildir. Sizin söylediğiniz şey anormal kas artışı değil muhtemelen yağ oranının azalmasından dolayı kolunuza dokununca hissettiğiniz sert kas dokusu, eskisi gibi yumuşak yağ dokusu olmayınca garipsemiş olabilirsiniz. Kas dokusunu yok edemezsiniz, bir bayan olarak kolay kolay kas kütlesi de ekleyemezsiniz bu yüzden bayanların birazcık ağırlık kaldırmakla "kaslanma korkusu" küçükken hayaletten korkmakla aynı. Ayrıca kas kütlesi kazanmak bayanlar için de iyi bir şey, estetiği artıracaktır. Kısacası; Gittiğiniz diyetisyen kimse telefon rehberinizden silin, spora devam edip ağırlık kaldırmaya devam edin, beslenmeyi de "diyetisyen kafasında değil" akıl mantık çerçevesinde devam ettirin, kolay gelsin.

Azınlıkta olsalar işini adam akıllı yapan diyetisyenlere saygım sonsuz.
Genişletmek için tıkla...
Diyetisyenin yaptığı ölçüm sonucunda çıkan bir sonuca verilen cevap "diyetisyeni telefon rehberinizden silin" şeklinde. BIA'nın ölçüm sonucundan nasıl o diyetisyenden uzaklaşılıp, numarasının silinmesi gerektiğini çıkarabildiniz muamma.
2pacist dedi:
Eğer bayansanız steroid bile kullanmış olsanız böyle bir sonuç çıkması imkansız. "Diyetisyen" sonuçları her zaman ki gibi hatalı, saçmalık. Analiz yanlış.
Genişletmek için tıkla...
Ölçümü yapan BIA'dır. BIA'yı kullanan yalnızca diyetisyen değildir, sporcu antrenörleri, metabolizma bilimciler vs kullanırlar. "Diyetisyen" değil, BIA sonuçları hatalıdır. Bunu anlayamamanız... Yorumsuz.
2pacist dedi:
Eminim herkes sizin gibi okuduğunu anlama problemine sahip değildir. Yoksa tabi ki sizi ciddiye alıp cevap verebilirdim ama bu durumda gerek görmüyorum. :)

FIG-LX1 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Öncelikle iletişiminizi güçlendirmeye çalışın. Bir "sen" bir "siz" şeklinde hitap şekliniz var, nasıl hitap edileceğini ve nasıl devam edileceğini öğrenirseniz iyi olur. Ölçüm sonuçlarının yanlış olduğunu düşünüp bunu diyetisyenin telefon numarasını silmeye bağladığınız ve diyetisyen sonuçları saçmalık dediğiniz için korelasyon kurma konusunda da kendinizi geliştirseniz iyi olur. Bunun için anlama becerinizi geliştirebilirsiniz.
 
respect2us.23 dedi:
Diyetisyenin yaptığı ölçüm sonucunda çıkan bir sonuca verilen cevap "diyetisyeni telefon rehberinizden silin" şeklinde. BIA'nın ölçüm sonucundan nasıl o diyetisyenden uzaklaşılıp, numarasının silinmesi gerektiğini çıkarabildiniz muamma.

Ölçümü yapan BIA'dır. BIA'yı kullanan yalnızca diyetisyen değildir, sporcu antrenörleri, metabolizma bilimciler vs kullanırlar. "Diyetisyen" değil, BIA sonuçları hatalıdır. Bunu anlayamamanız... Yorumsuz.

Öncelikle iletişiminizi güçlendirmeye çalışın. Bir "sen" bir "siz" şeklinde hitap şekliniz var, nasıl hitap edileceğini ve nasıl devam edileceğini öğrenirseniz iyi olur. Ölçüm sonuçlarının yanlış olduğunu düşünüp bunu diyetisyenin telefon numarasını silmeye bağladığınız ve diyetisyen sonuçları saçmalık dediğiniz için korelasyon kurma konusunda da kendinizi geliştirseniz iyi olur. Bunun için anlama becerinizi geliştirebilirsiniz.
Genişletmek için tıkla...
Beni güldürüp neşemi yerine getirdiğiniz için teşekkür ederim. Siz fazla içerlemişsiniz belli ki biraz daha ağlarsanız arkadaşın "diyetisyeni" sizin olduğunuzu düşüneceğim. :)

FIG-LX1 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
kol fotonuzu ya da kaslı olduğunu düşündüğünüz kısmın fotosunu paylaşabilirseniz sadece hesap hatası mı yoksa gerçekten kas fazlası mı var daha rahat anlayabiliriz..ayrıca erkek için %5-6 neyse kadın için de %10-11 odur özetle bence de %11 yağ oranı çok düşük çıkmış..boyun çevresi ve bel çevresinden hesap yapan hesap makineleri var internette ve çoğu cihazdan daha az hata verir..
 
Graveofangel dedi:
Merhabalar, aslisevde bence vücudunuz estetik duruyorsa kiloya takılmamalısınız.Bu forumda yıllardır geziyorum lakin kas eritmek için hiçbir konuya denk gelmemiştim.Bir miktar şaşırdım, size söylemek istediğim bir kaç şey var.Yüzde 11 yağ oranı ciddi bir yağ oranıdır, tam olarak anlamadığım nokta şu.Kilo vermek istiyorsanız kaslı olmanız sizin için bir avantaj çünkü kaslar günlük hayatınızda da durduğu yerden kalori yakmanıza yarar.Eğer yağlanmak istiyorsanız neden bunu istediğinizi merak ettim.Bir çok insan sizin yağ oranınıza düşmek için bir takım yağ yakıcı ilaçlar kullanıyor.Benim size naçizhane tavsiyem amacınız kilo vermekse bunu kas eritme olarak algılamayıp vücut yağ oranınızı düşürmeniz.Benim diğer bir görüşüme göre diyetisyeniniz yağ oranını doğru ölçmemiş olabilir.Vücut ağırlığınızı düşürmek istiyorsanız kas yakmanız, ileriye dönük bir yaşam planı için amatörce bir davranış olacaktır.
Genişletmek için tıkla...
Tesekkur ederim cevabiniz icin...[DOUBLEPOST=1533103963][/DOUBLEPOST]
diez dedi:
kol fotonuzu ya da kaslı olduğunu düşündüğünüz kısmın fotosunu paylaşabilirseniz sadece hesap hatası mı yoksa gerçekten kas fazlası mı var daha rahat anlayabiliriz..ayrıca erkek için %5-6 neyse kadın için de %10-11 odur özetle bence de %11 yağ oranı çok düşük çıkmış..boyun çevresi ve bel çevresinden hesap yapan hesap makineleri var internette ve çoğu cihazdan daha az hata verir..
Genişletmek için tıkla...
Dunden bu yana yazilanlari okuyorum. Sordugum soru cok basit bir soruydu. Kaslari eritmek icin ne yapmam lazim. Diyetisyenden tutunda, vucut analizine kadar vardi olay.. Kaslari eritmek icin ne yapilir bu yada sizler kas yapmak icin ne yapiyorsunuz?
Sadece soruma cevap aradim.
Sizin cevabinizin altina yazdim ama genel bir cevapti aslinda bu.
 
Son düzenleme:
Kapatin silin konuyu nasil yapiyorsaniz yapin. Bende sandim ki bu forum sitesi bu kadar basit bi soruma cevap olur. Yok vucudummus yok kilommus yok diyetisyenmis. Bi soru ya bi soru sordum. Cevabini verirsin yada vermessin. Kaslar nasil erir bu kadar basit. Yani bunun anlasilamayacak neresi var cok merak ediyorum. Sizene benim goruntumden. Ben soru sordum ve cevap aradim sadece ama belli ki bilinmiyor, bilinmemekle beraber oraya buraya sariliyor...
 
aslisevde dedi:
Kapatin silin konuyu nasil yapiyorsaniz yapin. Bende sandim ki bu forum sitesi bu kadar basit bi soruma cevap olur. Yok vucudummus yok kilommus yok diyetisyenmis. Bi soru ya bi soru sordum. Cevabini verirsin yada vermessin. Kaslar nasil erir bu kadar basit. Yani bunun anlasilamayacak neresi var cok merak ediyorum. Sizene benim goruntumden. Ben soru sordum ve cevap aradim sadece ama belli ki bilinmiyor, bilinmemekle beraber oraya buraya sariliyor...
Genişletmek için tıkla...
At bı foto biz de diyelim evet kaslisin biraz pisikolaga gidin derim.madem bu kadar istiyorsunuz sporu bırakın normal hayat surun kaslar gidder
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı