Acil Kaslari Eritmenin Kolay Yolu

[respect2us.23]

Kapatin silin konuyu nasil yapiyorsaniz yapin. Bende sandim ki bu forum sitesi bu kadar basit bi soruma cevap olur. Yok vucudummus yok kilommus yok diyetisyenmis. Bi soru ya bi soru sordum. Cevabini verirsin yada vermessin. Kaslar nasil erir bu kadar basit. Yani bunun anlasilamayacak neresi var cok merak ediyorum. Sizene benim goruntumden. Ben soru sordum ve cevap aradim sadece ama belli ki bilinmiyor, bilinmemekle beraber oraya buraya sariliyor...

Böyle açılan başlıklar insanlara pek inandırıcı gelmediği için ciddi bir çözüm önerisi gelmemiş olabilir.
Kas erimesini gerçekten istediğinizi düşünmüyorum. Çünkü kas erimesi olarak bahsettiğiniz şey bir hastalık(duchenne musküler distrofi). Sizin istediğiniz sanırım kas kütlesini azaltmak. Bunun için yapmanız gereken çok basit. Spordan ve hareketli yaşam tarzınızdan bir süre uzaklaşın. Bacakları alçıya alındığı için hastanede yatan sporcularda quadda ciddi kas kayıpları olduğun belirten yayınlar var. Bir süre hareketsiz ve spordan uzak bir yaşam sürerseniz kaslar atrofiye olup küçülecektir zaten.

 

[aslisevde]

Böyle açılan başlıklar insanlara pek inandırıcı gelmediği için ciddi bir çözüm önerisi gelmemiş olabilir.
Kas erimesini gerçekten istediğinizi düşünmüyorum. Çünkü kas erimesi olarak bahsettiğiniz şey bir hastalık(duchenne musküler distrofi). Sizin istediğiniz sanırım kas kütlesini azaltmak. Bunun için yapmanız gereken çok basit. Spordan ve hareketli yaşam tarzınızdan bir süre uzaklaşın. Bacakları alçıya alındığı için hastanede yatan sporcularda quadda ciddi kas kayıpları olduğun belirten yayınlar var. Bir süre hareketsiz ve spordan uzak bir yaşam sürerseniz kaslar atrofiye olup küçülecektir zaten.

Cok tesekkur ederim. Ciddiye alinmamaktan ote konu cok farkli taraflara gitti neyse... kas erimesi bir hastalik tabiki o degil ama anlatmak istedigim tamda soylediginiz gibiydi. Tesekkur ediyorum size o zaman sporu kesip diyete devam ettigim zaman bir sure kas kutlesinde de dusus saglarim sanirim. Son bir soru daha.. su tuketimi. Bu benim cok kafama takiliyor. Su kas tutulumu yapiyor deniyor. Ben spor ve diyet oncesi 1 lt bile su icmiyordum sevmiyordum. Simdilerde 4 lt rahat iciyorum. 3 lt asimi oldugunda kas tutulumu olur mu? Forum geneli diyetisyenlere biraz tepkili anladigim kadariyla ama benim acimdan bakarak yorumlarsak kas kutlesi olusmamasi icin 3 lt yi gecmemem mi gerekiyor gunluk?

 

[respect2us.23]

Cok tesekkur ederim. Ciddiye alinmamaktan ote konu cok farkli taraflara gitti neyse... kas erimesi bir hastalik tabiki o degil ama anlatmak istedigim tamda soylediginiz gibiydi. Tesekkur ediyorum size o zaman sporu kesip diyete devam ettigim zaman bir sure kas kutlesinde de dusus saglarim sanirim. Son bir soru daha.. su tuketimi. Bu benim cok kafama takiliyor. Su kas tutulumu yapiyor deniyor. Ben spor ve diyet oncesi 1 lt bile su icmiyordum sevmiyordum. Simdilerde 4 lt rahat iciyorum. 3 lt asimi oldugunda kas tutulumu olur mu? Forum geneli diyetisyenlere biraz tepkili anladigim kadariyla ama benim acimdan bakarak yorumlarsak kas kutlesi olusmamasi icin 3 lt yi gecmemem mi gerekiyor gunluk?

Rica ederim, sormak istedikleriniz olursa cevaplarım. Su tüketiminde bildiğiniz üzere genel öneri 2-2.5 lt şeklinde. Ancak spor yapan kişiler için bu ifade çok uygun olmadığı için yüksek kalori alanlar için Prof Dr Gülgün Ersoy 1 ml/1 kalori(alınan her 1 kalori için 1 ml su tüketimi) şeklinde öneride bulunuyor. Kalori alımınız çok yüksek olmayacağı için sizin için 2.5 lt önerisi uygun olacaktır. Çünkü besinlerle(süt gibi) de su ihtiyacınızın bir bölümünü karşılamış olacaksınız. Sıcak havalardan dolayı 3 litreye çıkabilirsiniz ancak daha fazlasına çıkmanıza gerek yok.

 

[aslisevde]

Rica ederim, sormak istedikleriniz olursa cevaplarım. Su tüketiminde bildiğiniz üzere genel öneri 2-2.5 lt şeklinde. Ancak spor yapan kişiler için bu ifade çok uygun olmadığı için yüksek kalori alanlar için Prof Dr Gülgün Ersoy 1 ml/1 kalori(alınan her 1 kalori için 1 ml su tüketimi) şeklinde öneride bulunuyor. Kalori alımınız çok yüksek olmayacağı için sizin için 2.5 lt önerisi uygun olacaktır. Çünkü besinlerle(süt gibi) de su ihtiyacınızın bir bölümünü karşılamış olacaksınız. Sıcak havalardan dolayı 3 litreye çıkabilirsiniz ancak daha fazlasına çıkmanıza gerek yok.

Suyu eskiden zorla iciyordum ama artik severek iciyorum ve susuyorum. Boyle olunca da 3 litre yetmiyor daha cok icmek istiyorum. Tibbi bir durum da yok hani seker hastaligi vs gibi... dusurmeye calisayim. Tesekkur ederim..

 

[respect2us.23]

Suyu eskiden zorla iciyordum ama artik severek iciyorum ve susuyorum. Boyle olunca da 3 litre yetmiyor daha cok icmek istiyorum. Tibbi bir durum da yok hani seker hastaligi vs gibi... dusurmeye calisayim. Tesekkur ederim..

Zorlanmadan içiyor olmanız güzel. Cam şişe içerisine kabuk/çubuk tarçın veya limon dilimleri veya taze nane ekleyip aromalandırarak öyle de tüketebilirsiniz. Daha çok hoşunuza gidebilir