Şeker tüketimini 0'lamak ve sebze

[denizbabaxx]

Ben kilo vermek için kendimce bir diyet uyguluyorum, 3 ayda 7 kilo verdim çok kas kaybetmedim yüzümü zayıflatmaya çalışıyorum şu an 185 boy 75 kilo.

Özellikle son bir aydır meyve dahil hiçbir şekilde basit seker almıyorum neredeyse, sebze tüketimim de sıfıra yakın bu beslenme sağlıklı mıdır?

Protein odaklı besleniyorum et tavuk balık peynir yoğurt genellikle tüm öğünlerim bunlardan ibaret genellikle tavuk.

Ekmeği de sıfırladım, pilav vs. yiyorum onun yerine ama kesinlikle bitkisel bir şey girmiyor ağzıma pilav disinda.

Üst üste 2 konu açtım kusura bakmayın ama alakasız tek konuya yazmak istemedim

 

[VioGENERAL]

Sebze yemeği ihmal etme bence ..

 

[Halil Kurt]

75 kilo ideal değil mi aslında ? Yağ oranını nedir ?

 

[notavarage]

Ben kilo vermek için kendimce bir diyet uyguluyorum, 3 ayda 7 kilo verdim çok kas kaybetmedim yüzümü zayıflatmaya çalışıyorum şu an 185 boy 75 kilo.

Özellikle son bir aydır meyve dahil hiçbir şekilde basit seker almıyorum neredeyse, sebze tüketimim de sıfıra yakın bu beslenme sağlıklı mıdır?

Protein odaklı besleniyorum et tavuk balık peynir yoğurt genellikle tüm öğünlerim bunlardan ibaret genellikle tavuk.

Ekmeği de sıfırladım, pilav vs. yiyorum onun yerine ama kesinlikle bitkisel bir şey girmiyor ağzıma pilav disinda.

Üst üste 2 konu açtım kusura bakmayın ama alakasız tek konuya yazmak istemedim

Sebze tüketimin sıfıra yakın mı :0 vitamin mineral ihtiyacın ne olacak, meyve tüketmiyorsun, sebze tüketimini arttırman hem sindirim boşaltım ve sinir sistemine yarari olacaktır. Sürekli denizde olan korsanların karaya 6 ay ayak basmadiklari için sebze meyve tuketemedikleri sürekli balık tüketip ve hastalalanip bitap düşüp bazılarının öldüğü hikayeler bile var. Sebzeler meyveler de tüketilmeli sonuçta bunlar kullanılması için yaratıldı, her şeyi dozunda abartmadan.

Redmi Note 4 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[salihoruc]

Pirinç pilavı başlı başına bir kalori bombası zaten. Glisemik indeksi çok yüksek . Keşke bol sebze, meyve tüketsen de pilav yemesen . Çok daha çabuk istediğin kiloya ulaşırsın . Protein ağırlıklı beslen ama sağlık yağ ve vitaminleri de ihmal etme. Şekeri sıfırlamaya devam Kolay gelsin

 

[Song]

beyin şeker ve yağ ile besleniyor sizin yaptığınız zararlı

 

[denizbabaxx]

Pirinç pilavı başlı başına bir kalori bombası zaten. Glisemik indeksi çok yüksek . Keşke bol sebze, meyve tüketsen de pilav yemesen . Çok daha çabuk istediğin kiloya ulaşırsın . Protein ağırlıklı beslen ama sağlık yağ ve vitaminleri de ihmal etme. Şekeri sıfırlamaya devam Kolay gelsin

Hocam şekeri meyve yiyerek nasıl sıfırlayacağız? Meyvede de müthiş şeker var

 

[salihoruc]

Hocam şekeri meyve yiyerek nasıl sıfırlayacağız? Meyvede de müthiş şeker var

Dostum benim kastım fruktoz şekeri değil . Ben işlenmiş sofra şekeri , hamur işi tatlılar, pirinç pilavı gibi şeker türlerinden bahsediyorum .

 

[ShreddedLion]

Meyve var meyve var. Organik meyvelerin ve gdo suz meyvelerin tadı ve kokusu keskindir. Var olan şekeri ise azdır. Tatlılardır fakat şekeri esasen azdır. Ve bu şeker vücuda zarar vermez. Yürüyerek dahi toksik etkiden kurtulmak var. Ama gıcır gıcır üzerine hiçbir hayvanın dahi gelmediği konmadığı meyveler tam bir şeker bombasıdır. Vitamin, mineral açısından çok kötüdür. Meyve yemeyeceğine ayırt edici ol düzgünlerini seç. Sebze yememek nedir? Senin karbonhidratı azaltıp sebze ve proteini artırman gerekir. Sağlıklı yağları almayı da ihmal etmemelisin. Vücudunun ihtiyacı olan vitamin, mineral, protein ve su miktarı karşılanmaz ise o vücuda zulmedersin. Uç noktalarda yaşamayın. Hayat denge üzerine kuruludur. Dengeyi bozmadıkça her istediğinize ulaşırsınız. Zararlı olan şeker değildir. Zararlı olan genetiği bozulmuş ve sanayinin el attığı doğasından uzaklaştırılmış şeylerdir. Rafine olan ve miktarı yoğun olan herşey zararlıdır. Kilo alıp verme yanında hafif kalır. Doğal bal, doğal meyveler, doğal ve geleneksel hazırlanmış reçel ve pekmezler de şeker barındırır fakat zararlı değildir. Aksine şifa özellikleri vardır. Ha bu demek değildir buna bağımlı ol. Kahvaltılık kase ölçülerine bakın doğrusu nedir anlarsınız. Boşuna boyutları küçük değil. O miktar yeter çünkü.