PapillonV
Üye
Arkadaşlar boksta sparring yada lapa çalışması yaparken arkadaki bacağımın kalf kası çok çabuk yoruluyor kalf kaslarım güçlüdür vücudumda güvendiğim ikinci kastır diyebilirim. Isınma koşusunda çok büyük bir kesim tam taban yere basar benim eski hocam ise bize koşarken topuklarınız yere değmesin derdi her zaman öyle koşarım ip fln da atlıyorum ama bir round bile dayanamıyorum kas çok yanıyor 2. dk da nedendir bu sürekli parmak ucundayım sparringde de.
sağol