Omer_kaan
Üye
1.5 ayda bukadar değişeceğini beklemiyordum %20 den 12 ye düştü ama hala karın kasları belirginlesmedi sknti ne ?
Yapıyordum ama duzensiz[DOUBLEPOST=1538566216][/DOUBLEPOST]daha önceden yapmış mıydın yoksa sadece 1.5 ay mı oldu? konuyla alakası yok ama aklıma takıldı
Bende ole düşünüyorum alt yapı olarak kas yok . Karın calismaya ağırlık vereyim mi ?Sıkıntı kas olmaması gibi duruyor