Kilo vermek ve hacim kazanmak

[SteyLeR]

Öncelikle merhabalar

Son 4 senede yaklaşık olarak 25 kilo aldım. 4 sene öncesine kadar 66 kiloyken 1 ay öncesine kadar 91 kgdim. Tempolu bir spora başladım, bol kardiolu fonksiyonel dersli ve istasyon ağırlık antrenmanları ile beraber. Şuan 1. ayımı doldurdum 85 kg düşmüşüm %31den %24 yağ oranım düştü. (tanitaya ne kadar güvenebilirsek tabi) Diyetisyen eşliğinde diyeti çok iyi şekilde yapıyorum. Def için küre başlamak istiyorum nasıl bir şey tavsiye edersiniz? clen, winstrol vs düşünüyorum daha önce kullanmadım.

İlk bir süre def kürü kullanıp bitirip ardından trenli vs. bulk kürüne girmek istiyorum. İğne işi biraz sıkıntı tablet kullanmayı düşünüyorum yardımcı olursanız sevinirim

 

[igormami]

Öncelikle merhabalar

Son 4 senede yaklaşık olarak 25 kilo aldım. 4 sene öncesine kadar 66 kiloyken 1 ay öncesine kadar 91 kgdim. Tempolu bir spora başladım, bol kardiolu fonksiyonel dersli ve istasyon ağırlık antrenmanları ile beraber. Şuan 1. ayımı doldurdum 85 kg düşmüşüm %31den %24 yağ oranım düştü. (tanitaya ne kadar güvenebilirsek tabi) Diyetisyen eşliğinde diyeti çok iyi şekilde yapıyorum. Def için küre başlamak istiyorum nasıl bir şey tavsiye edersiniz? clen, winstrol vs düşünüyorum daha önce kullanmadım.

İlk bir süre def kürü kullanıp bitirip ardından trenli vs. bulk kürüne girmek istiyorum. İğne işi biraz sıkıntı tablet kullanmayı düşünüyorum yardımcı olursanız sevinirim

hele bir dur bakalım 1 ayda küre başlamak nedir? hiç bir deneyimin yok. yağ oranın o kadar da definasyona veya küre hazır değildir.

 

[SteyLeR]

hele bir dur bakalım 1 ayda küre başlamak nedir? hiç bir deneyimin yok. yağ oranın o kadar da definasyona veya küre hazır değildir.

Sadece 1 aydır düzenli olarak başladım. 3-4 sene spor yaptım fakat düzensiz, sürekli eksik vs şeklinde.

 

[igormami]

Sadece 1 aydır düzenli olarak başladım. 3-4 sene spor yaptım fakat düzensiz, sürekli eksik vs şeklinde.

öyle bir oranda hiçbir şekilde işine yaramaz. onun yerine termojenik beslen. yani yeşilçay, kahve, sirkeli veya limonlu su, türk kahvesi, greyfurt, ananas gibi gıdalar tüketebilirsin. bu yağ oranında zaten işine yaramayacaktır.