Hacimlenmeye devam mı yağ yakma mı ?

[furkan yücel61]

Merhaba arkadaşlar 11 aydır spor yapıyorum spora başladığımda 69 kg dim suan 86 kg yim bel 86 yağ %16 17 civarı
Daha çok kas kütlesi kazanmak istiyorum
Sizce hacimlenmeye devam mı ediyim yoksa yağ yakmayamı boy 1.85
Vücudumda hakkında düsünceleriniz nedir
Cevaplarsanız sevinirim.[DOUBLEPOST=1548598788][/DOUBLEPOST]Fotoğraf kaliteleri için kusura bakmayın[DOUBLEPOST=1548599273][/DOUBLEPOST].

 

[mrthr35]

2 3 ay daha idare eder gibi hacimlenmek mantıklı

 

[furkan yücel61]

2 3 ay daha idare eder gibi hacimlenmek mantıklı

Cevabın için çok teşekkürler

 

[Supplement günlüğüm]

Merhaba arkadaşlar 11 aydır spor yapıyorum spora başladığımda 69 kg dim suan 86 kg yim bel 86 yağ %16 17 civarı
Daha çok kas kütlesi kazanmak istiyorum
Sizce hacimlenmeye devam mı ediyim yoksa yağ yakmayamı boy 1.85
Vücudumda hakkında düsünceleriniz nedir
Cevaplarsanız sevinirim.[DOUBLEPOST=1548598788][/DOUBLEPOST]Fotoğraf kaliteleri için kusura bakmayın[DOUBLEPOST=1548599273][/DOUBLEPOST].

Bulk a devam carb ve protein arttır ve özellikle kanat göğüs e yoğunlaş geri kalmışlar

 

[furkan yücel61]

Bulk a devam carb ve protein arttır ve özellikle kanat göğüs e yoğunlaş geri kalmışlar

Çok teşekkürler aynen gögüslerim geri kaldı gelisiyor ama zor ağırlıkları filan son zamanlarda arttırdım eskiden pek pump hissetmiyordum gögüste son zamanlarda hissetmeye başladım toparlıcam yakın zamanda

 

[EmreBeastPower]

Çok teşekkürler aynen gögüslerim geri kaldı gelisiyor ama zor ağırlıkları filan son zamanlarda arttırdım eskiden pek pump hissetmiyordum gögüste son zamanlarda hissetmeye başladım toparlıcam yakın zamanda

kardeşim suplement falan kullanıyor musun (creatin yada gainer ) ne kullanıyorsun ?

 

[furkan yücel61]

kardeşim suplement falan kullanıyor musun (creatin yada gainer ) ne kullanıyorsun ?

Creatin ve protein tozu daha öncee 300 tablet weider amino kullandım şuan protein de creatinde bitiyor 2 ay filan kullanmıcam

 

[Güç aşkı]

çok ön omuz çalışmışsın; o bölgeyi hafiflet biraz; kol küçük kalmış; kol'a ağırlık ver. bana kalsa 1 sene daha bulk yapmalısın. Biraz zayıfsın. Bir 6 7 kilo alabilirsin en az. Ama ne istediğine göre değişir. Boyun uzun olduğu için back span geniş; gayet iyi bir şey.

 

[furkan yücel61]

çok ön omuz çalışmışsın; o bölgeyi hafiflet biraz; kol küçük kalmış; kol'a ağırlık ver. bana kalsa 1 sene daha bulk yapmalısın. Biraz zayıfsın. Bir 6 7 kilo alabilirsin en az. Ama ne istediğine göre değişir. Boyun uzun olduğu için back span geniş; gayet iyi bir şey.

Cevabın için teşekkürler dediğini aklımın bir kenarına yazdım back span ne bu arada ?

 

[Güç aşkı]

Cevabın için teşekkürler dediğini aklımın bir kenarına yazdım back span ne bu arada ?

sırt genişliğine back span denir. Wing span diye de geçebilir. O da daha çok kanat genişliği.