Merhaba Arkadaşlar
Spora başlayalı 2. Ayım bitti 3. Ayımdayım. Spora başlamadan önce 64.7 kiloydum.spora ilk başladığımda 1 ay hiç bir ürün kullanmadan salonun verdiği adaptasyon programı yaptım 2 hafta içerisinde 60.2 kiloya düştüm sonra Q proteinin ISO BUILDER karbonhidratlı protein tozunu kullanmaya başladım ama 1 ay içerisinde en fazla 63 kiloya kadar çıkabildim daha fazla kilo alamıyorum hatta kilo veriyorum ara sıra diyebilirim ben cafe sektöründe nargileci olduğum için devamlı ayaktayım bir koşturmaca içerisindeyim bununda kilo vermemde çok etkisinin olduğunu düşünüyorum birde yemek düzenimin iyi değil diye düşünüyorum sabah 7 de kahvaltı yapıp spora gidiyorum 11 de iş başı yapıyorum öğle yemeği 3 bck 4 arası yiyorum yani sabah kalvaltısıyla öğle yemeği arasında 8 saat fln var akşam yemeğinide işden çıkıp eve gidince anca 10 10 bck arası yiyorum öğünlerin arasında ciddi saat aralığı var kilo alamamamda etkisi büyük sanırım Q protein tozum bitmek üzere deneyimli arkadaşlardan yardım istiyorum ne yapabilirim ara öğünler mi yemeliğim ne yiyebilirim hangi supplementi kullanmamı tavsiye edersiniz herşeyi ayrıntısına kadar açıkladığımı düşünüyorum. Deneyimli arkadaşlardan yardım istiyorum.
Spora başlayalı 2. Ayım bitti 3. Ayımdayım. Spora başlamadan önce 64.7 kiloydum.spora ilk başladığımda 1 ay hiç bir ürün kullanmadan salonun verdiği adaptasyon programı yaptım 2 hafta içerisinde 60.2 kiloya düştüm sonra Q proteinin ISO BUILDER karbonhidratlı protein tozunu kullanmaya başladım ama 1 ay içerisinde en fazla 63 kiloya kadar çıkabildim daha fazla kilo alamıyorum hatta kilo veriyorum ara sıra diyebilirim ben cafe sektöründe nargileci olduğum için devamlı ayaktayım bir koşturmaca içerisindeyim bununda kilo vermemde çok etkisinin olduğunu düşünüyorum birde yemek düzenimin iyi değil diye düşünüyorum sabah 7 de kahvaltı yapıp spora gidiyorum 11 de iş başı yapıyorum öğle yemeği 3 bck 4 arası yiyorum yani sabah kalvaltısıyla öğle yemeği arasında 8 saat fln var akşam yemeğinide işden çıkıp eve gidince anca 10 10 bck arası yiyorum öğünlerin arasında ciddi saat aralığı var kilo alamamamda etkisi büyük sanırım Q protein tozum bitmek üzere deneyimli arkadaşlardan yardım istiyorum ne yapabilirim ara öğünler mi yemeliğim ne yiyebilirim hangi supplementi kullanmamı tavsiye edersiniz herşeyi ayrıntısına kadar açıkladığımı düşünüyorum. Deneyimli arkadaşlardan yardım istiyorum.
