Bu programda bi sıkıntı var mı sizce arkadaşlar
Ben gayet dinlenmiş hissediyorum glutamin ve protein alıyorum
Bu program da overtraining söz konusumu
- Konuyu başlatan Adamin_Ham_Maddesi
- Başlangıç Tarihi
Bu programda bi sıkıntı var mı sizce arkadaşlar
Ben gayet dinlenmiş hissediyorum glutamin ve protein alıyorum
Teşekkür ederim diger arkadaşlar aynı fikirdemi
UP
33serkan33
Üye
e ona bakarsan ön-arka kol hiç yapılmaması lazım zaten bütün hareketler onlarla yapılıyor ve ayrıca powerlifterlar hiç ön arka kol çalışmaz vururlar deadlift,squat ve bench pressin dibine dibine
burda amaç önemli; amaç sadece güçlenmek mi yoksa güçlenmenin yanında yağlardan kurtulup fit bir vücuda sahip olmak mı? amaç 2.si ise gayet güzel bir fullbody proğramı başlangıç için tabiki zamanla bölgesel antremana da başlaman lazıme ona bakarsan ön-arka kol hiç yapılmaması lazım zaten bütün hareketler onlarla yapılıyor ve ayrıca powerlifterlar hiç ön arka kol çalışmaz vururlar deadlift,squat ve bench pressin dibine dibine
Yani bi sıkıntı yok demi
akkss
Üye
Dogru soyluyorsunuz. Benim demek istediğim bu programda kol hareketleri diğer tüm adele hareketlerinden daha fazla.kollara 1 er hareket fullbody de yeter bence. bu programda en cok calıstırılan bölge kollar.e ona bakarsan ön-arka kol hiç yapılmaması lazım zaten bütün hareketler onlarla yapılıyor ve ayrıca powerlifterlar hiç ön arka kol çalışmaz vururlar deadlift,squat ve bench pressin dibine dibine