13 ay sonunda before after sizce ?

[QuheyLaN]

Başlangıç 1.81 boy 64 kg.

6. ay ss :

7. ay ss :

8. ay ss :

9. ay ss :

13. ay ss :

Güncel kg 83. Clean Bulka devam 3 ay daha

 

[kaldıray]

3 ay sonraki ilk diyetinde başarılar bu sporun esas zor tarafı o zaman çıkacak. BB ağırlık kaldırma sporu değil irade sporu. Diyeti yapamayıp hammallıkta kalan çok var başta ben hehhe.

 

[bodykazm]

Oldukça iyi görünüyorsun

 

[Constance]

Bana kalırsa resimdeki fotoğraflardan en iyisi 6.aya ait olan gibi görünüyor gayet estetik duruyor diyebilirim. Ama kas olaraktan düşünecek olursak gayet başarılı. Devamını dilerim.

 

[tacettin ark]

ben anlamııym yav 180 boy 55 kg idim 70 e çıktım birkaç senede ama yüz göz şişti göbek oldu kol bacak ince spora başladım 4 ay oldu 80 kg oldum ama hıc rahat degılım hep gobek var kol bacak çok ince 1 öğün yemesem pantul düşüyeri hiç kısa kol giyemiyırum herkes daha bir kaslı sert düzgün duruyor ben çok mu kas yapmalıyım hacim mi yapmalıyım hiç yeterli gelmiyor kolalrı bacakları şişirmek en az 85 kg olmak istiyorum 60 kg lık adam bile tayt gibi kot giyiyor üzerine body giyiyor acaba ben alışkın olmadığım için mi bana tuhaf geliyor ben tıpımı mı begenmıyorum nedır hıc bır sey tatmın etmıyor buraya foto bıle koyamıyorum

 

[Constance]

ben anlamııym yav 180 boy 55 kg idim 70 e çıktım birkaç senede ama yüz göz şişti göbek oldu kol bacak ince spora başladım 4 ay oldu 80 kg oldum ama hıc rahat degılım hep gobek var kol bacak çok ince 1 öğün yemesem pantul düşüyeri hiç kısa kol giyemiyırum herkes daha bir kaslı sert düzgün duruyor ben çok mu kas yapmalıyım hacim mi yapmalıyım hiç yeterli gelmiyor kolalrı bacakları şişirmek en az 85 kg olmak istiyorum 60 kg lık adam bile tayt gibi kot giyiyor üzerine body giyiyor acaba ben alışkın olmadığım için mi bana tuhaf geliyor ben tıpımı mı begenmıyorum nedır hıc bır sey tatmın etmıyor buraya foto bıle koyamıyorum

Kardeş sen erkek adamsın lazer yaptırmayı tuhaf buluyorsun "60 kg lık adam bile tayt gibi kot giyiyor üzerine body giyiyor acaba ben alışkın olmadığım için mi bana tuhaf geliyor" tayt gibi kot pantolonu giymek sana yakışır mı hiç

 

[tacettin ark]

Kardeş sen erkek adamsın lazer yaptırmayı tuhaf buluyorsun "60 kg lık adam bile tayt gibi kot giyiyor üzerine body giyiyor acaba ben alışkın olmadığım için mi bana tuhaf geliyor" tayt gibi kot pantolonu giymek sana yakışır mı hiç[/

yav dostum sen hiç anlamamışsın zaten anlamanı da beklemiyorum lazer konusuna fazla takılmışsın kafayı güya rövanş alma peşindesin ama klasik yurdum insanın dan çok da fala birşey beklemeye gerek yok seviye bu kapasite bu neyse karı gibi bıdı bıdı etme de kas ile beraber beyin de yapmaya çalış vesselam

 

[Constance]

Teşekkür ederim tavsiyeni aklımda bulunduracağım

 

[EFE_57]

Tebrik ederim bence cok iyi gelisim gostermissin. Beslenme programini paylasirmisin ?


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

 

[Yupovoks]

Gelişim oldukça iyi, ölçü alıyor musunuz? Bulk gerçekten Clean olmuş.

 

[Agent47]

Son durum ??

 

[chop]

Tebrikler hocam güzel gelişmişsibn

 

[QuheyLaN]

Son durum ??

Tam gaz devam Güncel kg 78

Gelişim oldukça iyi, ölçü alıyor musunuz? Bulk gerçekten Clean olmuş.

Ölçü alıyorum elbette her ay düzenli olarak.Teşekkür ederim.

Tebrikler hocam güzel gelişmişsibn

Teşekkürler

 

[vixx]

Şu spora keşke zayıf başlasaydım bence zayıf başlayanlar çok şanslı.Yanlış anlaşılmasın emeğinize lafım yok.Vücudunuz bence çok iyi gelişimde öyle.90 kilo başladım 8. Ayımdayım bi boka benzediğimde yok motivasyon 0 beslenme 0 ölesine gidip geliyorum.

 

[QuheyLaN]

Şu spora keşke zayıf başlasaydım bence zayıf başlayanlar çok şanslı.Yanlış anlaşılmasın emeğinize lafım yok.Vücudunuz bence çok iyi gelişimde öyle.90 kilo başladım 8. Ayımdayım bi boka benzediğimde yok motivasyon 0 beslenme 0 ölesine gidip geliyorum.

devamlılık bence mesele.Alışkanlık haline getirmek lazım beslenmeyi ve sert antrenmanı.Emin olun vücudunuz size istediğinizi veriyor.Salonumda bebimle başlayan bir bayan vardı 120 kg üzerinde ve şuanda 52 kg.İsteyince oluyor demekki

 

[QuheyLaN]

Tebrik ederim bence cok iyi gelisim gostermissin. Beslenme programini paylasirmisin ?


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

Profilimi inceleyin daha önce açtığım konularda paylaştım beslenme programı,antrenman programı ve kullandığım supplementlerimi

 

[christopher62]

Güzel gelişim tebrikler.
Omuzlara biraz daha yüklenmelisin bence.

 

[Kırgız]

Gayet güzel vücut, gayet güzel bir genetik. Küçücük bicepsleriyle, 15 günlük değişimim konusu açanlara ders olsun. Ağırlıkları bas, devam.

 

[tacettin ark]

ilk fotondaki giyim kolalrım ipince kalınlaştırmam lazım onları ama ne yapacagımı pek bılemıyorum

 

[QuheyLaN]

Gayet güzel vücut, gayet güzel bir genetik. Küçücük bicepsleriyle, 15 günlük değişimim konusu açanlara ders olsun. Ağırlıkları bas, devam.

Teşekkürler hocam.

Güzel gelişim tebrikler.
Omuzlara biraz daha yüklenmelisin bence.

Aynen omuz biraz yoğunlaşacağım.