Sizce kaç aya ihtiyacım var?

[Wolvie]

Boy 180
Kilo 68
Yaş 23
2017den beri yapıyorum ama ağır çalışmadım. Artık ağır çalışıp kilo almaya karar verdim. Kaç aya güzel bir vücudum olur? Sanırım ince kemikliyim işim zor.

 

[tacettin ark]

pes etme yeter ayları sayma hareketlere başla iyi beslen iyi dinlen dengeli ol 6 ayda bir şeyler çıkar ortaya sabırlı ve azimli ol

 

[Güç aşkı]

şimdi başlasan kilo alsan( 85 filan olsan en az) 2021 senesinde iri olursun.

 

[Wolvie]

şimdi başlasan kilo alsan( 85 filan olsan en az) 2021 senesinde iri olursun.

İri olmak değil fit olmak istiyorum.

 

[Güç aşkı]

9-10 ay sonra istediğin şekle girebilirsin diye tahmin ediyorum. Ama bir 10 kilo alman lazım. Bende 180 im ve bende ince kemikliyim. Eskiden 90 kiloyken bile incecik gözüküyordum.

 

[tacettin ark]

bende ince kemikliyim. Eskiden 90 kiloyken bile incecik gözüküyordu

BU İNCE GÖRÜNME OLAYI bende de var biraz da kol ve bacakalrın inceliği buna sebebiyet veriyor suratta çocuk gibi öyle boyuın ense kalın olmayınca pek iri görünemiyorsun ben 52-56 aralığından 83 lere kadar çıktım şimdi 79 ve hedefim 85-86 olmak hafif kaslı oalrak ama gene de kendimi çok çok zayıf hissediorum zaten çevreden de hep öyle diyorlar dur bakalım eylül ekim gibi yaz bitsin tekrar sıkı bir pspormantik programı yapalım belki birazcık yapılanıtrrız ama dediğiniz gibi bende 180 cm boyundayım ve 90 da olsam bana hiç kilolu değilim gibi gelecek belkide 40 yıldır zayıf olmamdan dolayı bana öyle gleliyor

 

[akınkadıoglu]

2017 den beri yapsan böyle olmaz bence.sürekli ara vermişssindir diye tahmin ediyorum,hiç yapmamış gibisin açıkçası.yapılması gerektiği gibi yapsan 6 ay da at gibi olur bu vucut.bence zayıf uzun vucutlar body için çok kullanışlı

 

[tacettin ark]

ben de kol ve bacak ince onları kalınlaştırmak istiyorum yoksa evde kaldım

 

[shaq]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-24'e aykırı başlık açmak!

Madde 24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..​

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi