13 ay sonunda before after sizce ?
- Konuyu başlatan QuheyLaN
- Başlangıç Tarihi
Oğuz Yücel
Üye
Güzel gelişim beslenmen nasıldı ?
QuheyLaN
Üye
Bulkdayım şuan.6 öğün alıyorum günlük ara öğün yok.Karbonhidrat olarak sabahları patates haşlaması ,diğer öğünler fix pirinç.Her öğün 200 gr et , 2 ceviz ve bol yeşillik şeklinde devam ediyorum.
QuheyLaN
Üye
Teşekkür ederim