140 kg 5 tekrar floor press

[afka9]

140 kg 5 tekrar bench yaptığım zaman konu açtığım için aynısını floor press'te de yapınca tekrar konu açayım dedim. Dünkü omuz idmanına rağmen kendimi iyi hissedince denedim. Son tekrarda uzun bir pause var. Flat bench te 140 kg ile 6 tekrar yapabilirim diye düşünüyorum. Çünkü floor daha zor bir harekettir

 

[afka9]

Eski kiloyu tekrar vurdum ondan önceki gün sert bir şekilde omuz çalışmama rağmen

 

[Wolfman87]

Maşşallah Çok iyisin dostum üniversitede 140 kg bench press 2 tekrar yapıyordum 90 kg de omuz pres çıkartıyordum. Doğal 180 boy 100 kg idim ölçüler 139 cm omuz 118 cm göğüs 43 cm kol bacak çalışmazdım Sen bacak çalışıyormusun ? ben pişmanım bacak çalışmadığım için

 

[afka9]

Maşşallah Çok iyisin dostum üniversitede 140 kg bench press 2 tekrar yapıyordum 90 kg de omuz pres çıkartıyordum. Doğal 180 boy 100 kg idim ölçüler 139 cm omuz 118 cm göğüs 43 cm kol bacak çalışmazdım Sen bacak çalışıyormusun ? ben pişmanım bacak çalışmadığım için

Benim de biraz pişmanlık var tabi. Biraz diz sakatlığı bir de açıkçası çok üstüne düşmemekten çok aktif çalışmıyorum. Zaman da yok. Bu sene 6. Sınıf tıp öğrencisiyim üst vücut çalışmalarını dahi azaltmayı planlıyorum Tus tan ötürü

 

[Wolfman87]

OOO eğer tıp okuyorsan zaten anatomi ve fizyolojiyi çok iyi biliyorsundur şimdi bile süpersin zaten yolun açık olsun