8 aylık değişimim yorumlarınızı bekliyorum.

[Frightos]

8 ay önce 59 kilo basladigim suan 72 kilo olduğum fotolarim. Amacim cok zayiftim ve toparlanmakti ve yavasta olsa istedigim olmaya basladi. Ölçü yazma gereği duymuyorum. Merak eden olursa yazarim.

 

[Spyder]

8 ay güzel gelişim.
Amacım moralini bozmak değil farkına varıp tedbir alman.
Saçların azalmış gibi geldi.

 

[Frightos]

8 ay güzel gelişim.
Amacım moralini bozmak değil farkına varıp tedbir alman.
Saçların azalmış gibi geldi.

Ciddi sekilde dökülüyor .Dogru gördün yani. Moralim bozuluyor ama sen soyledin diye degil gercek oldugu için

 

[Skinnyfat]

Gayet başarılı. Herhangi bir takviye kullanımı var mi?

 

[Frightos]

Gayet başarılı. Herhangi bir takviye kullanımı var mi?

Üstad. Protein tozu dahi yok suana kadar . Ama düşünüyorum maddiyatla alakali kullanmıyorum suan karsi oldugumdan degil.

 

[Skinnyfat]

Üstad. Protein tozu dahi yok suana kadar . Ama düşünüyorum maddiyatla alakali kullanmıyorum suan karsi oldugumdan degil.

İhtiyac da yok gibi, gelişim gayet iyi.

 

[Dkara55]

Gayet iyi ve hızlı bir gelişim tebrikler. Genelde vücut ağırlığıyla çalışıyordum artık ağırlığa geçicem. Bu 8 ayda nasıl bir antrenman programı izledin acaba full body mi split mi ? Bölge başı kaç hareket girdin ? Vücut ağırlığında çalışırken zaten overtrain pek olma durumu olmadıgından hayatsız gibi çalışıyordum aydınlatırsan süper olur

 

[tifo]

8 ayda suplement bile kullanmadan bu kadar gelişim he,saçlar neden azalmış 8 ayda onu bi açıklasaydın


dostum gelişim iyi ama ne kullandığını da yazaydın keşke sadece tavuk yiyerek böyle gelişimin olmayacağını herkes biliyor

 

[Skinnyfat]

Antrenman programını ben de merak ettim. Nasıl bir program uyguladın?

 

[Frightos]

Gayet iyi ve hızlı bir gelişim tebrikler. Genelde vücut ağırlığıyla çalışıyordum artık ağırlığa geçicem. Bu 8 ayda nasıl bir antrenman programı izledin acaba full body mi split mi ? Bölge başı kaç hareket girdin ? Vücut ağırlığında çalışırken zaten overtrain pek olma durumu olmadıgından hayatsız gibi çalışıyordum aydınlatırsan süper olur

Ilk 6 ay split yaptım 2 ayrı program uyguladım.ilk 3 ay standart hocanin yazdığı klasik programlardan sonra 3 ay internetten buldugum bir program ve 6.ay sonunda 2.5 bucuk ay full body yaptım . Fullbody bolge basi 2 hareket gayet standart bilesik hareketlerden olusan hareketleri tercih ettim istersen programı yazarim ben cok faydasini gördüm .ama bu 2 ay en fazla sonra yoruyor. .simdi tekrar splite geçtim fakat soyle birinci gün 3 bolge 2.gun 3 bölge(karin bölgesini saymiyorum onu kafama göre takıliyom) yapıyorum 3.gun off sonra ki 2 gün ayni yani haftada 2 kez bölgeleri çalıştiriyorum .yari fullbody gibi bisey yapıyorum.[DOUBLEPOST=1577490342][/DOUBLEPOST]

8 ayda suplement bile kullanmadan bu kadar gelişim he,saçlar neden azalmış 8 ayda onu bi açıklasaydın


dostum gelişim iyi ama ne kullandığını da yazaydın keşke sadece tavuk yiyerek böyle gelişimin olmayacağını herkes biliyor

Valla ne yalan soyleyim yorumun beni içten içe mutlu etti .gelisimi mi extra destek madde kullandığımı düşüncek kadar iyi gormen hoşuma gitti lakin ne yazikki (fotolar arasi ışık farkindan biraz kaynakli) saçlarım gercekten de bu süreçte ciddi azalmis ilk basta ben cok dikkat etmedim ama sizin gibi bir iki kisi söyleyince inan baktim dikkat ettim zaten bir dökülme sürecindeydi ama cok şükür iyice açılmadan suan durdu diyebilirim dökülme.[DOUBLEPOST=1577490391][/DOUBLEPOST]

Antrenman programını ben de merak ettim. Nasıl bir program uyguladın?

Hocam usteki arkadasa yazdim .sana da bir nevi cevap vermiş oldum saygilar..

 

[Pollysad]

gelişim çok iyi, tebrikler.
Boyunuz kaç acaba? 72 kiloya göre iri duruyorsunuz.

 

[Frightos]

gelişim çok iyi, tebrikler.
Boyunuz kaç acaba? 72 kiloya göre iri duruyorsunuz.

Boy 1.75.teşekkürler yorumun için .guncel kilom tarti 74 75 lerde gösteriyor ama muhtemelen su tutmus olabilirim . Suan 73 lerde olduğunu düşünüyorum normal kilomun.