xPunisher17
Üye
Arkadaslar selamin aleykum asagi yukari 4 5 aylik tecrubem vardi bb ile fakat cok uzun sure oldu birakali nerdeyse unutmusum o derece. Neyse konuya gireyim ben is yogunlugum nedeni ile spor salonuna gidemiyorum bu yuzden evime barfiks aparati bench sehpahasi z bar duz bar ve dambil aldim agirliklar toplam 150kg full body calisicam fakat elimde program yok. full body programi olan yazabilirmi[DOUBLEPOST=1577001059][/DOUBLEPOST]Arkadaslar ayrica elimde olan aletlere uygun bir program olursa cok sevinirim
