Direnç Bandı Ağırlığı Seçimi

[Despa]

İyi günler arkadaşlar, daha önce esnetmeye yardımcı olması dışında hiç direnç bandı kullanmadım, daha önce kullanan arkadaşlar varsa direnç bandında kaç kilo, yaklaşık olarak dambıl da kaç kiloya karşılık geliyor ?

Örneğin Dumbell Floor Press'i mesela tek el 30 kiloda yapıyoruz diyelim, direnç bandı seçimimiz kaç kilo olmalı ?
(tabiki de son gerilme noktası ile ortasında bir olmayacaktır ağırlık ama ortalama bir ağırlık verebilirsiniz) Ek olarak önerdiğiniz bir marka var mı ? (Aşırı pahalı olmasın [gymholix, adidas vb gibi])

 

[Alincoln]

İyi günler arkadaşlar, daha önce esnetmeye yardımcı olması dışında hiç direnç bandı kullanmadım, daha önce kullanan arkadaşlar varsa direnç bandında kaç kilo, yaklaşık olarak dambıl da kaç kiloya karşılık geliyor ?

Örneğin Dumbell Floor Press'i mesela tek el 30 kiloda yapıyoruz diyelim, direnç bandı seçimimiz kaç kilo olmalı ?
(tabiki de son gerilme noktası ile ortasında bir olmayacaktır ağırlık ama ortalama bir ağırlık verebilirsiniz) Ek olarak önerdiğiniz bir marka var mı ? (Aşırı pahalı olmasın [gymholix, adidas vb gibi])

Ortalama aynı ağırlık miktarını kaldırıyoruz. Direnç bandını şu an kullanıyorum. Herhangi bir ağırlık tahmininde bulunamıyorum çünkü yaşattığı his tam olarak bir dambıl hissi değil. Benim aldığım 45 kglık decathlondan bir direnç bandı. Hiç ağırlık olmamasına göre gayet iyi. Ağırlıklarım gelmeden önce şınav ve hemen arkasından direnç bandıyla göğüs açma egzersizi yapıyordum. Etkisini görüyordum. Ama 45 kg sınır. Yani alacaksan kesinlikle 45 kg ve üstü al. Şunuda söyleyim 45 kgmlık direnç bandıyla şınav çekilemiyor. Yani 4 belki de 5 tekrar çıkıyor.

 

[NeverEnough]

Bende 25kg olandan var. Row ve press için yetersiz ama şınav çekerken vs. iyi iş görüyor.