Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhaba. Göğüs hareketleri yaparken göğsümde yanma, ağrı vs. hissetmiyorum. Sadece kollarım yoruluyor. Normal mi ?
Uyguladığım göğüs hareketleri
Şınav (Kolları geniş açıyorum)
Dumbell Pullover
Dumbell Press
Merhaba. Göğüs hareketleri yaparken göğsümde yanma, ağrı vs. hissetmiyorum. Sadece kollarım yoruluyor. Normal mi ?
Uyguladığım göğüs hareketleri
Şınav (Kolları geniş açıyorum)
Dumbell Pullover
Dumbell Press
Hareket formun yanlıştır veya dumbellerın yeterli değildir. 2. Si geniş açı şınav daha çok omuz kasını aktivite edecektir. Ne kadar dar açı yaparsan şınavı o kadar göğüse vurur. İncline bit şekilse dar açıyla yaptığın şınavda normal şınava göre daha fazla göğüs kasını aktivite eder.
