Spora başlayacağım. Programımı kendim hazırlamak istiyorum haftada 3 gün gideceğim şekilde. Nelere dikkat etmeliyim ya da örnek olması için hazır program nereden bulabilirim?
Kendi Programını Hazırlama
- Konuyu başlatan Kum Torbası Bursa
- Başlangıç Tarihi
spymasterw
Üye
Bunu yeni başlayan birine anlatması çok uzun sürer. Ama burda genişçe anlatılmış fitness programı rehberi sana yardımcı olabilir. Bu tip makaleleri ve forumda ki tecrübeleri okuyarak istediğin her şeyi öğrenebilirsin. Bilgi elinin altında.
Teşekkürler. Forumu çözememiştim ama başlangıç için durumu hallettim diyebilirim
Dragon Emperor
Üye
Youtubeda ağırsağlam yada egefitness kanalları var her türlü şeyi oradan bulabilirsin beslenme ve hareketler ile ilgili özellikle
Teşekkür ederim bakacağım