2 Aylık Doğal Vücut Değişimim 76kg > 83kg > 80Kg

Syraxv2

Syraxv2

Üye
Merhaba,
Karantina döneminde sporu bırakmıştım ve başladığımda 76 kilolara kadar düşmüştüm. sadece kollarım büyük duruyordu onun haricinde omuzlarım göğüsleirm vs aşırı küçülmüştü bu süreci nasıl geçirdiğimi ve 2 ayda nasıl bir değişim olduğunu gösterdiğim bir video yapmak istedim.

Yorumlarınızı eleştirilerinizi :) bekliyorum.
Videoyu beğenirseniz bana çok büyük destek olmuş olursunuz, şimdiden teşekkürler.
Herkese başarılar.

 
Syraxv2 dedi:
Merhaba,
Karantina döneminde sporu bırakmıştım ve başladığımda 76 kilolara kadar düşmüştüm. sadece kollarım büyük duruyordu onun haricinde omuzlarım göğüsleirm vs aşırı küçülmüştü bu süreci nasıl geçirdiğimi ve 2 ayda nasıl bir değişim olduğunu gösterdiğim bir video yapmak istedim.

Yorumlarınızı eleştirilerinizi :) bekliyorum.
Videoyu beğenirseniz bana çok büyük destek olmuş olursunuz, şimdiden teşekkürler.
Herkese başarılar.

Genişletmek için tıkla...
reis napıyon :)
 
Syraxv2 dedi:
Üst vücuduma göre alt taraf geride malesef, diyet dönemi bittikten sonra bacağa biraz daha fazla odaklanmayı planlıyorum.

aa Kaan iyi sen nabıyon buralarda :D
Genişletmek için tıkla...
iyiyim abi bende soruyorum deadlift eklemelimiyim body buıldıng bırakıp powerbuıldıng yapmayı düşünüyorum deadlift ekliycemde hangi bölgeye ekliyim ne kadar yapıyım falan öyle soru soruyodum
 
KaanScaletta dedi:
iyiyim abi bende soruyorum deadlift eklemelimiyim body buıldıng bırakıp powerbuıldıng yapmayı düşünüyorum deadlift ekliycemde hangi bölgeye ekliyim ne kadar yapıyım falan öyle soru soruyodum
Genişletmek için tıkla...
Powerbuilding mi yaparsın body building mi orası tamamen senin zevkine kalmış tabi ama bana sorarsan ne olursa olsun deadlifti antrenmanına ekle ben full body çalıştığım için haftada en az 1 kere 4x3 3x5 şeklinde antrenman sonuna ekliyorum. Split yaptığımda da sırt antrenmanı sonunda 3x7 3x8 şeklinde yapıyordum.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı