Yaklaşık 10 aydır cinsel isteksizlik şikayetiyle son 1 aydır 3 farklı hastanede tahlil verdim. Ancak doktorlar prolaktinin çok yüksek olmadığını söyleyip ilaç önermiyorlar. Prolaktin bende sürekli 25 lerde geziyor kendimi sarhoş gibi hissediyorum. Ciddi derece cinsel isteksizlik var. Dostinex reçetesiz veriliyorsa gidip kendim alıcam resmen performansımda düşüklük ciddi isteksizlik var ve artık sıkıldım yeter... En son tahlilimde prolaktin 25,80 çıktı.
Anlayan arkadaşlardan öneriler bekliyorum bu durumda ne yapabilirim teşekkürler.
Hocam sırf konu için giriş yaptım size bir kaç önerim var bu konu hakkında epey bilgiliyimdir.
1-Spor yapmalısın, bu forumda olduguna göre spor yaptıgını düsünüyorum spordan kastım 1 bucuk 2 saat kardiyo değil sağlam ağırlık idmanı yapmalısın.
2-Çok uzun süredir definasyondasın çok az besleniyorsan kalori açıklıgı oluşturduysan mutlaka temiz bir bulka gir, (çok yağlı isen tabiki önce %12 %15 yağ oranlarına inmelisin vücudun hormanları için en optimal seviyeler budur vücut işini stabil yapar bu yağ oranlarında bundan dahada fazla düşürme yağ oranını bu civarda takıl.
3-Sağlıklı yağlardan korkma ama çiğ olarak yiyeceksin kavrulmuş kuru yemiş değil çiğ yiğeceksin zeytinyağını yemeğe çiğ dökeceksin
4-Gece yatmadan 1 yemek kaşığı zeytinyağı iç
5-En geç 11 de uykuya dal uyudugun ortam kapkaranlık sıfır ses ışık hiçbirşey olmaması lazım boşlukta gibi uyuyacaksın. Dalamıyorsan 11 de uykuya göz bandı alabilirsin uykuyu destekler.
6-Süt ürünlerini kesinlikle kes prolaktini arttırırlar.
7-Kırmızı et tüketmeye çalış.
8-Stresten uzak durmaya çalış.
Hepsini dene bakalım ne oluyor.
