pelvis yani leğen kemiğin geniş. bu birinci faktör. herkesin genetiği farklıdır, kimisinin önce bacakları, kiminin üst karnı, kiminin alt karnı, kiminin simit bölgesi, kiminin kolları, kiminin kalçası çabuk ve fazla yağlanır. senin simit bölgen. bu da ikinci faktör. üçüncü bir sebep de oblik kaslarının hacmi de buna ekstra bir dezavantaj katıyor olabilir ikinci fotoğrafa yağ oranın düşük olmasa da obliklerin belirgin yani o kısmı daha da kalın gözükmesine sebep oluyor. anlayacağın genetik olarak bu şekilde bir yapıya sahipsin. tabi ki genetik diye böyle sonsuza kadar kalacaksın diye bir şey yok. sınırlı da olsa bunu azaltabilirsin. öncelikle yağ yakıcaksın, ve o bölgedeki yağlardan kurtulacaksın. kastettiğin %12 yağ oranı değil olabildiğince düşük yağ oranlarına inmek zorundasın. %8-9 gibi. çünkü en zor oraların eriyecek. yani doğal olarak düşebileceğin en düşük yağ oranına inmeye çalışmak zorundasın oradaki yağları götürmek için. bu da sabır ve emek istiyor. ikincisi, senin yerinde olsam karın antrenmanı özellikle oblik bölgesine hareket eklemezdim. zaten düşük yağ oranına inmen gerektiği için karın kasların belirgin olacak, ama sen gidip de karın kaslarını bir de hacmen büyütürsen belini incelteceğine kalınlaştırırsın. illaki six packlerim hacimli olsun diyorsan senin bileceğin iş ama sakın oblik çalışma derim. üçüncüsü, görsel olarak ilüzyon bu sporun en büyük olaylarından biri. belini daha önce göstermek için omuz ve sırt kaslarını çok iyi geliştirmelisin. yağ oranını düşürdüğünde belin incelecek ama dediğim gibi pelvisin kalın olduğu için belin ne kadar incelirse incelsin bu görüntüden tamamen kurtulamayacaksın. bu yüzden dediğim gibi sırt ve omuzlarını genişletip, o bel bölgendeki şekli ilüzyon ile örtmüş olacaksın. emek ve sabır gerektiriyor ama eğer başarırsan şuan beğenmediğin bu görüntüden çok çok daha iyi bir görüntüye sahip olacaksın.
