Şuan öyle çalışıyorum bir arkadaşım da street Workout cu bu şekilde çalışmış 6 ayda hacim elde edememis fazla ama paramparça vücuduNiye sadece 2 hareket?
Aslinda burada devreye senin ne amaçladığın giriyor ama calisthenics ile ilgileneceksen bile tavsiyem sadece 2 hareketle kısıtlamaman.Şuan öyle çalışıyorum bir arkadaşım da street Workout cu bu şekilde çalışmış 6 ayda hacim elde edememis fazla ama paramparça vücudu
Baya sağlam olmuş vücudun bende dips felanda eklicem zamanlaAslinda burada devreye senin ne amaçladığın giriyor ama calisthenics ile ilgileneceksen bile tavsiyem sadece 2 hareketle kısıtlamaman.
Asagidaki linkte 16 ay fitness+8 ay calisthenics sonucu değişimim var. İlk sayfada başlangıç ve 6. sayfada son halim mevcut. Benim tercihim hacim olmadığı icin calisthenicse geçtim.
https://www.bodyforumtr.com/threads/yaş-42-ve-aylık-değişim-takibi.146547/