Paketli Gıdalarda Besin kalori Hesaplaması

[vcestea]

Arkadaşlar merhaba, daha öncesinde spor geçmişim yok ve aktif olarak 2 aydır spor yapıyorum. Geçenlerde 3ü1 arada kahve içtim ve arkasındaki kcal, kj gibi bilgileri okumaya başladım. Merak ettiğim şey ise paketin arkasındaki besin değerlerini topladığımda ürünün gramını geçiyor. Örnek veriyorum ürün 17.5 gr fakat besin değerlerini gram cinsinden toplayınca 28,51 gram yapıyor. Bunun mantığı nedir? neye göre hesaplanır? ve kj ve kcal farkı nedir? beslenme konusunda günlük diyetimi neye göre hesaplayacağım? merak ediyorum. Yardımlarınızı bekliyorum.

Görselleri ekliyorum. Saygılar ve sağlıklı akşamlar dilerim.

 

[CınarD]

Bu kulağa garip gelebilir, ancak aslında yaygın bir durumdur. Ambalaj üzerinde listelenen ürünün ağırlığı, porsiyonun toplam ağırlığıdır ve kalori ve besin öğeleri belirli bir miktar için verilmiştir (örneğin 100 g veya 1 porsiyon). Tüm kalorileri topladığınızda, farklı yoğunluklara sahip bileşenler içeren bir porsiyon için verilmiş olabilirler, bu nedenle toplam kalori sayısı ürünün kendi ağırlığından daha yüksek olabilir. Ayrıca, bileşenlerine bağlı olarak farklı ağırlıklara sahip olabilen farklı içerikleri de dikkate alır.

 

[H_Kanaan]

Arkadaşlar merhaba, daha öncesinde spor geçmişim yok ve aktif olarak 2 aydır spor yapıyorum. Geçenlerde 3ü1 arada kahve içtim ve arkasındaki kcal, kj gibi bilgileri okumaya başladım. Merak ettiğim şey ise paketin arkasındaki besin değerlerini topladığımda ürünün gramını geçiyor. Örnek veriyorum ürün 17.5 gr fakat besin değerlerini gram cinsinden toplayınca 28,51 gram yapıyor. Bunun mantığı nedir? neye göre hesaplanır? ve kj ve kcal farkı nedir? beslenme konusunda günlük diyetimi neye göre hesaplayacağım? merak ediyorum. Yardımlarınızı bekliyorum.

Görselleri ekliyorum. Saygılar ve sağlıklı akşamlar dilerim.





Burada https://bahsegel-turkiye.com/ daha yararlı ve ilginç bilgiler ve bonus alma fırsatı bulacaksınız.

Ne tür yiyecekler yersiniz? Evde mi çalışırsınız yoksa spor salonuna mı gidersiniz? Çünkü ben de spor yapmaya başlamak istiyorum, çünkü biraz kilo aldım. Biraz forma girmem lazım. Kilo almak için sporcu besini mi almanız gerekiyor yoksa kilo vermenize de yardımcı oluyor mu?

 

[zasoxisy]

Ne tür yiyecekler yersiniz? Evde mi çalışırsınız yoksa spor salonuna mı gidersiniz? Çünkü ben de spor yapmaya başlamak istiyorum, çünkü biraz kilo aldım. Biraz forma girmem lazım. Kilo almak için sporcu besini mi almanız gerekiyor yoksa kilo vermenize de yardımcı oluyor mu?

Mesaj atarsan bu konu üzerine seninle detaylı konuşabiliriz.

 

[YTumaS]

Ne tür yiyecekler yersiniz? Evde mi çalışırsınız yoksa spor salonuna mı gidersiniz? Çünkü ben de spor yapmaya başlamak istiyorum, çünkü biraz kilo aldım. Biraz forma girmem lazım. Kilo almak için sporcu besini mi almanız gerekiyor yoksa kilo vermenize de yardımcı oluyor mu?

Kardeşim, eğer kilo vermek istiyorsan, daha fazla hareket etmen gerekiyor. Daha çok yürüyüş yap, belki hafif koşular da iyi olabilir. Fazla kilon belki de hareketsiz yaşam tarzından kaynaklanıyor olabilir.