Overlord
Üye
Okul başlayınca beslenmem doğal olarak kötüleşiyor ve öğünler arası uzun süren boşluklar oluşuyor. Dolayısıyla antremanda yeteri kadar verim alamıyorum, çabuk yoruluyorum, ağırlıklar azalıyor vs.. Bunun önüne geçmek için öğle yemeğinden 2 saat önceye kolay tüketebileceğim bir öğün ve yemekten 2 saat sonraya da bir supplement koymayı düşünüyorum.
Bu supplement antremanın yakıtı olmalı ve beni antremanda ateşlemeli, sizce ne kullanmalıyım? (Düşündüklerim; animal pak, hardline zone, hardlime kgt, optimum pre-load creatine)
Öğle yemeğinden 2 saat önceki öğün için de tavsiyeleriniz varsa sevinirim.
7.00 - kahvaltı
12.40- öğle yemeği
17.00- antreman başlangıç (okuldan doğrudan antremana eve uğramıyorum)
18.00- antreman bitiş + protein tozu
18.45- akşam yemeği
Bu supplement antremanın yakıtı olmalı ve beni antremanda ateşlemeli, sizce ne kullanmalıyım? (Düşündüklerim; animal pak, hardline zone, hardlime kgt, optimum pre-load creatine)
Öğle yemeğinden 2 saat önceki öğün için de tavsiyeleriniz varsa sevinirim.
7.00 - kahvaltı
12.40- öğle yemeği
17.00- antreman başlangıç (okuldan doğrudan antremana eve uğramıyorum)
18.00- antreman bitiş + protein tozu
18.45- akşam yemeği