Protein Tozu Önerileri

[undertaker53]

3 bucuk aydır vucut geliştirme yapıyorum daha öncede 6 ay yapmıştım ama 1 yıla yakın bir aradan sonra başladım 3 ay dolunca bir arkadaşım amino asit almamı söyledi boyum 1.80 kilo 74 şuan universal amino 1900 kullandım 250 tablet kadar etkisinide gördüm ama ekonomik olarak amino biraz beni sarsıyo whey protein daha ekonomik olcak sanırım benim için ama whey proteinin bende kilo artışı yapmasından çekiniyorum kilo almak istemiyorum çünkü istediğim şey bir body buildingçi vucudu değil fitness çı vucudu ne yapmalıyım herşeye rağmen aminoya devammı yoksa whey proteinmi?

 

[cappi]

3 bucuk aydır vucut geliştirme yapıyorum daha öncede 6 ay yapmıştım ama 1 yıla yakın bir aradan sonra başladım 3 ay dolunca bir arkadaşım amino asit almamı söyledi boyum 1.80 kilo 74 şuan universal amino 1900 kullandım 250 tablet kadar etkisinide gördüm ama ekonomik olarak amino biraz beni sarsıyo whey protein daha ekonomik olcak sanırım benim için ama whey proteinin bende kilo artışı yapmasından çekiniyorum kilo almak istemiyorum çünkü istediğim şey bir body buildingçi vucudu değil fitness çı vucudu ne yapmalıyım herşeye rağmen aminoya devammı yoksa whey proteinmi?

kilo almanın whey ile ilgisi yok rahat ol wheyi gönül rahatlığıyla kullanabilirsin.genelde karbonhidrat alımını arttırırsan kilo alırsın bu da olsa olsa weight gainer ile olur,kaldı ki whey protein kullanılarak iyi bir diyet ile beraber yağsız fit bir vücuda kavuşabilirsin..ben amino yerine bir whey kulanmanı öneririm(izole whey olursa daha da iyi)..
hatta optimumun kutusunda bile bunu açıklayan bi reklam mottosu var:"istediğiniz sörfçü vücuduna kavuşun"..sonra sörf bile yaparsın:lol:

 

[undertaker53]

teşekkür ederim cappi zaten sıkı bi diyet yapıyorum umarım istediğimi bulurum bugün gidip alıcam

 

[armin]

Body ye gitmesekte bu tozlardan kullanabilirmiyiz.
Whey Protein (Consantrated) bunu.

 

[Malebolgia]

2008 Protein Report: The Complete Guide to Protein

http://www.proteinreport.com/



Whey Protein Report: The Ultimate Guide to Whey Protein

http://wheyproteinreport.com/

 

[diez]

Body ye gitmesekte bu tozlardan kullanabilirmiyiz.
Whey Protein (Consantrated) bunu.

body yapmıyorsanız kullanmayın..

 

[slayer-nd]

arkadaşlar bir şey sormak istiyorum 3 aydır b.b yapıyorum haftada 4 defa Optimum whey protein gold aldım daha gelmedi kargoda boyum 1.95 kilom 93 hafif bir göbek sorunum var onun dışında problem yok sizce yarından itibaren whey protein-Kre Alkalyn kombinasyonuna başlıcam önerirmisiniz birde korkum o kadar erittiğim göbeğim tekrar çıkmasın !

 

[musclefan]

ben protein tozu içemiyorum.tadı çok kötü.aromalı da olsa içemiyorum.zaten içtikten sonra midem öyle bir hareketleniyor ki... beni rahatsız ediyor bu toz.ama ihtiyacım da var yeterince protein alamadığım için.ne önerirsiniz?

 

[ayıbogan]

muslefan bende protein tozunu mideye indirene kadar şekilden şekle giriyorum...protein tozunu içemiyorum dersen bol bol tavuk göğsü ye sanırım 100 gr da 25 gr protein var günlük ben pro tozu kullanmadan önce şunları yiyodum tavsiye ederim
günlük
300 gr tavuk göğüsü:75 gr protein
6 yumurta(..sarı hariç.. sarısındada 3 er gr protein var):21 gr protein
3 kutu ligt ton balığı(0.4 gr yağ var ve tanesi 21 gr):63 gr protein
(6 yumurtada ben 3 sarı yiyodum bu sana bağlı ama unutma ki içinde doymuş yağ var kollestrolde yüksek)

bu yiyeceklerde topla 160 gr protein var miktarı artırabilirsin...

 

[sportt]

Şuanda 15 yaşındayım ve 16 yaşına gireceğim, geçen sene nizami olarak değil fakat uzun bir süre aralıklı olarak body building yaptım, bu sefer düzenli olarak yapmaya başlamak istiyorum, ek besin olarak ne alabilirim? Gainer mı yoksa protein tozumu? Ayrıca marka ve model olarakta öneri yaparsanız çok sevinirim. Unutmadan bu arada 1.78 boy oranına ve 52 kiloya sahibim, ciddi anlamda kilo almak istiyorum.

 

[diez]

Şuanda 15 yaşındayım ve 16 yaşına gireceğim, geçen sene nizami olarak değil fakat uzun bir süre aralıklı olarak body building yaptım, bu sefer düzenli olarak yapmaya başlamak istiyorum, ek besin olarak ne alabilirim? Gainer mı yoksa protein tozumu? Ayrıca marka ve model olarakta öneri yaparsanız çok sevinirim. Unutmadan bu arada 1.78 boy oranına ve 52 kiloya sahibim, ciddi anlamda kilo almak istiyorum.

ek besinler illa almak için alınmaz..doğal beslenme açıklarını kapatmak için alınır..günlük almanız gereken protein ve karb. miktarlarını belirleyin ve açıkları bunlarla kapatmaya çalışın..
temel felsefe budur..

 

[sportt]

ek besinler illa almak için alınmaz..doğal beslenme açıklarını kapatmak için alınır..günlük almanız gereken protein ve karb. miktarlarını belirleyin ve açıkları bunlarla kapatmaya çalışın..
temel felsefe budur..

Peki, biliyorum ek takviye yapmak istiyorum bu konuda, özellikle sabahları yumurta yemekte çok zorlanıyorum, yiyemiyorum ve bu ihtiyacımı da tozlar aracılığı ile almak istiyorum ayrıca kilo eksikliğim var dediğim gibi bu konuda yardıma ihtiyacım var ve tam olarak hangi gainer ürününü kullanmam gerektiği hakkında da yardıma ihtiyacım var. Forumda ki gainer hakkında ki konuları okuyorum fakat maalesef kendi başıma bu konuda bir karar veremiyorum, sizlerin gainer konusu hakkında ürün önerisi nedir acaba? Teşekkürler.

 

[diez]

bu başlık protein tozları başlığı..gainer tavsiyelerinin olduğu başlıklar var..onları incelemeni öneririm..
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/search.php?searchid=305934

 

[ALPEREN]

ben protein tozu içemiyorum.tadı çok kötü.aromalı da olsa içemiyorum.zaten içtikten sonra midem öyle bir hareketleniyor ki... beni rahatsız ediyor bu toz.ama ihtiyacım da var yeterince protein alamadığım için.ne önerirsiniz?

Hangi markaları kullandınız? Farklı markaları deneyin, suyla yada meyve suyuyla için yada bir karıştırıcıya içine meyve katarak içmeyi deneyin. Gene mi olmadı, ozaman kullanmayın doğal beslenmeye devam thums:

 

[Santos]

Protein önerirmisiniz ?

Merhabalar , 19 yaşında 1.91 boyunda ve 98 kiloyum.Yaklaşık 1 senedir bu sporla ilgileniyorum fakat yanlız son 1.5 aydır düzenli devam ediyorum(Haftada 3 gün).Görünüş itibariylede tahmin edebileceğiniz gibi herkes tarafından imrenilen bir iriliğim var.Fakat yağlı bir vücudum olduğu için ben beğenmiyorum.Ve şu zamana kadarda vucudumda bir ilerleme görmediğim için protein kullanma kararı aldım.Yanlız merak ettiğim soru ise 'protein kullandığım süre içerisinde kilo alırmıyım' ? Yemekden kısarak bu kilo almayı engelleyebileceğimi biliyorum.Asıl merak ettiğim nokta ise şu , protein kullanırsam vucudum gerçekten şekillenirmi ? . Şu an mevcut kaslarımın yağların altında saklandığını biliyorum.Protein desteği ile bu kasları biraz büyütebilirsem vucudumun şekle gireceğini düşünüyorum.

Düşünceleriniz nelerdir ? Protein kullanmamı önerirmisiniz?Yorumlarınızı merakla bekliyorum...

Edit: Konunuz ilgili başlığa taşınmıştır. Kuralları okuyunuz.

 

[erencaner]

arkadaslar forumda kullananların memnun kaldığı ve fiyatının uygunluğundan tandem %80 whey protein aldım. toplamda yıllardır 65 kiloydum boyum 1.70 cm. 5 gündür body e başladım.2. antremanımı yaptım. günde yarım paket makarna 2 büyük kutu ton balıgı 5 yumurta akı yiyorum.,

1 kg %80 whey proteini nasıl kullanmalıyım sizce? haftada 4 gün antreman yapacagım.???


bu arada 67 kilo olmuşum 5 günde çok yiyerek. ama dediğim gibi babam da zayıf ben de zayıfım. 65 i geçtiğim görülmemiştir ve hiç yemeyip koşturdugum zamanda da abartı kilo kaybım olmaz 60 a düşerim en fazla.sizce nasıl değerlendireyim bu tandem whey proteini? teşekkürler

 

[bonatschi]

arkadaslar forumda kullananların memnun kaldığı ve fiyatının uygunluğundan tandem %80 whey protein aldım. toplamda yıllardır 65 kiloydum boyum 1.70 cm. 5 gündür body e başladım.2. antremanımı yaptım. günde yarım paket makarna 2 büyük kutu ton balıgı 5 yumurta akı yiyorum.,

1 kg %80 whey proteini nasıl kullanmalıyım sizce? haftada 4 gün antreman yapacagım.???


bu arada 67 kilo olmuşum 5 günde çok yiyerek. ama dediğim gibi babam da zayıf ben de zayıfım. 65 i geçtiğim görülmemiştir ve hiç yemeyip koşturdugum zamanda da abartı kilo kaybım olmaz 60 a düşerim en fazla.sizce nasıl değerlendireyim bu tandem whey proteini? teşekkürler

Spora başlayalı 5 gün oldu diyorsunuz ve daha ilk hafta dolmadan ek besin kullanmaya başlamışsınız.
Bu sporu ek besinle özdeşleştirmeyiniz.
Sporda başarı ve gelişim için sporla paralel olarak ek besin alımı gereklidir önyargısını yıkınız..

Ek besinlerin yararlı olduğu ve gelişime katkı sağladığı şartlar, durumlar ve bu ürünlerin kullanım şekilleri forumda çok yazılıp çizilmiştir.

Spora yeni başlayan bir sporcunun daha ilk dakikadan ek besin kullanmasına karşıyım, spora başlar başlamaz ek besin kullanımına bel bağlamanın sporcuyu uzun vadede spordan soğutacağına, hayal kırıklığına ve umutsuzluğa sürükleyeceğine, kendine olan güven ve inancını zedeleyeceğine inanıyorum.

Kaliteli kütle kazanmak istiyorsanız, ek besini nasıl kullanırım sorusundan ziyade, nasıl daha sağlıklı ve doğru beslenebilirim sorusuna cevap aramanızı rica ediyorum.

Bu sorunun cevabı ise beslenme forumunda fazlasıyla mevcuttur.

 

[Pretended]

Merhabalar,

Forumdaki ilk mesajım, kuralları da okudum ama buranın çömezi olduğumdan ötürü, vücut geliştirmeye başlamamla ilgili, özellikle beslenme + ek beslenme konusunda bazı merak ettiklerime cevap arıyorum.

Mutlaka ki buraya her gelen "şuyum buyum ne alayım" diyor gidiyor falan ama ben böyle bir ivedi faydacılık yapmak istemiyorum lâkin aynı zamanda fit 'likten ziyade kilo almak ve kas geliştirmek gibi daha zor bir amacı olan biri olarak biraz kişisel bir tavsiye de istiyorum. Doğru yolda ilerledğimden emin olmalıyım. Beyhude harcamalar yapabilecek durumda değilim.

Yani yönlendireceğiniz başlıklardaki bilgiler tabii ki değerli olacaktır ama bu işten mutlak fayda edinmek amacıyla ve sınırlı maddi şartlar çerçevesinde birşeylere kalkışacağım için engin bilgi ve tecrübenizden direkt yararlanmak istiyorum.

Bunun için başlık mı açmalıyım? Nerede sorabilirim böyle kişisel bir soruyu, forumun işleyişine ters düşürmeden ? Böyle bir soruyu cevaplamak lütfunda bulunur musunuz tabii herşeyden önce ?

Şimdiden teşekkürler.

Not: Vücut geliştirmenin azim ve kararlılık gerektirdiğinin farkındayım. Bu konuda kendime güvenim eksiksiz.

 

[Mestano]

Merhabalar,

Forumdaki ilk mesajım, kuralları da okudum ama buranın çömezi olduğumdan ötürü, vücut geliştirmeye başlamamla ilgili, özellikle beslenme + ek beslenme konusunda bazı merak ettiklerime cevap arıyorum.

Mutlaka ki buraya her gelen "şuyum buyum ne alayım" diyor gidiyor falan ama ben böyle bir ivedi faydacılık yapmak istemiyorum lâkin aynı zamanda fit 'likten ziyade kilo almak ve kas geliştirmek gibi daha zor bir amacı olan biri olarak biraz kişisel bir tavsiye de istiyorum. Doğru yolda ilerledğimden emin olmalıyım. Beyhude harcamalar yapabilecek durumda değilim.

Yani yönlendireceğiniz başlıklardaki bilgiler tabii ki değerli olacaktır ama bu işten mutlak fayda edinmek amacıyla ve sınırlı maddi şartlar çerçevesinde birşeylere kalkışacağım için engin bilgi ve tecrübenizden direkt yararlanmak istiyorum.

Bunun için başlık mı açmalıyım? Nerede sorabilirim böyle kişisel bir soruyu, forumun işleyişine ters düşürmeden ? Böyle bir soruyu cevaplamak lütfunda bulunur musunuz tabii herşeyden önce ?

Şimdiden teşekkürler.

Not: Vücut geliştirmenin azim ve kararlılık gerektirdiğinin farkındayım. Bu konuda kendime güvenim eksiksiz.

Yeni başlayanlar bölümüne açabilirsin başlığını. Ancak açmadan önce yukarıdaki "arama" butonunda sorularını kilit kelimelerle arıttırmanı, eğer hala derdine derman bulamadıysan başlık açmanı tavsiye ederim. Nitekim bir çok konu forumda konuşuldu, tartışıldı.

 

[.ColdBlood.]

nutrimax whey protein tozu aldım baktım kimse kullanmamış kullanan veya bilgisi olna varsa paylaşabilirmi?