Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
samet_5877, İyi gelişim sağlamışsınız fakat ölçülere göre kol vücuda göre biraz geri gibi kalmış kilonuza göre göğüs orantınız iyi sayılır, tabi vücut resimlerinizi eklerseni yorumlar daha ayrıntılı yapılabilir...
Hocanızın kola ağırlık vermesine gerek yok aslında, çünkü gelişiminiz iyi sayılır, B.B'ye başlarken kol hacminiz diğer bölgelere göre az olduğu için
biraz geride gözüküyor ama en kısa zamanda orantıyı yakalarsınız..
Genetik olarak, bel bölgesinin inceliği ve yağ oranın çok az olması, daha estetik ve üçgen bir vücut görüntüsü için avantaj sağlar fakat düzenli bir şekilde hacim almak istiyorsanız kalorisi yüksek besinleri tüketmelisiniz bulk dönemi geçirip kafanızdaki kütleye ulaştıktan sonradefinasyon programı yapabilirsiniz..
Şuda var, vücudum yağlanır diye korkmayın, kış ayları vücudun en çok hacim kazanabildiği , vücudun yağlanmasına olanak sağlayan aylardır, buda sizin performasınızı arttıracak, bu sayede daha ağır gireceksiniz ve hacim kazanacaksınız,define(yağsız,parçalı) olarak büyümek kolay değildir ve daha uzun bir sürede gerçekleşir çünkü kütle olmadan parçalama yapmanın hiçbir mantığı yoktur...
kaç yaşındasın steroid faLan kuLLandın mı daha önceki programLarın nasıLdı? bunLar hakkında biLgi verirsen sevinirim bende 5 aydır yapıorm bu sporu ama 12 cm göğüs 12 cm omuz geLişmesi faLan bana normaL geLmio.
5 kiLo aLdığını yazmışsın nasıL bi besLenme yapıyorsun ki bu 5 kiLonun tamamı kas oLarak bünyene katıLdı ve bu geLişimi sağLadın? bu işi yıLLardır yapan hocaLarımız bir görüş beLirtirse sevinirim hani böyLe sihirLi bir formüL varsa bizde kuLLanaLım
12 cm omuz genişlemesi mümkün.
5 kilonun tamının kas olduğu muamma.
Bazı insanlar olur; vücutları sanki ilaçlı gibidir. Çok az kas kütlesi yapsalar bile ölçü kazanırlar ve normalden çok daha formda gözükürler. Bu genetik bir harikadır esasında, herkes buna sahip olamaz.
12 cm omuz genişlemesi mümkün.
5 kilonun tamının kas olduğu muamma.
Bazı insanlar olur; vücutları sanki ilaçlı gibidir. Çok az kas kütlesi yapsalar bile ölçü kazanırlar ve normalden çok daha formda gözükürler. Bu genetik bir harikadır esasında, herkes buna sahip olamaz.
öyLe deyip kendimizi teseLLi edecez artık ama 5 kiLo aLıpta tamamı kas oLmadan 12 cm geLişmek bana imkansız geLio ama tabiki bu sporu mesLek edinmiş hocaLara sormak Lazım ondan sonra anLarız anca.Flexor hoca bi görüş beLirtirse seviniriz.
waLLa buLursan sevinirim birader çünkü insan bi garip oLuo ben aynı sürede 4 cm geLiştirdim omuzLarı adam 12 yani adam resmen ezdi bni şaka bi yana tebrik etmez Lazım zaten başka diyecek birşey yok.
beslenmemde sizin gibi sabah 5-6 yumurta öglen pilav bolbol süt içiorum bide protein tozu
5ay programımda 1gün omuz trapez 2gün biceps 3off 4gün gögüs bilek 5gün kanat triceps
2.ayımdada bacak calısmıstım suan calısmıorum
önceki Link için eywaLLah saoL ben msj yazdım ama siLdiLer neyse omuz yayı nasıL bişey pahaLı faLan deiLse eve aLayım bari saLona gitmediğim zamanLarda kuLLanırım
neyse omuz yayı nasıL bişey pahaLı faLan deiLse eve aLayım bari saLona gitmediğim zamanLarda kuLLanırım