Last of the mohicans resimler

[Last of the Mohicans]

gayet başarılı. sana dostça tavsiyem şuanki vücudunu korumaya çalış.tam kıvamında vücudun(maşallah ). Daha da kas kütlesi ekleyip estetikten uzaklaşma..Başarılar...

secrethero89 teşekkürler.

Amacım şuan ki kilomda define bir vücut. Gerçi bu sporda insanlar kolay kolay tatmin olmuyor. Ulaşılan her hedef yenisine davetye çıkarıyor. Aslında kişi kendisini keşfetmeli ve koruyabileceği kütleyi hedeflemeli.

 

[dinamik.ip]

süper ama bacaklara yüklenmen lazım

 

[Last of the Mohicans]

süper ama bacaklara yüklenmen lazım

Yarışmalara katılmak düşünülmüyorsa bence bacaklara fazla yüklenilmemeli. Geçenlerde pantolon almaya gittiğim mağazada bedenime göre bulamadım hiç bir markada. 42 beden belime tam geliyor fakat bacak kısmı dar kalıyor, 44 bedende de tam tersi bel geniş kalıyor. Mecburen 44 beden aldım.
Estetik açıdanda bence kötü duruyor iri bacaklar.

 

[Gray Wolf]

Vucut evde çalışman ve iş tempon göz önüne alındıgında gerçekten başarılı..
Yalnız bicepslerde peak sorunu var gibi bundan dolayı da kendini gösterememiş.. aslında bu biraz da genetik.
Vucudunda en başarılı bölgen omuz gibi gözüküyor fakat omuzların geniş olmasına ve belinde çok kalın olmamasına ragmen ragmen tam bir üçgen vucut elde edememişsin bu önündeki tek sorun gibi.. ama yaz geliyor vereceğin bir kaç kiloyla çok daha iyi bir vucuda sahip olacaksın.

Sana birde sorum olacak belini ölçerken yarım nefes yada tam nefesle mi ölçü aldın?? sanki belin biraz daha kalın gibi duruyor.

başarılar...

 

[Last of the Mohicans]

Vucut evde çalışman ve iş tempon göz önüne alındıgında gerçekten başarılı..
Yalnız bicepslerde peak sorunu var gibi bundan dolayı da kendini gösterememiş.. aslında bu biraz da genetik.
Vucudunda en başarılı bölgen omuz gibi gözüküyor fakat omuzların geniş olmasına ve belinde çok kalın olmamasına ragmen ragmen tam bir üçgen vucut elde edememişsin bu önündeki tek sorun gibi.. ama yaz geliyor vereceğin bir kaç kiloyla çok daha iyi bir vucuda sahip olacaksın.

Sana birde sorum olacak belini ölçerken yarım nefes yada tam nefesle mi ölçü aldın?? sanki belin biraz daha kalın gibi duruyor.

başarılar...

Elimde şu anda z bar yok ve bicepsleri verimli çalışamıyorum. Kanatları aşağı indirmekte sorun yaşıyorum ve üçgen görünüşü bozan temel neden o.

Şimdiye kadar hiç diyet yapmadım, beslenmem kilo almaya yönelikti. Son dönemlerde iyice bulklaştım ve diyete başlamayı düşünüyorum yazla beraber. Belimin yan taraflarında fazlalıklar çoğalmaya başladı.

Bel ölçüsünü sabah aç karnına normal duruş pozisyonunda ölçtüm.
Fazlalıklar resimde belli oluyor.

 

[oguzcan]

Bence de biraz beli inceltirsen çok iyi bir görünüm olacaktır.Üst kısmına göre belin kalın duruyor. Sanırım belde biraz yaglanma da var.Hem kardio, hem de bel kısmına yönelik hareketler iyi gelecektir.

 

[Bureaucracy]

trapez arka kol çok iyi gelişmiş.fakat göğüs ve kanatlar zayıf kalmış.bu lanet göğüs benimde gelişmiyor ne yazıkki.bir de evde çalıştığın için göğüste istediğin verimi alamayabilirsin.çünkü benchte partner çok önemli.

 

[Last of the Mohicans]

Kol idmanı sonrası.

 

[secrethero89]

secrethero89 teşekkürler.

Amacım şuan ki kilomda define bir vücut. Gerçi bu sporda insanlar kolay kolay tatmin olmuyor. Ulaşılan her hedef yenisine davetye çıkarıyor. Aslında kişi kendisini keşfetmeli ve koruyabileceği kütleyi hedeflemeli.

haklısın dostum insanın ekledikçe ekleyesi geliyor kas kütlesine..Çalışmadığın zaman kendini güçsüz hissediyorsun... senin kadar vücudum yok..amacım seninki kadar olsun yeter(Bu arada programını pm atarsan çok güzel olur ).. Gerçekten çoğu kız abartı kası itici buluyor..Bacak kası hakkında sana katılıyorum..yarışmalara katılmıyacaksan hiç gerek yok.Her zaman için olaya estetik açıdan bakmalıyız eğer yarışmacı olamaycaksak..

 

[Last of the Mohicans]

haklısın dostum insanın ekledikçe ekleyesi geliyor kas kütlesine..Çalışmadığın zaman kendini güçsüz hissediyorsun... senin kadar vücudum yok..amacım seninki kadar olsun yeter(Bu arada programını pm atarsan çok güzel olur ).. Gerçekten çoğu kız abartı kası itici buluyor..Bacak kası hakkında sana katılıyorum..yarışmalara katılmıyacaksan hiç gerek yok.Her zaman için olaya estetik açıdan bakmalıyız eğer yarışmacı olamaycaksak..

secrethero89 aslında programımı değiştirmeyi planlıyorum. Havaların ısınmasıyla definasyona yönelik bir program oluşturmaya çalışıyorum.

Şu andaki çalışma programım ilk sayfada. Bazen sıralamada değişiklikler yapıyorum.

 

[Last of the Mohicans]

yeni foto

 

[Last of the Mohicans]

farklı bir açıdan yine sırt

 

[kahveisteyen]

Sırt gayet kalınlaşmış (özellikle alt sırt). Daha iyi ışık olan bir fotoğraf olsa.

 

[Last of the Mohicans]

ramazandan dolayı aç ve idmansız iki haftadan sonra ki ilk antrenman sonrası resimler

 

[hasbihall]

Ev ortamında çalışarak bile bu gelişme yerinde bir gelişme,öncelikle bu azminizden dolayı tebrikler.

Kollar göğüs ve vucudun tümü için bayağı ön planda duruyor,göğüs için fazla ağırlıklı çalışmanız iyi olur diye düşünüyorum,ev ortamında ne kadar mümkün tabii orası meçhul..

Tekrar tebrikler ve iyi çalışmalar...

 

[furkan-Işıker]

Gayet iyi ))

 

[lionking35]

Bu arada evde çalışmaya uygun ( piyasadaki ince profilliler hariç) ağırlık sehbası tavsiyelerinizi bekliyorum. Yabancı sitelerde çok iyi sehbalar var fakat Türkiye de bulamadım.

Azminden dolayı tebrik ederim. Ölçülerin ve görüntün gayet iyi. Sana sehpa ile ilgili, konaktaki barçın spor mağazasının, en üst katında gayet sağlam profillerden yapılmış, birçok sehpa çeşitleri görmüştüm. Tavsiyem vaktin olursa mutlaka uğra.thums:

 

[BodYiqiT]

sağ omzun sol omzundan biraz daha aşşağıda olarak gordum veya bilerek werdiğin pozlarda oyle gosterdın bilemiyorum tabi ama aynada duz durup kendıne bakarsan boyle bişey varsa kas eşitsizliği olabilir biri daha gelişmiş olabilir.

 

[cem_846]

göğüs - mide- sırt geri kalmş yanlarında da biraz yağ tabakası var.ama omuzların ve kolların şahane

 

[skilful]

omuzlar gayet iyi göğüsde olca çok daha güzel gözükücek ama nedense hep omuzları iyi olanların göğüsleri geride kalıyor yada omuzlar iri olduğundan göğüsler iyi olsa bile küçük gözüküyor.sözü uzatmaya gerek yok göğüse biraz daha önem vermenı öneririm.