7. Ayda çalişma programim

Arkadaşım 7 ay için göğüsler biraz geri kalmıs gibi ben o göğüsleri 2.5 ayda yapmıstım.
 
mert671 dedi:
Arkadaşım 7 ay için göğüsler biraz geri kalmıs gibi ben o göğüsleri 2.5 ayda yapmıstım.
Genişletmek için tıkla...

kendini başkalarıyla kıyaslaman doğru olmaz herkesin genetiği farklıdır sen göğüste ön plana çıktıysan başka biri omuzda bir başkası da kanatta ön plana çıkabilir...
 
Beslenme dıkkat et antrenmandan ziyade beslenme ile hacim yapılır..
Kilon * 2-2.5 gr protein
Kilon * 4 gr karbonhidrat al..
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı