... 10 lbs whey 1 kilo creatin 1 kilo glutamine bence en gerekli suplementler bunlar ve diğer çeşitlerinin o kadar etkili olmadığını düşünüyorum çoğunun satış politikası amacı ile piyasaya sokulduğunu düşünüyorum tabii bu benim düşüncem yaklaşık olarak 1995 den beri bu sporla ilgiliyim bu güne kadar steroidde kullandım suplementte hala kullanıyorum yeni ürünleri deneme fırsatım oldu ama dediğim gibi fazla da suplementlere paranızı harcamayın onun yerine iyi çalışıp iyi dinlenip kaliteli yemek yamek daha etkili bence