• Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

Evde 6 Aylık gelişim

G

ghostrider1907

Üye
Herkese Merhaba..

İlk resimde gördüğünüz benim geçen seneki halim..

Body sporuna eve aldığım dumbell set ve bench sehpasıyla başladım..
Hiç salona gitmedim..

Yaş:19 Kilo : 60 kilodan 77 kiloya çıktım.. Boy:180
Kollar : 29cm ile başladım şuan 36cm.. Diğer ölçülerimi bilmiyorum..
Whey Optimum protein tozu toplam 6lbs kullandım..Başka hiçbir takviye almadım..

Şimdi Muscletech Nitro-Tech kullanmayı düşünüyorum,sizce uygun mudur?
Düzenli olmasada 6 aydır yapıyorum , son 2 ayı düzenli..

Görüşlerinizi ve tavsiyelerinizi bekliyorum..
 

Eklentiler

  • 7.jpg
    7.jpg
    17,1 KB · Görüntüleme: 1.808
  • 1.jpg
    1.jpg
    22,1 KB · Görüntüleme: 1.647
  • 2.jpg
    2.jpg
    16,6 KB · Görüntüleme: 1.431
  • 3.jpg
    3.jpg
    6,9 KB · Görüntüleme: 1.551
  • 4.jpg
    4.jpg
    7,1 KB · Görüntüleme: 1.346
  • 5.jpg
    5.jpg
    19,2 KB · Görüntüleme: 1.315
  • 6.jpg
    6.jpg
    23,8 KB · Görüntüleme: 1.232
Son düzenleme:
Çok güzel 6 ayda kilo almışsınız fakat bu kilo almakla beraber vücudunuzda yağlanmış.Ama orantılar güzel.Belde definasyona ihtiyacınız var.Muscletech nitro-tech yerine size animal pack veya animal stak öneririm çünki içindeki L-Cartinite sizin için büyük önem arz ediyor.Başarılar....
 
L-Cartinite yağ yakımı için mi söylediniz ? yeniyim bu işte pek bilmiyorum ayrıntılı açıklarsanızı sevinirim ;)
bide neden Muscletech nitro-tech değil ?
 
L-Cartinite bir maddedir.Bu madde yağ yakımına yarar.Sizinde istediğiniz sanırım hacim kazanarak yağları yakmak.Eğer bu şekilde istiyorsanız İçinde hem amino asit,protein,kopmlexler,L-Cartinite bulunan bir ürün kullanmanız daha mantıklı olur diye düşünüyorum ve aynı zamanda beslenmenizden tuz,şeker ve un ürünlerini(mümkün olduğunca) kesmelisiniz.Bunun için de aklıma gelen ürün Animal Pack.Kime sorarsanız tavsiye edecektir ;)
 
Tabikide kullanabilirsiniz ama iki ürünü aynı anda kullanmak yerine bir ürünü devamlı kullansanız daha iyi olur diye düşünüyorum.Ama genede üstadlar daha iyi bilir...
 
ghostrider bu kadar kilo almanın sonucu tabiki yağlanmışsın.Öncelikle bu doğal.Canını sıkma.Definasyon yapmalısın.az kilo çok tekrar idman, hareketler arası az ara verip bazı hareketleri süpersetleyebilirsin.Kardiyoda ekleyip tam sonuç alabilrsin.bence bu senelik hacim işini bırak(tabi kendi görüşüm)Çünkü bu aşamadan itibren hacime devam edersen estetik kaybolur gibime geliyo.

Arkadaşın bahsettiği l-carnitin yağ yakıcılar sınıfında.Aratırsan bir çok sonuç gelir.Ama supplementler son çare.Bu vücuda diyette yapmadan define olabilirsin bence.Ekstra olarak yeşil çay ve kahve ekleyebilrisin.

Son olarak tebrikler iyi kilo almışsın.başarılar
 
bu alınan kilo ne kadar sağlıklıki? zayıf olan herkezin bence yaptığı hata kilo alayımda nasıl olursa olsun alayım yağda olsa alayım yağ olarak alınan kilo zayıflıktan daha kötüdür.

bence beslenmeniz cok kötü. Çok yağlanmışsınız değiştirmenizi öneririm
 
Son düzenleme:
"Hacim kazanarak yağ yakmak" nasıl oluyor acaba.Mucizevi bir formülü olsa gerek ki şimdiye kadar böyle bir şeyi başarabilen birisini görmedim.Vucut geliştirmede temelde iki dönem vardır; biri hacim, diğeri yağ yakımı diyelim. Yağ yakımı aşamasında hacim kazanma falan yoktur, ister istemez küçülürsün ama hatların belirginleşir. Bi de "yağlanmadan büyümek" var ki, (benim çok itimat etmediğim bir kavram) o da ayrı bir konu.
 
okankut dedi:
"Hacim kazanarak yağ yakmak" nasıl oluyor acaba.Mucizevi bir formülü olsa gerek ki şimdiye kadar böyle bir şeyi başarabilen birisini görmedim.Vucut geliştirmede temelde iki dönem vardır; biri hacim, diğeri yağ yakımı diyelim. Yağ yakımı aşamasında hacim kazanma falan yoktur, ister istemez küçülürsün ama hatların belirginleşir. Bi de "yağlanmadan büyümek" var ki, (benim çok itimat etmediğim bir kavram) o da ayrı bir konu.
Genişletmek için tıkla...

Tecrübesizliğimize bağışlayın.Kastedmek istediğim bi yandan yağları eritirken bir yandan da hacimi korumaktı :)
 
ya ben öyle define vücudu falan istemiyorum..
karın kaslarımın görünmesi hiç umrumda değil..
Kolumu 40cm civarında yapıp , göğüs ve omuzu daha geliştirmek istiyorum..
Bu yüzden Muscletech Nitro-Tech kullanmak istiyorum..
Kilolarımdan memnunum anlıcağınız birazcık göbeğimi eriticem onun içinde koşu yapıyorum zaten ;)..
 
Şuanda nitrotech hardcore kullanıorm 3 hafta falan oldu internetten aldım hatta almışken 2 tane birden aldım :D çok memnunum ben herkese de tavsiye ederim 3 hafta içinde bile etkisini hisettirdi bana..
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı