"31 Gün İçinde Kol Antremanı " Bunu Nasıl Uygulayacağım

T

TylerDurden

Üye
Merhaba arkadaşlar. Şu LİNK teki makaleyi okudum ve çıktısını aldım. Yalnız bunu nasıl uygulayacağım yani normal programım var zaten ve haftada 3 gün gidiyorum. Bu makaledeki programda 3 gün demek istediğim bunları uygularken hali hazırdaki programımıda aynı gün uygulayacakmıyım yoksa full bu programı uygulayıp başka bir program uygulayamayacakmıyım ( örn: göğüs omuz sırt vs.)
 
Bu program yeni başlayanlara göre değil.
Alternatif ve farklı programlar denemek için henüz erken olduğunu düşünüyorum.Standart başlangıç adaptasyon programları sizin için daha yararlıdır.
Kolay gelsin.
 
bu programı ben uygulayabilirmiyim? 8.aydayım. ama kolları çalıştırıp diğer bölgelerden eksik kalmak istemiyorum.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı