Midemdeki Şişkinlik

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan coombo5
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
C

coombo5

Guest
Herkese iyi forumlar

yaş 18 kilo 74 boy 1.86

Midemde anlam veremeğim bir şişkinlik var.

Normal duruş (relaxed)

http://img526.imageshack.us/img526/1436/dsc03379e.jpg
http://img408.imageshack.us/img408/3329/dsc03377q.jpg

içe doğru vakum (pumped)

http://img35.imageshack.us/img35/6176/dsc03380n.jpg
http://img404.imageshack.us/img404/8113/dsc03378h.jpg

Göbek desen göbek değil anlamıyorum bir türlü. Sanki hiç spor yapmayan biri gibi duruyor mide kısmım. Sıkınca beyaz ışığın altında 6 baklava da gözüküyor ama bırakınca durum içler acısı. Şişman da değilim. Bu spora başlamadan önce bi deri bi kemiktim. Şimdi kilo vermekte istemiyorum. Acaba çok yiyorum ondan mı oluyor? Son olarak beslenmemi de yazayım;

Sabah 8 kalkış
8-9 kahvaltı 100 gram yulaf 4 yumurta beyazı 1 sivri biber 1 kaşık keçi boynuzu pekmezi , 1 kaşık zeytinyağı , multivitamin
saat 12 öğle yemeği idman günleri 400 gram off günler 300 gram pirinç lapa (pişmiş ağırlık) 100 gram tavuk (pişmiş ağırlık)
saat 3 100 gram yulaf ezmesi
yarım saat sonra muz
saat 5 idman
saat 6 idman sonrası yemek 250ml üzüm suyu, 400 gram pirinç lapa (pişmiş ağırlık) - 200 gram tavuk (pişmiş ağırlık)
saat 8 8-10 dilim çavdar ekmeği
saat 11 100 gram lor peyniri
saat 12 yatış
beslenme böyle bu program dışında asla şeker yağ tuz almıyorum. Yediklerimin hepsini yağsız ve tuzsuz pişiyorum ama şu şişkinlik çok moralimi bozuyor. Sanırım skinnyfat tabirine uyuyorum. Vücut yağ oranımda %12 lerde ama bu mide niye şiş anlamıyorum :(

Ekleme: Sabah direk kalktığımda boş mideyle nispeten şişkinlik olmuyor Bu arada aklıma gelmişken yazayım. Belimde boşluk var bel boşluğu diyorlar sanırım. Acaba ondan mı öne doğru duruyor midem
 
Son düzenleyen: Moderatör:
belki saçma olabilir ama zayıf olduğundanda öyle görünüyor olabilir.birde şortu çok indirmişsin görünüm çok daha değişmiş.obliq kaslarıda gözükünce göbek gibi durmuş orası kanımca.
 
coombo5 dedi:
Herkese iyi forumlar

yaş 18 kilo 74 boy 1.86

Midemde anlam veremeğim bir şişkinlik var.

Normal duruş (relaxed)

http://img526.imageshack.us/img526/1436/dsc03379e.jpg
http://img408.imageshack.us/img408/3329/dsc03377q.jpg

içe doğru vakum (pumped)

http://img35.imageshack.us/img35/6176/dsc03380n.jpg
http://img404.imageshack.us/img404/8113/dsc03378h.jpg

Göbek desen göbek değil anlamıyorum bir türlü. Sanki hiç spor yapmayan biri gibi duruyor mide kısmım. Sıkınca beyaz ışığın altında 6 baklava da gözüküyor ama bırakınca durum içler acısı. Şişman da değilim. Bu spora başlamadan önce bi deri bi kemiktim. Şimdi kilo vermekte istemiyorum. Acaba çok yiyorum ondan mı oluyor? Son olarak beslenmemi de yazayım;

Sabah 8 kalkış
8-9 kahvaltı 100 gram yulaf 4 yumurta beyazı 1 sivri biber 1 kaşık keçi boynuzu pekmezi , 1 kaşık zeytinyağı , multivitamin
saat 12 öğle yemeği idman günleri 400 gram off günler 300 gram pirinç lapa (pişmiş ağırlık) 100 gram tavuk (pişmiş ağırlık)
saat 3 100 gram yulaf ezmesi
yarım saat sonra muz
saat 5 idman
saat 6 idman sonrası yemek 250ml üzüm suyu, 400 gram pirinç lapa (pişmiş ağırlık) - 200 gram tavuk (pişmiş ağırlık)
saat 8 8-10 dilim çavdar ekmeği
saat 11 100 gram lor peyniri
saat 12 yatış
beslenme böyle bu program dışında asla şeker yağ tuz almıyorum. Yediklerimin hepsini yağsız ve tuzsuz pişiyorum ama şu şişkinlik çok moralimi bozuyor. Sanırım skinnyfat tabirine uyuyorum. Vücut yağ oranımda %12 lerde ama bu mide niye şiş anlamıyorum :(

Ekleme: Sabah direk kalktığımda boş mideyle nispeten şişkinlik olmuyor Bu arada aklıma gelmişken yazayım. Belimde boşluk var bel boşluğu diyorlar sanırım. Acaba ondan mı öne doğru duruyor midem
Genişletmek için tıkla...

Öncelikle şişkinliğinin sebebi gaz toplanması olabilir.Genelde yemeği hızlı yiyenler,sakız çiğneyenler vs.de görünür bu durum.Olay tamamen havanın yutulması.İnternettenten aratırsan çok detaylı bilgilere ulaşırsın.
 
Normal duruş (relaxed)- içe doğru vakum (pumped) "
bu parantez icindekiler sorununu cok iyi anlatmis tebrik ederim.
ice dogru vakumun, pumped'la alakasi yok.
lutfen gereksiz yabanci kelimeler kullanma.
 
Evet genelde yemekleri hızlı yerim ayrıca sakız da çiğnerim. İnternette araştırma yaptım ama hangi siteye girmeye çalışsam hata verdi. Ayrıca sizin de dediğiniz gibi gaz oluyor ara sıra.

Şimdi çektiğim 2 fotoyu da ekleyim. Bugün farklı olarak suyu az az içmeye başladım. Yani 1 bardak 1 bardak değilde 10-15 dakikada bir yudum yudum.

2840.jpg


2843.jpg
 
Bak birde üzüm suyu içiyorsun üzüm suyu çok miktarda gaz yapar istersen 1 hafta içme değişiklik olursa suçlu odur :)
 
sanırım duruş bozukluğun var, dik durmak senin için yorucu oluyor ve omuzlardan hafif öne eğiliyor üst taraftan, sırt kaslarını güçlendirerek dik durmaya alışmalısın bence.
test etmek için, göbeğini içine çekeceğine, omuzlarını geriye vererek, dik durmaya çalış bakalım bir de.
 
postür bozukluğu ve karın kası gevşekliği var. herkes sonuçta karın kası biraz gevşek geziyor. foto çekilirken kasıyor. ama sırtta özellikle arkaya çekişler yapılırsa omuzlar biraz daha toplar. karın egzersizlerine biraz dikkat.
 
çok teşekkür ederim gerçekten dediğiniz gibi yaptım farkı kendi gözümle gördüm. Ben de omuzlarımın önde duruyor diye düşünmüştüm zamanında sonra yoktur birşey diye takmamıştım kafama. Sanırım duruş bozukluğumun asıl sebebi bel boşluğumdan kaynaklanıyor. Arka bel bölgemde çok boşluk var. Boynumdan belime kadar olan kemik yapısı " ( " şeklinde. Acaba bunu düzeltmenin yolu var mıdır ?
Sırt egzersizi olarakta öne, arkaya çekiş ve kablo çekiş yapıyorum.
 
Değerli üyemiz;

Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır.

Önceki Bölüm : üye fotoları

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme başlık açmaya özen gösteriniz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
emredersin..
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı