Tuğba Kuruyemiş Ürünleri

[darknesssword]

Kuruyemişler:


Antep Fıstığı

Besin ögeleri​

Units ​

Value per
100 grams ​

Proximates


Su

g​

3.97
Energy

kcal​

557
Protein

g​

20.61
Total lipid (fat)

g​

44.44
Karbonhidrat

g​

27.97
Lif

g​

10.3
?eker

g​

7.64
Sucrose

g​

7.00
Mineraller


Ayçekirdeği

Besin degerleri ​

Birim ​

100 gr.’da ​

Su

g​

1.20
Energy

kcal​

582
Protein

g​

19.33
Total lipid (fat)

g​

49.80
Karbonhidrat

g​

24.07
Lif

g​

11.1
?eker

g​

2.73
Mineraller


Kalsiyum

mg​

70
Demir



Badem

Besin ögeleri​

Birim​

100 gr.’da​

Su

g​

2.60
Energy

kcal​

597
Protein

g​

22.09
Total lipid (fat)

g​

52.83
Karbonhidrat

g​

19.29
Lif

g​

11.8
?eker

g​

4.90
Mineraller


Kalsiyum

mg​

Ceviz

Besin ögeleri​

Birim ​

100 gr.’da ​

Su

g​

4.07
Energy

kcal​

654
Protein

g​

15.23
Total lipid (fat)

g​

65.21
Karbonhidrat

g​

13.71
Lif

g​

6.7
?eker

g​

2.61
Mineraller


Kalsiyum

mg​

Soyalı Leblebi

Besin degerleri​

Birim​

100 gr.’da ​

Su

g​

60.21
Energy

kcal​

164
Protein

g​

8.86
Total lipid (fat)

g​

2.59
Karbonhidrat

g​

27.42
Lif

g​

7.6
?eker

g​

4.80
Mineraller




Fındık

Besin ögeleri​

Birim ​

100 gr.’da ​

Su

g​

2.52
Energy

kcal​

646
Protein

g​

15.03
Total lipid (fat)

g​

62.40
Karbonhidrat

g​

17.60
Lif

g​

9.4
?eker

g​

4.89
Mineraller


Kalsiyum

mg​

Fıstık

Besin Ögeleri​

Birim ​

100 gr.’da ​

Su

g​

1.55
Energy

kcal​

585
Protein

g​

23.68
Total lipid (fat)

g​

49.66
Karbonhidrat

g​

21.51
Lif

g​

8.0
?eker

g​

4.18
Mineraller




Kabuklu Fıstık

Besin Ögeleri​

Birim ​

100 gr.’da ​

Su

g​

1.55
Energy

kcal​

585
Protein

g​

23.68
Total lipid (fat)

g​

49.66
Karbonhidrat

g​

21.51
Lif

g​

8.0
?eker

g​

4.18
Mineraller


Kalsiyum

mg​

54
Demir

mg​

2.26
Magnez


Kabak Çekirdeği

Karbonhidrat: 16,7
Yağ…........: 50
Kolestrol...: -
Kalori….....: 610


Kaju

Besin Ögeleri​

Birim ​

100 gr.’da​

Su

g​

1.70
Energy

kcal​

574
Protein

g​

15.31
Total lipid (fat)

g​

46.35
Karbonhidrat

g​

32.69
Lif

g​

3.0
?eker

g​

5.01
Mineraller


Kalsiyum

mg​

<

Leblebi

Besin degerleri​

Birim​

100 gr.’da ​

Su

g​

60.21
Energy

kcal​

164
Protein

g​

8.86
Total lipid (fat)

g​

2.59
Karbonhidrat

g​

27.42
Lif

g​

7.6
?eker

g​

4.80
Mineraller


Kalsiyum

mg​

49
Demir

mg​

2.89
Magnezyum


Nohut

Besin degerleri​

Birim​

100 gr.’da ​

Su

g​

60.21
Energy

kcal​

164
Protein

g​

8.86
Total lipid (fat)

g​

2.59
Karbonhidrat

g​

27.42
Lif

g​

7.6
?eker

g​

4.80
Mineraller


Kalsiyum

mg​

İnce Kabuklu Badem

Besin ögeleri​

Birim​

100 gr.’da​

Su

g​

2.60
Energy

kcal​

597
Protein

g​

22.09
Total lipid (fat)

g​

52.83
Karbonhidrat

g​

19.29
Lif

g​

11.8
?eker

g​

4.90
Mineraller


Kalsiyum

mg​

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:16 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:12 ----------

Arkadaşlar biraz karışık oldu kusra bakmayın..Her birimin altındaki değer o birime ait.

 

[faroz19]

Kuru kayısıyı tek geçerim Bu arada bademdede iyi lif varmış bademde gider yağ oranları baya yüksek ama bunların galiba o yüzden kuru kayısı yada kuru üzüm

 

[altaylar]

alakasız olacak ama kabak çekirdeğinin 100gramında 4 gram arginine bulunuyor, kilo sorunu olmayanlar antrenmandan önce 100 gram alarak antrenman sırasında ucuza pump etkisine sahip olabilirler

 

[darknesssword]

Evet kabakçekirdegi çok iyi bir besin kaynagı,ve aminoasit bakımından zengin bana göre..

 

[estetik fenomen]

Kabak çekirdeğinin 100 gramında 4 gram arginine var iddiası dikkatimi çekti. Yazdığını okuduktan sonra kaynak aradım da bulamadım. Kaynak gösterirsen sevinirim.

alakasız olacak ama kabak çekirdeğinin 100gramında 4 gram arginine bulunuyor, kilo sorunu olmayanlar antrenmandan önce 100 gram alarak antrenman sırasında ucuza pump etkisine sahip olabilirler

 

[darknesssword]

Kabak çekirdeğinin 100 gramında 4 gram arginine var iddiası dikkatimi çekti. Yazdığını okuduktan sonra kaynak aradım da bulamadım. Kaynak gösterirsen sevinirim.

Estetik Fenomen, bende gördüm bunu internette,yanlış hatırlamıyorsam,kabak çekirdegi besin degerleri yazmıstım google ' a orda cıkan ilk sayfadaki sonuçların birindeydi..Büyük bir besin tablosu içinde tüm besin degerlerı yazıyordu..

 

[rsxer]

arkadaşlar ben genellikle sarı leblebi yiyorum 3 avuç kadar, çokta tok tutuyor ve ayriyettende midedeki fazla suyu emiyor

 

[gurur]

yeni öğreniyorum kabak çekirdeğini neymiş öyle ya. aminoasit vitamin ve mineral deposuymuş değerleri görünce çok şaşırdım

 

[rsxer]

evet arkadaşım hergün bir avuç çıtlatılabilinir hiçte fena olmaz aslında

 

[fgroan]

bu bilgilerin dogruluguna nerden eminsiniz. normal leblebiler 350 civarinda kcal sahipken tugbanin leblebisi nasil 164 kcal. ayrica nohut saridan daha sert ve kuru su orani daha azdir diye dusunuyorum

 

[darkvampire]

Şu cevizli sucukların besin değerini öğrenip paylaşırsanız sevinirim. İncirli, üzümlü. Müptelasıyımdır kendilerininde.