Arkadaşlar ben muay thaiye başladım.Boyum yaş 15 1.70 kilo 54 falan.Vucudumun bazı yerleri kaslı görünürken bazı yerleri çelimsiz görünüyor.Bide kalçam biraz çıkık görünüyor.Eritmek için ne yapabilirim.Muay thai sayesinde vucudumdaki çelimsiz bölgeleri geliştirip vucudumu şekle sokabilir miyim?
Dövüş sporu vucudu şekle sokar mı?
- Konuyu başlatan Hallil
- Başlangıç Tarihi
şeklini neden kaybediyor.Kondisyon hareketleri vucuda şeklini mi kaybettirir?
1mmortaL
Üye
Hiç spor yapmayan birisinden elbetteki daha iyi vücudu olur. Henüz yaşıda küçük arkadaşımızın ilerleyen yıllarda gelişimini tamamladığı zaman vücut geliştirmeyle uğraşmak isterse kendine sağlam bir zemin hazırlamışta olur. Lütfen yanlış ve bezdirici bilgiler vermemeye dikkat edelim
@Hallil
Tahmin ettiğim kadarıyla kalçam çıkıntılı falan dediğine göre biraz yağlısın muay thai oldukça efor sarfettirici antrenmanları olduğu için yağ oranın aşşağılara düşücek ve belin incelip omuzların şimdi olduğundan daha geniş gözükücektir ve fit bir vücudun oluşucaktır henüz vücut geliştirmek için yaşın küçük en azından 1-2 yıl daha beklemeni öneririm kemik gelişimi açısından... Şınav, Barfiks, Mekik, Air squat gibi kültür fizik hareketlerini uygulamanı tavsiye ederim...
pac89
Üye
Tabi ki yanlış bilgi vermek istemem demek istediğim dövüş sporlarında kalıcı sakatlık riski çok yüksek tam profesyonel salon ve hocadan eğitim almak mucize.Demek istediğim buydu.Tabi ki hiç spor yapmayanla spor yapan kişi bir olmaz.Gelişim çağlarında muay thai,kick box ve boks vücut yapısına(darbeler sebebiyle)zarar verir.
Son düzenleme:
qKn
Üye
pac86'ya katılıyorum bende henüz 16 yaşındayım fakat bilinçli olarak yapsa çok iyi olur bu sporları neyse ki ben geç olmadan bilinçlendim özel hocayla falan olsa herşey çok iyide bir spora başlıcaksan bilgi edinip başlasan daha iyi olur sakat bile kalırsın body'e kick boksa gittiğimden biliyorum
hunterock
Yeni Üye
eğer muay thai iciddiye alarak yaparsan zaten zamanla vücudundaki yağ oranında azalma olacaktır, kalça problemin bu şekilde büyük ihtimalle çözülür..
ayrıca yine dediğim gibi iyi bir salonda iyi bir hocayla çalışırsan kendisi sana ağırlık programı, beslenme programı vesaire hazırlar.. bunlar bir arada olduğunda vücudun da rahatlıkla şekle girecektir..
kilon ve boyun yaşına göre gayet müsait..
ayrıca yine dediğim gibi iyi bir salonda iyi bir hocayla çalışırsan kendisi sana ağırlık programı, beslenme programı vesaire hazırlar.. bunlar bir arada olduğunda vücudun da rahatlıkla şekle girecektir..
kilon ve boyun yaşına göre gayet müsait..
kalça yani gluteus maximus maximal set bacak calısımıyla beraber cozulur.
Sevket
Üye
Bu arada Gluteus Maximus'un nakavt edecek yumruklar için en çok kullanılan kas olduğunu belirtmeden geçmeyelim
hunterock
Yeni Üye
hocan fiziğini gördüğü için daha sağlıklı yorumlamıştır sanırım..
eğer imkanın var ise fotoğraf üzerinden daha sağlıklı yorum yapabileceğimizi düşünüyorum. ayrıca ağırlık çalışması yapmamaya karar versen dahi en azından düzenli olarak şınav, mekik ve barfix çekersen çok faydasını görürsün.
eğer imkanın var ise fotoğraf üzerinden daha sağlıklı yorum yapabileceğimizi düşünüyorum. ayrıca ağırlık çalışması yapmamaya karar versen dahi en azından düzenli olarak şınav, mekik ve barfix çekersen çok faydasını görürsün.
kalça problemini dövüş sporuyla çözmeye çalışana vücut geliştirmede alternatif gösterdim. O nakavt edecek yumruklar 49 cm lik kolumdan çıkıyor
kalça problemini dövüş sporuyla çözmeye çalışana vücut geliştirmede alternatif gösterdim. O nakavt edecek yumruklar 49 cm lik kolumdan çıkıyor
o kolundaki gücü nerden alıyorsun ?
kartvizit
Üye
Vücudu sadece Body şekle sokar demek dünyanın en büyük saçmalığıdır.Bunu diyen saygıdeğer büyüklerim gitsin box sporcularının vücutlarına baksın.Adamlar protein ağırlıklı beslenip kendi vücut ağırlıkları ile çalışıyorlar.Ve acı gerçek burdaki birçok kişiden daha sağlam vücutları var .bench_O
j.claude.er
Üye
tvde gördügümüz boksorler vucut agırlıgı ile elbette çalışmalar yapıyorlar protein ve karbonhidrat agırlıklı besleniyor.ama agırlık antrenmanlarıda var profosyonel sporcularda.amator de boks yapanların vucutları sadece fittir.
dostum boksörler sadece torba yumruklayarak şınav çekerek o vücudu yapmıyor en az haftanın 3 günü ağırlık çalışması yapıyorlar eğer vücut istiyorsan body yapıcan bunun alternatifi fazla yok belki uzun bir zamanın varsa ve daha estetik bir vücut yapmak istiyorsan yüzme de olabilir.
Fυякαη Acαя
Üye
Ağrılık Çalışması Olmadan Dövüş Sporu Olmaz ki . Yani En Azından kardeşim Wing chun yapıypr . Haftada 1 gün bacak 2 gün tüm vucud çalışıyor .
j.claude.er
Üye
ağırlık çalışması olmadan dövüş sporu olur. dovuş sporuyla ugraşan herkes agırlık çalışması yapmıyor. kimisi antrenman olmadıgı günlerde dinlenerek güç topluyor. kimisi daha az dinleniyor ama agırlık çalışmasıyla gücüne güç katıyor. bu her sporcunun kendi bilecegi iştir.