alt bacaklarım çok kalın:(

[SCHWARZXXL]

bölgesel yağ yakımı mümkün değil. ama üst bacağı çalıştıran, squat, lunge, stiff-legged deadlift gibi hareketler, ve beraberinde yapacağınız diyet, üst bacağınızın az da olsa kaslanmasına ve diz çevresindeki fazla yağın erimesine sebep olacaktır. üst bacağın kaslanmasıyla da diz çevresinde yağ yakımıyla birlikte bir gevşeklik oluşmasını önlemiş olursunuz.

ama bu bahsettiğim uzun bir süreç ve sabır ister.

 

[nastenka]

haftada 3 gün minimum squat yapıyorum 30 dakika interval tarzı bişeyler yapıp yavaşaladıgım aralarda squat yapıyorum...hazır video programlarını uyguluyorum şu an jillian 30 day shred'i uyguluyorum arada sıkıldıgımda da plates... bazen elimde dambıl ile calısıyorum bacak hareketlerini ancak 3 ayda pek bir fark olmadı sabır sanırım ciddi sonuç için uzun süre dediğiniz 1 yıl gibi bir süre oluyor...

bölgesel zayıflama mümkün değil ise üst kısımdan vermeyi engellemek için de yapabileceğim birşey yok anladıgım kollar kalın ama govde kısmın çok zayıf o da vücudu orantısızlaştırıyor...

önceden fitnessta calısmıstım ama salondaki hocalar bir haberdi malesef ilgisizlerdi de ve daha cok kilo alıp bacaklarım daha da kalınlaştı programlarla istediğimin tam tersi bir sonuç aldım artık kendim araştırıp bişeyler yapmaya çalışıyorum...ilgilendiğiniz için çok teşekkür ederim

 

[Kötü Çocuq]

"bölgesel zayıflama mümkün değil ise üst kısımdan vermeyi engellemek için de yapabileceğim birşey yok anladıgım kollar kalın ama govde kısmın çok zayıf o da vücudu orantısızlaştırıyor..."



Bölgesel eritme yok ama bu senin heryerinden eşit zayıflıyacağın anlamına gelmiyor.Zayıflama döneminde bacaktan verirsin,sonra başka yerden sonra başka yerden.Yağ olmayan yerden kilo veremezsin yani vücut kendi oranını yakalıyacaktır.

 

[nastenka]

benim kalınlık aşağıda gibi ama hala yukarıdan veriyorum ah bir anlasam :S

 

[Kötü Çocuq]

Genetikten kaynaklanıyor olabilir.Bazılarının bacakları kalın olur.Tıpkı omuzu geniş erkekler gibi bir durum.Bazılarının dar bazılarının geniştir.

 

[nastenka]

genetiktede var malesef

 

[crash]

neredeyse hiç bir şey yemiyorum...ve 500 gram bile veremiyorum!! hareketli biriyim vermek istediğim sadece 3 kilo...spor yaptıgım zamanlarda da aynısı oldu gram bile veremiyorum!! bacaklarım kalın ,dizin hemen bittiği yerin çevresi 36 ,orta kısım 45 en üst artık popoya dahil olmaya başlayan kısım 52 inanılmaz mutsuzum ,ne yapmam gerekiyor artık bilmiyorum ki ...insanlar 10 kilodan bahsediyor ya ben yarım kilo bile veremiyorum...

 

[Trapez~]

neredeyse hiç bir şey yemiyorum...ve 500 gram bile veremiyorum!! hareketli biriyim vermek istediğim sadece 3 kilo...spor yaptıgım zamanlarda da aynısı oldu gram bile veremiyorum!! bacaklarım kalın ,dizin hemen bittiği yerin çevresi 36 ,orta kısım 45 en üst artık popoya dahil olmaya başlayan kısım 52 inanılmaz mutsuzum ,ne yapmam gerekiyor artık bilmiyorum ki ...insanlar 10 kilodan bahsediyor ya ben yarım kilo bile veremiyorum...

öncelikle düşüncelerin olumlu olsun yapabilirim verebilirim vs ... bol su içmeye özen göster

 

[crash]

ama bi süre sonra gerçekten üzülüyorsunuz. su içiyorum zaten özellikle ramazan girdiğnden beri daha düznli ve özenli olmaya çalışıyorum.iştahım hiç yok zaten. ama yok yani ...

 

[Trapez~]

polen kullanmanı öneririm imzamda açıklaması var iştahını açar hacim olarak kilo alırsın yağ olarak değil enerji verir daha çok yüklenebilirsin vücuduna

 

[Aylinluce]

ama bi süre sonra gerçekten üzülüyorsunuz. su içiyorum zaten özellikle ramazan girdiğnden beri daha düznli ve özenli olmaya çalışıyorum.iştahım hiç yok zaten. ama yok yani ...

Insulin direnci gbi baska sebepleri olabilir oncelikle bir diyetisyene gidin mutlaka verdigi beslenmeyle de olmuyorsa o sozi gerekli doktora yonlendirecektir. Yok diyetisyene gidemem dersen bir hastanede ins. Direncini olctrmeye calis drlara danis.

 

[RabbitHole]

CHILD PORN MEGA RED LAGOON STUDIO CLIPS

ВЕБСАЙТ: ОТКРЫВАЙТЕ ТОЛЬКО В АНОНИМНОМ ТОР БРАУЗЕРЕ (В ДРУГИХ БРАУЗЕРАХ ССЫЛКА НЕ РАБОТАЕТ) http://torx5mtxatfovjmdizm27tsqusa4bgej5qx7zvv2quxvh44spl5xzsad.onion

LINK 218GB VIDEOS FOR TORRENT CLIENT: magnet:?xt=urn:btih:abd5aaed52b5994fe54136701c4c18156bd28415

 

[kaldıray]

Ş alo adminler childporn palan diyor site bu hale mi geldi.[DOUBLEPOST=1738698336][/DOUBLEPOST]Ş alo adminler childporn palan diyor site bu hale mi geldi.