Yaş 14 Kilo 61 . 2 Aylık Vg geçmişi ..

[asım]

evet vuuct gusel ama nemlı olan baaşrı hacımlenmek yada olmayan bır şeyı açığa çıkarmak.zayıflık avantaj ben 95 kıloyum karın kaslrımı çıkartamk için uğaraştım bayaa .sizdekı zayoıflktan olan ve ustunen eklenen.bu işte hacım olcak zayıf body buıldıng olmazzzz

 

[xfactory9025]

merhaba supplement kullanıyor musun?

 

[dinamik.ip]

göğüs konusunda biraz çalışmalısınız bence..

 

[wolf13]

vücut süper de sen harbiden 14 yaşında mısın yaa

 

[muro-van-kenobi]

çok güzel bir çalışma olmuş kardeş. Biraz daha kilo alırsan görüntü süper olacak anlıyacağın. ))

 

[Demirgan]

evet vuuct gusel ama nemlı olan baaşrı hacımlenmek yada olmayan bır şeyı açığa çıkarmak.zayıflık avantaj ben 95 kıloyum karın kaslrımı çıkartamk için uğaraştım bayaa .sizdekı zayoıflktan olan ve ustunen eklenen.bu işte hacım olcak zayıf body buıldıng olmazzzz

yorumun için teşekkür ederim . ancak benim şu an ki bodybuilding anlayışım define olmaktan yana . define olarak kas kutlesi kazanmakta bileceginiz gibi oldukça zor . son zamanlardan itibaren 2 hafta bi ara vermiştim dinlenmek amacıyla . o aradada baya bir boşladım tatlılar içkiler falan derken . çok yordum vucudu ve 2 kilo verdim . şu anda tekrardan3 kilo aldım . belim hala 69 santim ve kilom 62-63 arasında değişiyor . şimdilik boyle devam edecegim umarım ilerde yeni hedefler dogrultusunda dusuncelerimi eyleme dokecegim . tekrar teşekkürler yorum için

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:06 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:04 ----------

merhaba supplement kullanıyor musun?

merhaba . 1 hazirandan yaklasık 1 agustosa kadar ultimate nutrituon protein tozu kullandım . sanırım sahteydi hiçbir etkisini goremedim . zaten hocamdan almıştım , aptallık ettim diyebilirim . şu anda birşey kullanmıyorum

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:09 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:06 ----------

göğüs konusunda biraz çalışmalısınız bence..

öncelikle yorumun için teşekkür ederim . gogusum ilk başladıgımda çok iyidi vucudumun geri kalanına gore . şu andada çok fena degil ancak diger adelelerim daha çok buyudu nedense . ornegin kolum yaklasık 6 hafta once 33 santimken şu an 36 santimi goruyorum . dun yaptıgım biceps - gogus idmanında hocadan rica ettim sadece kol olcusunu aldırdım . bu aksam omuz , gogus vs. de alınacak , bakalım gelişim nedir tekrar teşekkürler

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:11 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:09 ----------

vücut süper de sen harbiden 14 yaşında mısın yaa

aslında değilimmmm 4 gun once 15 oldum

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:14 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:11 ----------

çok güzel bir çalışma olmuş kardeş. Biraz daha kilo alırsan görüntü süper olacak anlıyacağın. ))

öncelikle yorumun için teşekkür ederim . kilo alma konusunda yaş ve yapı itibariyle biraz sıkıntım var . duzenlide beslenmiyorum okul varken , maximim gun icinde 2 ogun yiyorum bir çaresine bakana kadar boyle olucak sanırım , tekrar teşekkürler

 

[xfactory9025]

bana da hocam supplement kullanmamak boşa çabalamaktır gibisinden bişeler diyor sinir oluyorum ya illa supplementle mi olacak bu iş doğal yollardan da yapılabilmeli

 

[asım]

haklıısn kardeşim defıne olayı 4 ay felan olur onu herzman korumak zordur.ama zaten kılo probelemın olmadıgı için defıne gbı duurusun bence kılo almaya bak zaten.metabolizmanda hızlı galıba sıkıntı olmaz.bu işe gönul verdıysen eger kılo aldıktan sonra defın ol hem azmını görnuş hemde daha gusel vudunu görmüş oluruz.

 

[Demirgan]

bana da hocam supplement kullanmamak boşa çabalamaktır gibisinden bişeler diyor sinir oluyorum ya illa supplementle mi olacak bu iş doğal yollardan da yapılabilmeli

boşa cabalamak oldugunu dusunmuyorum acıkcası . zaten hocalarda bu goruste birleşiyor . senin hocan niye oyle soyledi anlamadım . doğal yollardanda yapılır elbette. gunde gereken miktarda protein ve karbonhidratı alırsın , antremandan sonra yersin tavugunu balıgını kırmızı etini sutunu yumurtanı olur ... ama hani idmandan once bi nox alırsında idmana gidersin o ayrı ... makarnayla aynı etkiyi yapmaz diye dusunuyorum

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:03 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:01 ----------

haklıısn kardeşim defıne olayı 4 ay felan olur onu herzman korumak zordur.ama zaten kılo probelemın olmadıgı için defıne gbı duurusun bence kılo almaya bak zaten.metabolizmanda hızlı galıba sıkıntı olmaz.bu işe gönul verdıysen eger kılo aldıktan sonra defın ol hem azmını görnuş hemde daha gusel vudunu görmüş oluruz.

bulk olmayı can-ı gonulden istiyorum su anda dengesiz besleniyorum ama en azından temiz besleniyorum . hani şekerleri yağları baklavalaları tatlıları yiyim tartıda artış goriyim değil amacım . bilinçli bir şekilde bulk olup tekrar yaza define olmak istiyorum . ama okul doneminde bogazıma girenin hesabını yapamıyorum maalesef yorumun için tekrar teşekkürler

 

[wolf13]

aslında değilimmmm 4 gun once 15 oldum

valla bende 15 yaşındayın seniin gibi olabilmek için neler vermezdim (ama verecek bişeyim yok o ayrı)

 

[dinamik.ip]

rica ederim, başarılar dilerim

 

[Demirgan]

aslında değilimmmm 4 gun once 15 oldum

valla bende 15 yaşındayın seniin gibi olabilmek için neler vermezdim (ama verecek bişeyim yok o ayrı)

İltifatınız için teşekkür ederim Verdiginiz zamanı azminiz ve isteğinizle harmanlayın yeterli olacaktır

 

[lonely09]

yaşın küçükk küçüklkten başlamışsınn normall dir küçükken çok daha rahat oluyorr 14 yaşlarımda bnm full karın kaslarım vardıı çalışmadıgım halde

 

[Demirgan]

yaşın küçükk küçüklkten başlamışsınn normall dir küçükken çok daha rahat oluyorr 14 yaşlarımda bnm full karın kaslarım vardıı çalışmadıgım halde

bunun biraz da anatomi ve yıllardan beri surdurdugum basketbol sporuyla alakalı oldugunu dusunuyorum . dedigim gibi , ben 10 yaşımda ilkokul 4. sınıfa giderken midemde cizgilerim oldugunu hatırlarım , hatta bunun bir hastalık oldugunu dusunuyordum , zira daha sonraları çokça sefasını sürdüm o ayrı

 

[Demirgan]

6 haftalık olculer :

gogus : 96-100
kol : 32- 34 ( sıcak 36.5 )
omuz : 114 - 116
bel : 69
bacak : 48

 

[darkhacker]

başarılar..

 

[Demirgan]

Öncelikle herkese tekrardan merhabalar .

Vucut geliştirmeye gerek okul gerek kişisel problemlerden dolayı 8 hafta gibi bir sure ara vermiştim . Şimdi geri donuyorum .

Bu süre zarfında 2 kilo verdim ancak olculerimde bir degişiklik olmadı .

Herkese sevgiler , saygılar ..

Bu arada geçtigimiz cuma gunu bir biceps gogus idmanı yaptım . Soguk ölçüler ;

Kol : 36 ( Sıcak 39 )
Gogus :104
Omuz : 120
Bel : 72
Bacak : 48

 

[Demirgan]

Yazmayı unuttum bu arada kilom 63

 

[sagopat6167]

2 aya göre harika bir vücut yağ oranıda çok az tebrikler süper yapmışsın.

 

[Scoobz]

Yeni fotoğrafların cok iyi, yaşıtlarınla alakan yok