Merahaba,1 Ay Sonraki Durumum..! :(

forum09

forum09

Üye
Merhaba Arkadaşlar Bu Sporda Daha Yeniyim Ve Acemiyim 1. Ayım Doldu Lütfen Yardımcı Olun Şu Sıralar Resim Eklemeye Çalışıcam... Daha Yeniyim Forumda Madur Görün... Ölçülerimin Tamamını Bİlmiyorum Ama Vucudum Çok Yağlı Boyumda Kısa...

1.Ay ÖNCESİ...

Yaş:17
Boy:168
Kilo:85.2
Yağ Oranı:31.3
Kol:33.4


1. Ay SONRASI...

Yaş : 17
Boy:168
Kilo:79.2
Yağ Oranı:28.1
Kol:31.2

Bu Ölçülerimi Hatırlıyorum Arkadaşlar Yalnız Hocam Şunu Söyledi Göbekte 4-5 Cm İncelme Olmuş Bacakda 1 Cm İncelme Olmuş Kardiyo Çalıştığım İçin Yağ Yakmaya Yönelik Oldu İçin Kol Düşdüğünü Söyledi Nekadar Doğru Bilemem Diğer Ölçülerime Hatırlayınca Yazıcam Yaza Kadar Bu Vucut Adam Olurmu Acaba Son Çare Body:mad:
 
Mantık Hatası

1. Ay Önce Yaş : 17
1. Ay Sonra Yine: 17 Proteinli Beslen Dostum :D
 
Kardiyo+Koşu bence en iyi yağ yakıcı 2 şey :)
 
kol ölçülerin düştüğü için üzülüyorsan önceden ful yağdır 'bıngıl bıngıl' Diye hitap edılenden şimdi daha sert ama incedir :)
 
murderali dedi:
kol ölçülerin düştüğü için üzülüyorsan önceden ful yağdır 'bıngıl bıngıl' Diye hitap edılenden şimdi daha sert ama incedir :)
Genişletmek için tıkla...

Evet Aynen Öyle Ama İdeal Kiloya Ulaştıktan Sonra Kas Anlamında Çalışmam Gerek Heralde Önce Yağların Gitmesi Gerek 1 ayda .%4 Gitti
 
sen spora devam et kardes ıstedıgıne kavusursun senın durumundakı ınsanlarıdusun nasıl hedeflerıne ulastılarsa sende ulasırsın ;)
 
bana hocamın söylediği gibi makarna ye :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı