protein tozları ile ilgili

[red0x]

öncelikle herkese merhaba.
1.74 boyundayım ve 55 kiloyum. kilo almak için gnc weight gainer 1850 aldım yaklaşık 2.5 haftadır kullanıyorum ama kilo almak yerine 700 gram kilo verdim. ( yemekten sonra 200 gram alıyorum 400 gram sütle karıştırarak )

kilo almak amacyla body e başladım ( 1 ay oldu ), hocamız weight gainer ' ın bi işe yaramayacağını söyledi, bana hard line pro gainer + nox vermek istiyor.

düzenli beslenmiyorum ayrıca günde 8-9 dal sigara içiyorum. ( yaşım 18, 17'yi yeni doldurdum. )

kollarımda hafifden bi gelişme olsada göğüs bölgesi 12 yaşındaki bi çocuğun ki gibi.

hedefimde ki kilo 62. ne yapayım progainer + nox alayım mı, avantajları dezavantajları nelerdir? ya da farklı kilo alma yöntemleri nelerdir? ( toz ile yada tozsuz )

yardımcı olursanız sevinirim.
iyi forumlar.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:41 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:19 ----------

yardımcı olmak isteyen yok mu?

 

[Adanalı01]

gncnin weight gaineri iyidir red0x işe yaraması için antreman öncesi antreman sonrası ve de gece yatmadan almalısın eğer bir sağlık problemin yoksa tabi bunun yanında öğün sayını artır salona girince bütün vücudunu çalıştırma mesela ısındıktan sonra çek mekiğini benc press başta olmak üzere yanında 2 göğüs hareketi daha yap sonra ön kol arka kol tamam yeterli sonra 1-2 gün ara ver diğer antremanda 1-2 temel omuz hareketi ön kol-arka kol sonra yine en az 1 gün ara ver yani programın buna benzer olsun tutupta salona girince 10-15 hareket yapma en az 3-4 öğün güzelce beslen bu şekilde sonuç alırsın büyük ihtimal hardline bende sordum herkes olumlu şeyler sölüyor ama weiderın supermegabss ı en iyisidir daha universal gain fast daha sonra hardline progainer gelir benim kendi sıralamam tabi bu bunun yanısıra keçiboynuzu bal muz kuruyemiş gibi şeyleride ihmal etme ve sabırsız olma biraz zaman tanı vücuduna zamanla herşey çok iyi olucaktır

 

[pashacan]

öncelikle sigarayı bırak !!!sigara her türlü gelişimi engeller

gainer ın kilo alma bazında elbette faydasını görürsün ama sen zaten zayıf birisin ve muhtemelen yeme alışkanlığın cok iyi değil idi?
simdi bide gainer alınca ulan gainer zaten mucizeler yaratıcak diyerek sırtı hepten gainer a yaslamışsan evet kilo alamaz aksine verirsin

şunu kabullenki vücudun yakıtı yediklerimiz ve bu işin %60 ını beslenme oluşturuyor bana kalırsa
iyi ve doğru beslen siteden takip et muhakkak verim alırsın

kolay gelsin

 

[red0x]

öncelikle sigarayı bırak !!!sigara her türlü gelişimi engeller

gainer ın kilo alma bazında elbette faydasını görürsün ama sen zaten zayıf birisin ve muhtemelen yeme alışkanlığın cok iyi değil idi?
simdi bide gainer alınca ulan gainer zaten mucizeler yaratıcak diyerek sırtı hepten gainer a yaslamışsan evet kilo alamaz aksine verirsin

şunu kabullenki vücudun yakıtı yediklerimiz ve bu işin %60 ını beslenme oluşturuyor bana kalırsa
iyi ve doğru beslen siteden takip et muhakkak verim alırsın

kolay gelsin

sigarayı bırakmak gerçekten zannedilenden zor. bu bırakmamak için bi bahane değil yalnız 2 aydır kendimi kasıyorum, ben günde ortalama 30 dal sigara içerken 9 a kadar indirdim.

mucize yaratmasını beklemedim desem yalan olur ancak yeme alışkanlığım pek yoktur zaten ama bunuda arttırdım. öğünlerin sayılarını, yediğim yemeklerdeki karbonhidrat oranlarını arttırdım buna rağmen gnc ve karbonhidrat takviyelerine rağmen 700 gram verdim.

gncnin weight gaineri iyidir red0x işe yaraması için antreman öncesi antreman sonrası ve de gece yatmadan almalısın eğer bir sağlık problemin yoksa tabi bunun yanında öğün sayını artır salona girince bütün vücudunu çalıştırma mesela ısındıktan sonra çek mekiğini benc press başta olmak üzere yanında 2 göğüs hareketi daha yap sonra ön kol arka kol tamam yeterli sonra 1-2 gün ara ver diğer antremanda 1-2 temel omuz hareketi ön kol-arka kol sonra yine en az 1 gün ara ver yani programın buna benzer olsun tutupta salona girince 10-15 hareket yapma en az 3-4 öğün güzelce beslen bu şekilde sonuç alırsın büyük ihtimal hardline bende sordum herkes olumlu şeyler sölüyor ama weiderın supermegabss ı en iyisidir daha universal gain fast daha sonra hardline progainer gelir benim kendi sıralamam tabi bu bunun yanısıra keçiboynuzu bal muz kuruyemiş gibi şeyleride ihmal etme ve sabırsız olma biraz zaman tanı vücuduna zamanla herşey çok iyi olucaktır

teşekkür ederim. çok sağolun.

 

[ErcinTT]

Yani kilo almayı sadece gainer e bağlamak biraz hata.Onun yerine bol ve sık beslenmek en uygunu

Yani 3 öğünün gibi 5-6 öğün ve çeşitli şeyler yemen lazım

 

[SAVAŞ74]

sen diyorsun ki banim arabamda 3 ton yük vardır, ben onu 900 kiloya indirdim bir de üzerine 100 oktan benzin aldım ama hala çok yakıyor...yakar, yakması da normaldir. arabanın yükünü hafifletmen lazım ilk önce...

9a indirmek başarı değil, 0a indirmek başarıdır...

sigara bırakmanın püf noktaları topiğine bir bakmanı tavsiye ederim.